Esenca Okula Prizorgo

Enhavo

• Ĉiutaga Okula Prizorgo
• 1. Portu kvalitajn sunokulvitrojn
• 2. Ne dormu kun ŝminkado
• 3. Ne uzu okulajn gutojn sen kuracista konsilo
• 4. Fari periodajn konsultojn
• 5. Rigardu for
• 6. Fermu viajn okulojn plurfoje tage
• 7. Ne portu okulvitrojn de iu alia

Kun la konstanta uzo de inteligentaj telefonoj, tablojdoj, komputiloj aŭ konzoloj, kiuj devigas la okulojn resti fokusitaj samdistante dum longaj periodoj, kio finas kaŭzi sekan okulan sindromon, okulan lacecon kaj kapdolorojn.

Ĉiutaga okula prizorgado estas esenca por protekti vian vidon, ĉar ĝi favoras ne nur vian protekton, sed ankaŭ la malstreĉiĝon kaj hidratigon de viaj okuloj, eĉ malpliigante la riskon devi porti okulvitrojn.

Ĉiutaga Okula Prizorgo

Tiel, iuj esencaj zorgoj, kiuj protektas kaj helpas konservi okulan sanon, inkluzivas:

1. Portu kvalitajn sunokulvitrojn

Sunokulvitroj estas esencaj por protekti vidon en sunaj tagoj, malebligante la disvolviĝon de okulaj malsanoj, havigante pli grandan vidan komforton. Tial, por konservi okulan sanon, la uzo de sunokulvitroj estas nepra, kaj necesas certigi, ke la uzitaj okulvitroj ofertas protekton kontraŭ UVA, UVB kaj UVC-radioj. Malkovru ĉiujn avantaĝojn de sunokulvitroj en 7 kialoj por elekti Polarigitajn Sunokulvitrojn.

2. Ne dormu kun ŝminkado

Okula higieno tre gravas por okula sano, gravas teni viajn okulojn puraj, precipe fine de la tago aŭ antaŭ ol dormi, ĉar alie kosmetikaj eroj povas eniri en viajn okulojn, kiuj povas kaŭzi koleron. Sekve, ĉiam tenu viajn okulojn liberaj de ŝminkaj restaĵoj, kremoj aŭ aliaj solvoj.

Krome, antaŭ tuŝi la okulojn, lavu ĉiam viajn manojn por eviti koleron aŭ nedeziratajn infektojn kiel konjunktiviton kaj eviti ĉirkaŭaĵojn kun multa polvo kaj fumo, preferante bone ventolitajn aŭ eksterajn.

3. Ne uzu okulajn gutojn sen kuracista konsilo

Okulaj gutoj estas konsiderataj medikamentoj kaj tial ne uzu ilin sen medicina kontrolo, ĉar kiel ĉiuj kuraciloj ili ankaŭ havas specifajn indikojn kaj kontraŭindikojn. Krome, ĝia uzo sen kuracista konsilo, kvankam ĝi povas mildigi la prezentitajn simptomojn, eble ne traktas la malsanon, tiel maskante la simptomojn.

4. Fari periodajn konsultojn

Periodaj konsultoj kun la okulkuracisto estas tre gravaj por certigi okulan sanon, precipe gravan por detekti malsanojn kiel kataraktoj aŭ glaŭkomo anticipe. La idealo estas fari rutinajn konsultojn unufoje jare, por certigi bonan kontroladon de vida sano.

5. Rigardu for

Ĉesi deturni la rigardon dum kelkaj minutoj estas precipe grava ekzerco por tiuj, kiuj laboras antaŭ la komputilo, ĉar ĝi helpas malstreĉi siajn okulojn, malebligante la ekaperon de kapdoloroj. Ĉi tiu ekzerco devas plenumi unufoje ĉiun horon kaj konsistas el halto, forrigardo kaj fokuso al specifa malproksima punkto, kiu troviĝas almenaŭ 40 m for.

6. Fermu viajn okulojn plurfoje tage

Interrompi tion, kion vi faras kaj fermi viajn okulojn dum kelkaj sekundoj, estas alia grava ekzerco, kiu helpas malstreĉi viajn okulojn, ĉar kiam ili estas fermitaj, ili ne bezonas fokusiĝi al io ajn, tiel malebligante okulan streĉon kaj aliajn problemojn kiel kapdolorojn.

Krome palpebrumi viajn okulojn plurfoje dum fokuso sur via komputila aŭ tableta ekrano ankaŭ tre gravas por certigi, ke viaj okuloj restu hidratigitaj. Ĉi tiu malgranda maltrankvilo helpas malhelpi sekecon de la okulo, tiel helpante malhelpi la aperon de pli gravaj problemoj kiel ekzemple seka okula sindromo.

7. Ne portu okulvitrojn de iu alia

Okulvitroj estas individua ilo, kiun oni ne prunteprenu aŭ transdonu al aliaj homoj, ĉar ĉiu persono bezonas sian propran diplomon, kiun devas esti preskribita de okulisto. Krome ili ne estu uzataj, ĉar kvankam ili ne plimalbonigas la vidon, ili tamen kaŭzas okulojn kaj kapdolorojn aŭ kapturnojn.

Krome aĉeti okulvitrojn de stratkomercistoj ankaŭ ne estas bona eblo, ĉar la grado, kiun ili havas, eble ne taŭgas, kio finas lacigi la okulojn, ĉar ili bezonas pli peni fokusiĝi.

Manĝaĵoj ankaŭ povas helpi protekti la okulojn, ĉar iuj nutraĵoj, kiel vitamino A, E kaj omega-3, estas esencaj por konservi la okulan sanon kaj preventi malsanojn kaj vidajn problemojn kiel ekzemple sekokula sindromo, glaŭkomo kaj makula degenero. Eksciu, kiuj manĝaĵoj protektas viajn okulojn ĉi tie.