5 Manieroj Redukti Vian Riskon de Komplikaĵoj kun Maldekstra Flanka Korfiasko

Enhavo

• Restu ĉe via kuracplano
• Administru vian staton per programo
• Manĝu por via koro
• Diskutu ekzercan planon kaj komencu
• Konsideru vian mensan bonfarton kaj etendu vian manon
• La komplikaĵoj de korinsuficienco
• La kunportado

Komplikaĵoj kaj korinsuficienco

Korinsuficienco pliigas la riskon de kelkaj aliaj sanaj problemoj, inkluzive de rena kaj hepata damaĝo. Ĝi ankaŭ povas pliigi la riskon de disvolvi neregulajn korbatojn aŭ korvalvajn problemojn.

Se vi ricevis diagnozon de korinsuficienco, tio signifas, ke via koro ne plu pumpas sangon tiel forte tra via korpo. Korinsuficienco povas komenciĝi maldekstre aŭ dekstre de la koro.

Estas kelkaj specoj de korinsuficienco. Maldekstraflanka korinsuficienco estas pli ofta, kaj inkluzivas sistolan kaj diastolan. Ambaŭ tipoj pliigas la riskon de samaj specoj de komplikaĵoj. Ekzemple, ofta komplikaĵo de maldekstraflanka korinsuficienco estas dekstraflanka korinsuficienco.

Se vi vivas kun korinsuficienco, vi povas fari paŝojn por redukti vian riskon de rilataj komplikaĵoj. Respekti vian kuracan planon kaj fari sanajn vivstilajn ŝanĝojn estas bonaj lokoj por komenci.

Legu plu por lerni pli pri malpliigo de viaj ŝancoj sperti komplikaĵojn kaj simplajn konsilojn por mastrumi korinsuficiencon.

Restu ĉe via kuracplano

Unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon de komplikaĵoj de korinsuficienco, estas komenci la rekomenditan kuracan planon de via kuracisto - kaj resti kun ĝi.

Kiam via stato estas bone administrita, malpli probable malboniĝos. Vi ankaŭ verŝajne sentos vin pli bona, kiam vi prenos viajn medikamentojn laŭ preskribo kaj sekvos la gvidon de via kuracisto.

Povas esti defio memori preni viajn medikamentojn ĉiutage aŭ administri la kostojn de kuracado. Fakte, publikigita en JAMA Interna Medicino trovis, ke inter 178.102 korinsuficiencaj pacientoj en Usono, nur 52 procentoj regule manĝis siajn medikamentojn.

Se vi alfrontas financajn barojn al kuracado, informu vian kuraciston. Ili eble povas oferti kompareblan traktadon malpli kostan. Se vi havas problemon memori preni viajn medikamentojn, provu starigi ĉiutagan alarmon aŭ peti familianojn aŭ amikojn helpi vin memori.

Administru vian staton per programo

Kiam vi havas korinsuficiencon, administri vian staton kaj sanon povas senti multan laboron. Smartphone-programo povas helpi vin spuri viajn medikamentojn, rendevuojn, simptomojn kaj vian animstaton. La Kora Malsukcesa Socio de Ameriko havas senpagan programon nomitan Kora Malsukcesa Intrigo, kaj ankaŭ multaj aliaj.

Studo de 2018 reviziis 18 antaŭajn raportojn pri poŝtelefonaj programoj por korinsuficienco. La aŭtoroj de la studo rimarkis ĝeneralan tendencon, kiu sugestis, ke la programoj diferencas homojn, kiuj uzis ilin. Ili ankaŭ raportis, ke la programoj estis kostefikaj kaj antaŭenigis homojn okupiĝantajn pri sia propra prizorgo.

Manĝu por via koro

Fari kor-sanajn manĝajn elektojn estas grava aspekto de administrado de korinsuficienco. Via kuracisto eble rekomendos vin vidi dietiston por helpi vin trovi manĝoplanon, kiu taŭgas por vi.

Du vaste rekomendindaj dietoj por homoj kun korinsuficienco estas la kaj la mediteranea dieto.

A indikis, ke ambaŭ dietoj, kaj precipe la plano DASH, povus helpi por homoj kun korinsuficienco. La aŭtoroj rekomendis pliajn esplorojn pri la mediteranea dieto, kaj rimarkis, ke la plano DASH povas doni avantaĝojn kiel plibonigitan koran funkcion.

Se vi ne volas resti ĉe specifa dieto, alia eblo estas fokusiĝi regule fari kor-sanajn elektojn. La Usona Kora Asocio (AHA) konsilas homojn sekvi kelkajn ŝlosilajn principojn.

Ĝenerale vi volos fokusiĝi al:

• Limigi iujn manĝaĵojn kaj aĵojn. Klopodu redukti sodion, saturitajn grasojn, kolesterolon kaj sukeron. Plej bone estas tute eviti trans-grasojn.
• Elektu tre nutrajn manĝaĵojn. Celu inkluzivi simplajn, sanajn manĝaĵojn en viaj manĝoj, kiel legomoj, fruktoj, maldikaj proteinoj kaj tutaj aknoj. Restu al malmultaj grasaj aŭ sen grasaj laktaĵoj.

Diskutu ekzercan planon kaj komencu

Via kuracisto eble konsilos vin trakti ekzercadon kiel parton de via ĝenerala plano por administri korinsuficiencon. Parolu kun via kuracisto pri la ĝusta ekzercnivelo por vi, kaj kiel vi povas komenci. Depende de via stato, ili eble rekomendos programon pri korrehabilitado.

Por multaj homoj, bonega ekzerco por komenci estas simple marŝado. Vi povas kreski iom post iom, marŝante dum pli longaj periodoj kaj pli rapide, dum via taŭgeco pliboniĝas. Se vi trovas moderan agadon malfacila, informu vian kuraciston kaj vidu, kion ili sugestas.

Surprize, iuj programoj povus uzi altan intensan intervalan trejnadon (HIIT). Ĉi tiu formo de ekzerco alternas tre intensan kardian ekzercadon kun mallongaj paŭzoj.

Trovita HIIT helpas korinsuficiencajn pacientojn, kaj plej bone estas kombine kun pli tradiciaj ekzercaj aliroj. Ne provu ĉi tiun aliron sen diskuti ĝin unue kun via kuracisto.

Konsideru vian mensan bonfarton kaj etendu vian manon

Kun korinsuficienco, esti en emocia mizero povas malfaciligi la sanon. La Cleveland Clinic rimarkas, ke streso kaj depresio povas pliigi vian riskon de koraj eventoj, kiel brusta doloro kaj koratako. Sed havi korinsuficiencon povas esti streĉa per si mem, kaj efektive povas konduki homojn senti deprimon.

Se vi spertis malfacilajn emociojn, angoron aŭ streĉon, parolu kun via kuracisto. Ili eble povas konsili vin pri menshigienaj servoj en via regiono. Vi ankaŭ povas serĉi terapeŭton aŭ alian profesiulon pri mensa sano.

Serĉi emocian subtenon de la homoj en via vivo ankaŭ gravas. Alproksimiĝu al amikoj kaj familio, kaj informu ilin, ke vi ŝatus paroli. Vi eble ankaŭ konsideros serĉi subtenan grupon. La AHA ofertas lokon por komenci per sia interreta subtena reto.

La komplikaĵoj de korinsuficienco

La komplikaĵoj de korinsuficienco povas esti gravaj, kaj iuj estas vivdanĝeraj. Tial estas tiel grave fari paŝojn por redukti vian riskon sperti ilin.

Iuj el la plej oftaj komplikaĵoj inkluzivas:

• Neregula korbato. Neregula korbato, ankaŭ konata kiel aritmio, povas kaŭzi vian koron bati pli rapide aŭ malpli efike. Siavice ĉi tio povas konduki vian sangon al naĝejo kaj formi sangokoagulaĵojn. Ĉi tio povas esti vivdanĝera se ili kaŭzas apopleksion, koratakon aŭ pulman embolion.
• Problemoj de korvalvo. Korinsuficienco povas ŝanĝi la grandecon de via koro kaj premi premon sur la kvar valvojn, kiuj movas sangon en kaj ekster ĝi. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas efiki kiel bone funkcias la valvoj.
• Rena damaĝo. Reduktita sangofluo al viaj renoj povas damaĝi ilin kaj eĉ kaŭzi ilin malsukcesi. En la plej gravaj kazoj, homoj eble bezonas dializon.
• Hepata damaĝo. Korinsuficienco premas pli la hepaton, kio povas kaŭzi cikatriĝojn kaj influi kiel ĝi funkcias.

La kunportado

Agi por redukti vian riskon de komplikaĵoj pro korinsuficienco estas grava parto de administrado de via sano. Respekti vian kuracan planon, sekvi kor-sanan dieton, ekzerci vin kaj prizorgi vian emocian sanon, ĉiuj povas fari la diferencon. Se vi zorgas pri komplikaĵoj de korinsuficienco, parolu kun via kuracisto por lerni pli pri tio, kion vi povas fari por redukti vian riskon.