CrossFit-atleto Emily Breeze Pri Kial Trejnado-Hotigaj Gravedaj Virinoj Necesas Ĉesi

Enhavo

• Recenzo por

Laborado estis parto de mia vivo dum mi memoras. Mi sportis kiel infano kaj en mezlernejo, estis Divizio I-atleto en kolegio, kaj tiam iĝis trejnisto. Mi estis serioza kuranto. Mi posedis mian propran jogstudion, kaj mi konkuris en du CrossFit-ludoj. Taŭgeco estis mia kariero dum la pasintaj 10 jaroj - ĝi estas 100 procento kutimo kaj vivstilo por mi.

Tiom da esti atleto temas pri respekto de via korpo kaj nur aŭskultado de ĝi. Kiam mi gravediĝis kun mia unua infano en 2016, mi provis plenumi la saman devizon. Mi ne sciis, kion atendi, sed mi havis vere bonan kaj delongan rilaton kun mia gimnastikisto, do li povis helpi min navigi pri tio, kio estas sekura kaj pri kio kapablas mia korpo, kiam temas pri ekzercado dum gravedeco. Unu afero, kiun li ĉiam diris, ke restis ĉe mi, estas, ke ne ekzistas vivstila recepto por gravedeco. Ĝi ne estas unugranda por ĉiu virino aŭ eĉ por ĉiu gravedeco. Ĉio temas pri nur vere esti en harmonio kun via korpo kaj preni ĝin unu tagon samtempe. Mi sekvis tiun regulon kun mia unua gravedeco kaj sentis min fantazia. Kaj nun, kiam mi estas 36 semajnoj kune kun mia dua, mi faras la samon.

Io, kion mi tamen tute ne komprenos? Kial aliaj sentas la bezonon hontigi gravedajn virinojn pro tio, ke ili simple sentas sin plej bone.

Mia unua ekspozicio al la honto komenciĝis kiam mi estis ĉirkaŭ 34 semajnoj en mia unua gravedeco kaj mia ventro aperis. Mi ĵus konkursis en miaj unuaj ludoj CrossFit dum ok monatoj graveda, kaj kiam la amaskomunikiloj ekhavis mian rakonton kaj mian Instagram-konton, mi komencis ricevi iujn negativajn reagojn pri miaj taŭgaj afiŝoj. Verŝajne ŝajnis multe da pezo al iuj homoj, kiuj pensis, "kiel ĉi tiu okmonata graveda trejnisto povas mortigi 155 funtojn?" Sed tio, kion ili ne sciis, estis, ke mi efektive laboras ĉe 50 procentoj de mia normala antaŭ-graveda reprezentanto. Tamen mi komprenas, ke ĝi povas aspekti drasta kaj freneza de ekstere.

Mi eniris mian duan gravedecon iom pli pretan por la kritiko. Senrete, kiam mi laboras en mia gimnastikejo, la reago estas ankoraŭ plejparte pozitiva. Homoj venos al mi kaj diros: "Vaja! Mi ne povas kredi, ke vi ĵus gravedigis tiujn manplatojn supren renverse!" Ili estas nur iom ŝokitaj aŭ mirigitaj. Sed interrete, estis tiom multaj malbonaj komentoj, kiujn mi ricevis pri miaj Instagram-afiŝoj aŭ en DM-oj, kiel "Ĉi tio estas facila maniero por aborto aŭ aborto" aŭ "Vere, se vi ne volis infanon, vi ne devus 'Mi ne amoris unue. " Estas terure. Ĝi estas tiel stranga al mi, ĉar mi neniam dirus ion tian al iu ajn alia, des malpli al virino, kiu travivas tiel potencan kaj emocian sperton kreskigi homon ene de ili.

Multaj viroj ankaŭ faros komentojn al mi, kvazaŭ mi ne scias, kion mi faras. Ĉiam min allogas tio, precipe ĉar ili ne portas bebojn! Fakte, mi ĵus ricevis rektan mesaĝon la alian tagon de vira kuracisto, kiun mi scias en mia komunumo pridubante mian teknikon kaj dirante al mi ke ĝi estas nesekura. Kompreneble, kiam vi havas 30-funtan pezan akiron kaj ŝvelintan korbopilkon ĝuste tie en via ventro, vi devos modifi aŭ ŝanĝi movadojn. Sed pridubi tion, kion diras mia propra gimnastikisto, estas sekure? (Rilate: 10 Virinoj Detaligas Kiel Ili Estis Mansplaineitaj en la Trejnsalono)

Estas terure, ke tiom multaj virinoj devas sperti honton (ĉiaspecan io ajn) ĉar ĉiuj havas sentojn. Ne gravas kiu vi estas kaj kiom ajn da sekvantoj vi havas, neniu (inkluzive de mi) volas aŭdi iun, kiu ne konas ilin aŭ ilian taŭgecan fono, fari negativajn komentojn aŭ implici, ke ili vundas sian infanon. Precipe virino al virino, ni devus povigi, ne juĝi, unu la alian. (Rilata: Kial Korpo-Hotigado Estas Tiel Granda Problemo-kaj Kion Vi Povas Fari por Maldaŭrigi ĝin)

Granda miskompreno pri mi estas, ke mi nur provas subteni pezan levadon aŭ CrossFit. Sed tio ne estas la kazo. Mi uzas la haŝetikedon #moveyourbump ĉar mi volas, ke homoj sciu, ke translokiĝi dum gravede povas esti io ajn-promeni la hundon aŭ ludi kun aliaj infanoj se vi havas ilin. Aŭ ĝi povus esti klaso kiel Orangetheory aŭ Flywheel, aŭ jes, ĝi povas esti CrossFit. Temas nur pri fari iun ajn movadon, kiu feliĉigas vin - ajnan movadon, kiu nutras bonan fizikan kaj mensan sanon. Mi vere kredas, ke sana panjo kreos sanan bebon. Tio estis la kazo por mi kun mia unua infano kaj ankaŭ mi sentas min fantazia ĉi-foje. Estas nekredeble al mi, ke ankoraŭ ekzistas iuj kuracistoj (kaj pseŭd- "kuracistoj"), kiuj diras, ke virinoj, kiuj atendas virinojn, ke ili ne povas levi 20 funtojn super sia kapo aŭ la rakontojn de ĉi tiuj aliaj maljunaj edzinoj pri ne funkciado dum gravedeco. Estas multe da misinformado tie. (Rilate: Emily Skye Respondas Kritikistojn Dum Gravedeco)

Do, mi volonte gvidas per ekzemplo - montri al homoj, ke ekzercado dum gravedeco aspektas malsama en ĉiu aĝo, ĉiu kapablo kaj ĉiu grandeco. Nur ĉi-jare mi trejnis kvar malsamajn gravedulinojn. Ĉiuj antaŭe estis gravedaj (iuj atendas sian trian aŭ kvaran infanon), kaj ili ĉiu esprimis, kiel resti en formo kaj moviĝi dum siaj gravedecoj helpis ilin senti sin plej bone dum la naŭmonata procezo. (Rilate: 7 Scienc-Apogitaj Kialoj Kial Ŝviti Dum Graveda Estas Bona Ideo)

La plej mojosa parto de taŭgeco estas, ke ĉiuj laboras al celo de bonega sano kaj bonstato, kaj kiel vi atingas tien, estas via propra vojaĝo. Kaj hej, se vi volas malstreĉiĝi kaj simple trempi la venontajn naŭ monatojn sur la sofon, ankaŭ estas bone. Simple ne vundu iun alian per severaj vortoj aŭ opinioj en la procezo. Anstataŭe, koncentriĝu pri subteno de aliaj panjoj laŭ iliaj individuaj vojoj.

Ĝuste tial mi skribis Instagram-afiŝon la pasintsemajne esence dirante, antaŭ ol vi spektas ĉi tiun filmeton kaj freneziĝos pro mi, rimarku, ke mi estas vera persono ĉi tie kun sentoj. Nur ĉar mi elektas dokumenti mian vojaĝon ne signifas, ke mi provas devigi ĝin al iu ajn alia. Kio subtenas min kaj tiel okupiĝas pri la taŭgeca komunumo estas la mesaĝoj, kiujn mi ricevas ĉiutage de virinoj, kiuj diras al mi, ke ili dankas, ke mi pruvas, kiel potenca virino povas esti, kaj helpas ilin ami siajn korpojn kaj sin mem. Virinoj kontaktas min el mezorientaj landoj kaj diras: "Mi amas rigardi vin kaj spekti ĉi tiujn filmetojn. Ni ne rajtas fari ĉi tion publike ĉi tie, sed ni iras en nian kelon kaj ni faras korpopezajn movadojn kaj vi sentigas nin povigita." Do, kiom ajn malamindaj komentoj mi ricevas, mi daŭre montros al virinoj, ke ili povas esti fortaj kaj potencaj. (Rilate: La Projekto Kreintoj de Brava Korpo Havas Mesaĝon por Interretaj Korpuloj)

Mia plej granda afero, kiun mi volas, ke aliaj virinoj-panjoj aŭ alimaniere forprenu de miaj spertoj, estas, ke vi respektu la vojaĝon de ĉiuj kaj ne hontigu ilin aŭ demetu ilin, ĉar ĝi diferencas de la via. Simple pensu antaŭ ol vi parolos.

Recenzo por