Konsiletoj pri Skikurado por Novuloj

Enhavo

• Recenzo por

Malsupra skiado estas gaja, sed se vi ne emas kuregi kontraŭ malvarmaj ventoj aŭ trakti frenezajn plenplenajn liftajn liniojn, provu transterenan skiadon ĉi-vintre. Eble ne rapidas, sed skikurado skuros vian supran kaj malsupran korpon, donos al vi bonegan kardian ekzercadon kaj bruligos pli ol 500 kaloriojn en unu horo!

Kiel neĝŝuo, transterena estas pli socia ol descenda skiado ĉar konversacioj ne estas limigitaj al nur tempo rajdi la lifton. Vi ekmoviĝas laŭ neĝokovritaj vojetoj kaj babilas dum vi rigardas la impresan pejzaĝon. Krome ne necesas multekosta lifta bileto. Iuj trovas transterenan pli komforta ol descenda skiado ĉar la botoj estas pli flekseblaj kaj la skioj malpezaj. Preta por komenci? Jen kelkaj konsiloj por novuloj.

• Unue trovu iujn transterenajn vojetojn. Iuj malsupren-skiaj stacidomoj preparis vojetojn, sed ankaŭ kontrolas naturajn centrojn aŭ parkojn, kie vi marŝas somere. Vi eble devos pagi kotizon (ĉirkaŭ $15 ĝis $30) por uzi la grundojn. Ne timu peti la personaron indiki vin al la pli facilaj vojoj.
• Luu botojn, skiojn kaj stangojn en la loko, kie vi skias, sed se tio ne eblas, luu ekipaĵon la antaŭan tagon de ilaro; luoj estas ĉirkaŭ $ 15 tage.
• Sendube eliru kun iu, kiu havas iom da skikurado aŭ prenu lecionon por lerni la bazajn teknikojn por moviĝi, malrapidigi, halti kaj levi montetojn.
• Kvankam estas malvarme, ne tro vestu vin. Male al malsupreniĝa skiado, kie vi traktas venton, atendas en liftlinioj kaj sidas sur malvarma skilifto, vi konstante moviĝas dum skikurado. Vestu vin iomete pli varma ol se vi elirus vintran kuron. Surmetu varmajn lanajn ŝtrumpetojn kaj mekan baztavolaĵojn - ambaŭ suprojn kaj malsuprojn. Poste venas akvorezistaj neĝpantalonoj, felopulovero (se ĝi estas vere malvarma), kaj ventoŝirmilo aŭ malpeza jako super tio. Portu ĉapelon kaj mitojn kaj vi devas iri bone.
• Portu malpezan dorsosakon plenan de nepraj: akvo, manĝetoj, ŝtofaĵoj, fotilo, via poŝtelefono aŭ kion ajn alia vi bezonos.
• Celu skii tagon post kiam ĵus neĝis. Lanuga neĝo multe pli facile skieblas kompare kun glacia vojo.
• Iru laŭ via propra ritmo. Necesas iom da tempo por eltrovi la ritmon kiel movi viajn brakojn kaj krurojn, do komencu malrapide. Elektu mallongan vojon, kiu daŭros nur ĉirkaŭ unu horon, kaj la venontan fojon kiam vi iros, pliigu la distancon.

Pli de FitSugar:

Long-Manikaj Tavoloj por 40-Gradaj Kuroj

Du Rapidaj Cardio-Trejnadoj

Fakto aŭ Fikcio: Laborante en la Malvarmo Brulas Pli da Kalorioj

Recenzo por