Akiru la Faktojn: La Sanaj Avantaĝoj de Oksikoko-Suko

Enhavo

• Bona fonto de vitamino C kaj E
• Malhelpi infektojn de urinaj vojoj
• Kora sano
• Riĉa je antioksidantoj
• Plibonigas digestan sanon
• Elektu vian sukon saĝe
• La kunportado

Vi eble aŭdis, ke trinki sukon de oksikoko povas helpi kun infekto de urina vojo (UTI), sed tio ne estas la sola avantaĝo.

Oksikokoj estas plenaj de nutraĵoj por helpi vian korpon eviti infektojn kaj plibonigi ĝeneralan sanon. Fakte, laŭlonge de la historio, ili kutimis trakti:

• urinaj problemoj
• ĉagrenita stomako
• hepataj problemoj

Oksikokoj kreskas en marĉoj kaj ofte estas rikoltitaj per akvo. Kiam la beroj maturiĝas kaj pretas pluki, ili flosas en la akvo. Esti sur la akva surfaco elmetas ilin al pli da sunlumo. Ĉi tio eble pliigos ilian nutran valoron.

Kiel plej multaj fruktoj, vi ricevas la plej altan nutran nivelon kiam vi manĝas arbanojn tutajn. Sed la suko estas ankoraŭ plena de avantaĝoj.

Legu plu por ekscii, kiel trinki aranan sukon povas profitigi vian sanon.

Bona fonto de vitamino C kaj E

estas bona fonto kaj de vitamino C kaj de vitamino E. Ĝi estas ankaŭ deca fonto de pluraj aliaj vitaminoj kaj mineraloj, inkluzive:

• C-vitamino: 26% de la ĉiutaga valoro (DV)
• vitamino E: 20% de la DV
• kupro: 15% de la DV
• vitamino K1: 11% de la DV
• vitamino B6: 8% de la DV

Vitamino C kaj E estas fortaj antioksidantoj, kiuj ludas gravan rolon en ĝenerala sano.

Malhelpi infektojn de urinaj vojoj

Oksikokoj enhavas proantocianidinojn, klason de komponaĵoj ofte troveblaj en plantoj. Oni kredas, ke ĉi tiuj komponaĵoj povas helpi malebligi UTI -ojn malhelpante bakteriojn alkroĉiĝi al la tegaĵo de la urina vojo. Se bakterioj ne povas kreski kaj disvastiĝi, infekto ne kapablas disvolvi.

Bedaŭrinde esploroj pri oksikokoj suko miksiĝis. Iuj studoj montras, ke suko de oksikoko efikas por redukti la riskon de UTI, dum aliaj trovis, ke ĝi ne estas efika kuracado.

Pli da esplorado ankoraŭ bezonas por determini la ĝustajn avantaĝojn.

Kora sano

Oksikokoj ankaŭ enhavas aliajn fitonutraĵojn kun kontraŭinflamaj ecoj. Inflamo rolas en damaĝo de sangaj vaskuloj laŭlonge de la tempo, inkluzive de la arterioj. La difektitaj arterioj tiam altiras plakon, kaŭzante aterosklerozon.

Fitonutraĵoj en oksikokoj povus helpi protekti sin kontraŭ inflamo, prokrastante la procezon kaj ofertante protekton kontraŭ kormalsano.

Studo de 2019 ĉe viroj, kiuj havas pezan pezon kaj havas obezecon, montris, ke la ĉiutaga konsumado de trinkaĵo kun polifenola oksikoko dum 8 semajnoj plibonigis plurajn riskajn faktorojn por kora malsano.

Estas ankaŭ iuj pruvoj, ke suko de oksikoko povas helpi malhelpi dentan plakon, kiu kreskas sur dentoj kaj kaŭzas gum-malsanojn.

Riĉa je antioksidantoj

Kiel aliaj fruktoj kaj beroj, oksikokoj enhavas potencajn fitoochememiaĵojn, kiuj funkcias kiel antioksidantoj, inkluzive:

• vitamino C
• vitamino E
• kvercetino

Antioksidantoj helpas protekti vian korpon kontraŭ ĉelaj damaĝoj pro liberaj radikaloj. Liberaj radikaloj kontribuas al la maljuniĝa procezo kaj ankaŭ povas esti riskaj faktoroj por disvolvi kronikajn malsanojn kiel kancero kaj kora malsano.

Esploroj publikigitaj en la Journalurnalo de Nutrado trovis, ke oksikokoj povus havi rolon en prevento de kancero per dietaj ŝanĝoj.

Dum dieto riĉa je diversaj tutaj fruktoj, beroj kaj legomoj estas asociita kun malpliigita risko de kancero, ne ekzistas decidaj pruvoj, ke oksikokoj aŭ oksikokoj suko mem protektas kontraŭ kancero.

Plibonigas digestan sanon

La samaj komponaĵoj, kiuj helpas protekti la koron, ankaŭ plibonigas vian digestan sistemon.

Laŭ studo de 2016 publikigita en la Journal of Research in Pharmacy Practice, ili povas preventi la bakteriojn Helicobacter pylori (H. pylori) de kreskado kaj multobliĝo en la stomaka tegaĵo.

Ĉi tio gravas ĉar kiam H. pylori rajtas kreski sen kontrolo, stomakaj ulceroj povas formiĝi.

Studoj pri bestoj sugestas, ke ankaŭ la antioksidantoj kaj aliaj kontraŭinflamaj substancoj en oksikokoj ankaŭ povas protekti kontraŭ kojlokancero. Tamen, estas neverŝajne, ke oksikokoj havas la samajn efikojn.

Elektu vian sukon saĝe

Kiam vi serĉas sanan oksikokon, gravas ne enamiĝi al etikedaj kaptiloj. Estas granda diferenco inter koktelo de oksikokoj (aŭ oksikokaj trinkaĵoj) kaj vera oksikokoj.

Sukaj kokteloj enhavas aldonitajn sukerojn kiel alta fruktoza maiza siropo, kio ne taŭgas por vi. Ĉi tiuj kokteloj ofte estas faritaj kun nur malgranda kvanto da efektiva oksikoka suko.

Serĉu etikedojn, kiuj diras "faritaj kun 100-procenta vera suko" aŭ kiuj listigas aliajn naturajn dolĉigilojn kiel poman aŭ vinberan sukon.

La kunportado

Oksikosa suko povas esti sana parto de via dieto kaj eĉ helpi protekti kontraŭ iuj sanaj problemoj. Sed ĝi ne anstataŭas kuracadon de malsano. Se vi pensas, ke vi havas UTI, vizitu vian kuraciston.

Normalaj servaj grandecoj de oksikoka suko estas sekuraj kaj sanaj, sed troigi ĝin povus kaŭzi kromefikojn kiel:

• ĉagrenita stomako
• lakso
• pikiloj en sangosukero

Oksikosa suko ankaŭ povas kaŭzi problemojn por homoj, kiuj prenas sangajn maldikajn medikamentojn. Parolu al via kuracisto pri tio, ĉu vi devas aŭ ne limigi aŭ eviti oksikokon dum vi prenas vian medikamenton.