Kio Estas Maiza Silko, Kaj Ĉu Ĝi Havas Avantaĝojn?

Enhavo

• Kio estas maiza silko, kaj kiel ĝi estas uzata?
• Eblaj avantaĝoj de maiza silko
• Provizas antioksidantojn
• Havas kontraŭinflamajn ecojn
• Povas administri sangan sukeron
• Povas malpliigi sangopremon
• Povas redukti kolesterolon
• Maizo-silka dozo
• Maizaj silkaj kromefikoj kaj antaŭzorgoj
• La funda linio

Maizosilko estas la longaj, silkecaj fadenoj, kiuj kreskas sur maizospadikoj.

Kvankam ĝi ofte estas forĵetita kiam maizo estas preta por manĝi, ĝi eble havas plurajn kuracajn aplikojn.

Kiel herba kuracilo, maiza silko estis uzata de jarcentoj en tradicia ĉina kaj indiana medicino. Ĝi estas ankoraŭ uzata hodiaŭ en multaj landoj, inkluzive de Ĉinio, Francio, Turkio kaj Usono ().

Ĉi tiu artikolo klarigas ĉion, kion vi bezonas scii pri maiza silko, inkluzive ĝiajn uzojn, avantaĝojn kaj dozon.

Kio estas maiza silko, kaj kiel ĝi estas uzata?

Maizsilko estas la longaj faden-similaj fadenoj de vegetaĵoj, kiuj kreskas sub la ŝelo de freŝa spiko.

Ĉi tiuj brilaj maldikaj fibroj helpas la polenadon kaj kreskadon de maizo, sed ili ankaŭ estas uzataj en tradiciaj kuracherbaj praktikoj.

Maizsilko enhavas diversajn plantajn komponaĵojn, kiuj eble kaŭzas diversajn sanajn efikojn.

En tradicia ĉina kaj indiana medicino, ĝi estas uzata por trakti diversajn malsanojn, inkluzive de prostataj problemoj, malario, infektoj de urinaj vojoj (UTI) kaj kora malsano ().

Pli freŝaj esploroj indikas, ke ĝi ankaŭ povas helpi redukti sangopremon, kolesterolon, sangan sukeron kaj inflamon ().

Maizsilko povas esti uzita freŝa sed ofte estas sekigita antaŭ esti konsumita kiel teo aŭ eltiraĵo. Ĝi ankaŭ povas esti prenita kiel pilolo.

Maizsilko estas speco de natura fibro, kiu kreskas sur maizaj plantoj. Ĝi estas uzata kiel herba kuracilo por diversaj malsanoj en tradicia aŭ popola medicino.

Eblaj avantaĝoj de maiza silko

Kvankam maiza silko estas rutine uzata en herbokuracado, studoj pri ĝi estas limigitaj.

Tamen, antaŭesploroj sugestas, ke ĝi povas havi sanajn avantaĝojn, precipe por iuj specoj de inflamaj kondiĉoj kiel kora malsano kaj diabeto.

Provizas antioksidantojn

Antioksidantoj estas plantaj komponaĵoj, kiuj protektas la ĉelojn de via korpo kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj kaj oksidativa streĉo. Oxida streso estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de kelkaj kronikaj malsanoj, inkluzive de diabeto, kormalsano, kancero kaj inflamo (,).

Maizsilko estas nature riĉa fonto de flavonoidaj antioksidantoj.

Multnombraj provtuboj kaj bestaj studoj montras, ke ĝiaj flavonoidoj reduktas oksidigan streĉon kaj protektas kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj ().

Ĉi tiuj komponaĵoj povas kaŭzi multajn el la avantaĝoj de maiza silko.

Havas kontraŭinflamajn ecojn

Inflamo estas parto de la natura imuna respondo de via korpo. Tamen troa inflamo estas ligita al diversaj malsanoj, inkluzive de kora malsano kaj diabeto ().

Studoj pri provtuboj kaj bestoj trovis, ke maiza silka ekstrakto povas redukti inflamon subpremante la agadon de du ĉefaj inflamaj komponaĵoj ().

Ĉi tiu ŝnura planta fibro ankaŭ enhavas magnezion, kiu helpas reguligi la inflaman respondon de via korpo (4,).

Dirite, homa esplorado bezonas.

Povas administri sangan sukeron

Iuj esploroj indikas, ke maiza silko povas malpliigi sangan sukeron kaj helpi administri diabetajn simptomojn.

Unu studo pri bestoj rimarkis, ke diabetaj musoj kun flavonoidoj de maizo-silko signife reduktis sangan sukeron kompare kun kontrolgrupo ().

Lastatempa provtuba studo ankaŭ malkaŝis, ke antioksidantoj en ĉi tiu maiza produkto povas helpi preventi diabetan renan malsanon ().

Kvankam ĉi tiuj rezultoj estas esperigaj, necesas homaj studoj.

Povas malpliigi sangopremon

Maizsilko povas esti efika kuracado por hipertensio.

Unue, ĝi instigas al forigo de troa likvaĵo de via korpo.Kiel tia, ĝi povus esti natura alternativo al preskribitaj diureziloj, kiuj ofte kutimas redukti sangopremon (,).

Krome, lastatempa studo ĉe ratoj malkovris, ke eltiraĵo de maiza silko signife reduktis sangopremon per inhibo de la agado de angiotensina konverta enzimo (ACE) ().

En unu 8-semajna studo, 40 homoj kun alta sangopremo ricevis kreskantajn kvantojn de ĉi tiu suplemento ĝis ili atingis dozon de 118 mg po funto da korpa pezo (260 mg po kg) ().

Ilia sangopremo falis signife kompare kun tiu de kontrolgrupo, kun tiuj donitaj la plej altan dozon spertante la plej grandan redukton ().

Tamen necesas pli da homa esplorado.

Povas redukti kolesterolon

Maiza silko ankaŭ povas malpliigi kolesterolon ().

Unu studo pri bestoj trovis, ke musoj donitaj maizan silkan eltiraĵon spertis signifajn reduktojn en totala kaj LDL (malbona) kolesterolo kune kun pliigoj en HDL (bona) kolesterolo ().

En alia studo ĉe musoj nutritaj kun dika dieto, tiuj, kiuj ricevis maizan silkon, spertis signife malpli altan totalan kolesterolon ol tiuj, kiuj ne ricevis ĉi tiun suplementon ().

Malgraŭ tio necesas homa esplorado.

Iom da studoj indikas, ke maiza silko povas redukti inflamon, sangan sukeron, sangopremon kaj kolesterolon. Tamen necesas pli da esplorado.

Maizo-silka dozo

Ĉar homa esplorado pri maiza silko estas limigita, oficialaj dozaj rekomendoj ne estis establitaj.

Diversaj faktoroj povus influi la reagon de via korpo al ĉi tiu suplemento, inkluzive aĝon, sanstaton kaj medicinan historion.

Plej multaj disponeblaj esploroj sugestas, ke maiza silko estas ne venena kaj ke ĉiutagaj dozoj tiel altaj kiel 4,5 gramoj por funto da korpa pezo (10 gramoj por kg) probable estas sekuraj por plej multaj homoj ().

Dirite, plej multaj etikedoj por maizaj silkaj suplementoj rekomendas konsiderinde malpli altajn dozojn de 400-450 mg prenitaj 2-3 fojojn tage.

Oni rekomendas komenci kun malalta dozo por certigi, ke via korpo favore respondas, tiam pliigu ĝin iom post iom se necese.

Se vi ne certas pri taŭga dozo, konsultu vian kuraciston.

Rekomendita dozo ne estis establita por maiza silko pro manko de esplorado. Dirite, plej bone estas komenci kun pli malalta dozo por vidi kiel reagas via korpo.

Maizaj silkaj kromefikoj kaj antaŭzorgoj

Dum tre malmultaj malutiloj estis raportitaj, maiza silko eble ne estas sekura por ĉiuj.

Se vi spertis alergian reagon al maizo aŭ maizaj produktoj, vi devas eviti maizan silkon.

Krome, maiza silko ne rekomendas se vi prenas iujn el la sekvaj medikamentoj:

• diureziloj
• sangopremaj drogoj
• diabeto-medicino
• kontraŭinflamaj drogoj
• sangodiluigiloj

Krome, vi devas eviti ĉi tiun produkton, se vi prenas kaliajn suplementojn aŭ estis kuracita kontraŭ malaltaj kaliaj niveloj, ĉar maiza silko povas pliigi ekskrecion de ĉi tiu mineralo ().

Aldone gravas konsideri la kvaliton de la aĉetota suplemento.

En iuj landoj, inkluzive de Usono, herbaj suplementoj ne estas reguligitaj. Sekve, plej bone estas elekti markon testitan de tria, kiel NSF International, ConsumerLab aŭ US Pharmacopeia (USP).

Nepre kontrolu la ingrediencan liston sur la etikedo, ĉar oni foje aldonas aliajn herbojn.

Se vi ne scias, ĉu maiza silko estas taŭga suplemento por via rutino, konsultu vian kuraciston.

Maizsilko verŝajne estas sekura por plej multaj homoj. Tamen vi devas eviti ĝin se vi alergias al maizo aŭ prenas iujn medikamentojn. Parolu kun via kuracisto se vi ne certas, kiel ĉi tiu suplemento influos vian sanon.

La funda linio

Maizsilko estas natura maizfibro uzata en tradicia ĉina kaj indiana medicino.

Esplorado estas limigita, sed iuj studoj sugestas, ke ĝi povas redukti inflamon, sangan sukeron kaj sangopremon.

Dum maiza silko probable estas sekura por plej multaj homoj, vi devas konsulti vian kuraciston antaŭ ol preni ĝin.