Kiel Purigi Vian Domon Kiam Vi Havas EPOC

Enhavo

• Kial pura hejmo estas tiel grava
• Kiel teni oftajn poluaĵojn de internaj aeroj
• Tabaka fumo
• Nitrogena dioksido
• Dorlotbesto
• Polvo kaj polvakaroj
• Humideco
• Kontrollista listo de COPD: Minimumigu internajn aerajn poluaĵojn
  
• Konsiloj por purigi vian hejmon
• Restu kun la bazaĵoj
• Kontrolisto de COPD: Purigaj produktoj por uzi
  
• Butik-aĉetitaj purigaj produktoj
• Kontrollisto pri COPD: Evitindaj ingrediencoj
  
• Varbu iom da helpo
• Provu vizaĝan maskon
• Uzu partiklo-filtrilon

Ni parolis kun la spertuloj, por ke vi restu sana, konservante vian hejmon rapidege.

Havi kronikan malhelpan pulmonan malsanon (COPD) povas influi ĉiujn areojn de via ĉiutaga vivo. Ĉi tio povas inkluzivi agadojn, kiujn vi eble ne atendus - kiel purigi vian hejmon. Multaj homoj preferas havi bonordan hejmon simple pro propra prefero. Sed kiam vi loĝas kun COPD, la nivelo de pureco hejme povas efiki vian sanon.

La plej simpla solvo eble ŝajnas pli ofte purigi, sed COPD venas kun unika aro de defioj en ĉi tiu areno. Multaj konvenciaj purigaj produktoj ofte enhavas odorojn kaj elsendas toksajn vaporojn. Ĉi tio povas pligravigi la kondiĉon.

Por tiuj, kiuj jam havas COPD, ne ĉiam estas klare kiel minimumigi mediajn danĝerojn sen plimalbonigi la aferojn.

Jen kion spertuloj diras pri la plej grandaj hejmaj riskoj, kiel redukti ilin kaj kiel protekti vin kontraŭ COPD-atakoj, kiam vi vere bezonas purigi.

Kial pura hejmo estas tiel grava

La pureco de via hejmo estas grava faktoro por determini internan aeran kvaliton. Kaj konservi bonan aerkvaliton estas gravega por eviti EPOC-epizodojn kaj ekflamojn.

"Multaj aferoj povas efiki nian internan aeran kvaliton: polvo kaj polvaj akaroj, dorlotbestoj, fumado endome, purigaj solvoj, ĉambraj freŝigiloj kaj kandeloj, nur por mencii kelkajn," diras Stephanie Williams, spira terapiisto kaj direktoro de komunumaj programoj ĉe la COPD. Fundamento.

"Ĉi tiuj specoj de poluaĵoj povas havi negativan efikon sur iu kun COPD, ĉar ili povas kaŭzi problemojn kiel pliigita produktado de muko, malfaciligante liberigi la aerajn vojojn, aŭ ili povas kaŭzi, ke la persono sentas, ke malfacilas spiri sian spiron, ĉar iliaj aervojoj komencas spasmi, "Williams diras al Healthline.

La postefikoj de ne pritrakti ĉi tiujn oftajn hejmajn poluaĵojn povas esti gravaj. "Ni ricevis pacientojn al la hospitalo, resaniĝis sufiĉe por iri hejmen, kaj tiam iu ellasilo en ilia hejma ĉirkaŭaĵo igas ilin pligravigi kaj devi reiri al la hospitalo por kuracado denove", notas Williams.

Konservante vian hejmon pura, la ŝancoj de kolero malpli altas.

Kiel teni oftajn poluaĵojn de internaj aeroj

Antaŭ ol vi efektive purigas, ekzistas iuj gravaj manieroj, kiel vi povas agordi vin por sukceso kaj minimumigi la kvanton de laboro, kiun vi devas fari. Jen kelkaj el la plej deĉenigaj aeraj poluaĵoj trovitaj en hejmoj, krome kiel redukti ilian ĉeeston.

Tabaka fumo

Estas ne multe da esplorado havebla pri kiel malsamaj specoj de aerpoluantoj specife influas homojn kun COPD. Sed unu afero konfirmita estas, ke cigareda fumo tre damaĝas homojn kun COPD, parte pro la partikla poluado, kiun ĝi produktas.

Eroj ofte estas mikroskopaj. Ili estas kromproduktoj de brulantaj substancoj aŭ aliaj kemiaj procezoj, kiuj povas esti enspiritaj en la pulmojn kaj kaŭzi koleron. Foje eroj estas sufiĉe grandaj por esti videblaj, kiel ekzemple polvo kaj fulgo.

"Tute ne permesu fumadon endome", konsilas Janice Nolen, helpa vicprezidanto de nacia politiko ĉe la American Lung Association. "Ne ekzistas bonaj manieroj forigi fumon, kaj ĝi estas malutila plurmaniere. Ĝi ne nur kreas multajn erojn, sed ankaŭ gasojn kaj toksinojn vere mortigajn. "

Foje homoj pensas, ke permesi al aliaj fumi en nur unu ĉambro de la hejmo estas bona ĉirkaŭiro. Bedaŭrinde, ĉi tio ne estas farebla solvo. Nolen emfazas, ke nula fumado en la hejma medio estas unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi la aerkvaliton de via hejmo.

Nitrogena dioksido

Eksponiĝo al emisioj de nitrogena dioksido estas alia agnoskita afero por homoj kun COPD. Ĉi tiuj emisioj povas veni de tergaso. "Se vi havas tergasan fornon kaj vi kuiras sur la forno, ĝi dissendas emisiojn de nitrogena dioksido, same kiel gaskameno," Nolen klarigas.

Taŭga ventolado en via kuirejo estas la plej bona rimedo por solvi ĉi tion. "Certigu, ke vi havas la kuirejon bone ventolita, por ke ĉio eliranta de la forno - ĉu ĝi estas nitrogena dioksido aŭ la eroj kreitaj kiam vi fritas ion - estas tirita el la domo," konsilas Nolen.

Dorlotbesto

Dorlotbesto ne nepre estas problemo por ĉiuj homoj vivantaj kun COPD. Sed se vi ankaŭ havas alergiojn, ĝi povus esti. "Havi dorlotbestojn (t.e. de katoj aŭ hundoj) povas pligravigi simptomojn de COPD", klarigas Michelle Fanucchi, doktoro, asociita profesoro pri medisana scienco ĉe la Universitato de Alabamo ĉe Birmingham-Lernejo pri Publika Sano. Regule purigi la surfacojn, meblojn kaj tukojn en via hejmo povas helpi malpliigi dorlotbestojn.

Polvo kaj polvakaroj

Polvo povas esti speciale agaca por homoj kun COPD, kiuj havas alergiojn. Krom konservi hejmajn surfacojn sen polvo, fakuloj ankaŭ rekomendas minimumigi tapiŝojn en via hejmo.

"Kiam ajn eblas, plej bone estas forigi tapiŝon de hejmoj," diras Williams. "Ĝi reduktas la medion, kiun amas polvoj kaj faciligas vidi kaj forigi dorlotbestajn harojn kaj aliajn malpuraĵojn de la planko."

Se ne eblas forigi tapiŝojn, vakumu ĉiutage per polvosuĉilo, kiu havas aerfiltrilon por redukti la akarojn kaj aliajn iritaĵojn trovitajn en tapiŝo.

Polvakaroj ankaŭ faras sin hejme en litotukoj. Konservi ilin puraj devas esti prioritato. Nolen rekomendas lavi tukojn en varma akvo kaj anstataŭigi kusenojn pli ofte.

Humideco

Multaj homoj ne konsideras, ke la humideco en ilia hejmo povus inciti. "Konservi la humidon sub 50 procentoj en la hejmo estas bona maniero helpi regi ne nur ŝimon, sed ankaŭ aferojn kiel polvajn akarojn," Nolen klarigas. "Polvaj akaroj kreskas tre bone tie, kie ĝi estas tre humida."

Kontrolu ĉi tion per simpla uzado de la ellasilo-ventolado en via banĉambro dum kaj post uzo, kondiĉe ke la ventolilo sendas malsekan aeron ekster la hejmon kaj ne simple recirkulas ĝin. Se vi ne havas ventoladon en via banĉambro, vi eble konsideros instali ĝin, diras Nolen.

Kontrollista listo de COPD: Minimumigu internajn aerajn poluaĵojn

• Restu al ne-fumada politiko en via hejmo.
• Uzu potencan kuirejan ventoladon por minimumigi nitrogenan dioksidon kaj manĝaĵojn.
• Regule purigu surfacojn, meblojn kaj tukojn por minimumigi dorlotbestojn.
• Komercu tapiŝojn kun durlignaj plankoj kiam ajn eblas.
• Ĉiam ŝaltu la banĉambron por redukti humidecon.

Konsiloj por purigi vian hejmon

Post kiam vi prenis rimedojn por minimumigi la kvanton de eblaj iritaĵoj en via hejmo, estas tempo por la efektiva purigado. Jen kion vi devas scii por sekure purigi vian hejmon.

Restu kun la bazaĵoj

Por homoj kun COPD, la plej sekuraj opcioj pri purigado estas fakte la plej tradiciaj. "Iuj el la aĵoj, kiujn uzis niaj geavoj, efektive ankoraŭ funkcias tre efike," Nolen klarigas.

"Blanka vinagro, metiligitaj spiritoj [denaturigita alkoholo], citrona suko kaj baksodo estas ĉiuj bonaj hejmaj purigiloj, kiuj kutime ne kaŭzas reagojn en spiraj pacientoj," diras Russell Winwood de COPD-Atleto.

"Kombinado de bolanta akvo kaj aŭ blanka vinagro, metiligitaj spiritoj aŭ citrona suko povas provizi bonan plankan purigilon kaj sengrasigilon," li diras. Ĉi tiuj miksaĵoj taŭgas ankaŭ por purigi la banĉambron kaj kuirejon.

Winwood ankaŭ rekomendas sodakvon kiel makuligilon por tapiŝoj kaj hejmaj ŝtofoj. Li sugestas uzi blankan vinagron por neŭtraligi odorojn.

Nolen rekomendas miksaĵon de vinagro kaj akvo por purigi spegulojn kaj fenestrojn kaj simplan telerlavujon kaj akvon por purigi aliajn hejmajn surfacojn.

Kontrolisto de COPD: Purigaj produktoj por uzi

• Por plankpurigilo kaj banĉambro kaj kuireja sengrasigilo kombini bolantan akvon kun unu el la jenaj: blanka vinagro, metilaj spiritoj, citrona suko
• Por sekura makulilo, uzu sodan akvon.

Butik-aĉetitaj purigaj produktoj

Se vi estas aĉetante purigajn produktojn ĉe la butiko - io, kion multaj spertuloj pri COPD malkonsilas - elektas senodorajn produktojn kiam ajn eblas, Williams rekomendas.

Dum "naturaj" purigaj produktoj (kiel tiuj markitaj kiel "Pli Sekura Elekto" de la Mediprotekta Agentejo) estas ĝenerale pli bonaj ebloj ol normaj nutraĵvendejaj produktoj, fakuloj diras, ke ili povas esti malfacile rekomendindaj al homoj kun COPD.

"La malfacila afero pri COPD estas, ke ne ĉiuj havas la samajn ellasilojn, do mi ne povas diri, ke naturaj produktoj estas sekuraj por ĉiuj kun COPD," diras Williams.

"Eble iu sentas eĉ naturan substancon, sed ĝenerale, se homoj uzas vinagrajn solvojn aŭ citrusajn solvojn por purigi siajn hejmojn, tiuj ofte estas malpli problemaj ol severaj kemiaĵoj." - Williams

Ankaŭ gravas atenti pri volatilaj organikaj komponaĵoj (VOC) se vi uzas purigajn produktojn aĉetitajn en butiko.

"Vi povas trovi VOC-ojn sur la longa listo de ingrediencoj en produkto, kiun vi aĉetas ĉe la nutraĵvendejo, ofte finiĝante per -ene," diras Nolen. "Ĉi tiuj havas kemiaĵojn, kiuj elsendas gasojn, kiam vi uzas ilin hejme, kaj tiuj gasoj povas iriti la pulmojn kaj kaŭzi malfacilan spiradon."

Laste, plej bone eviti iujn ajn produktojn, kiuj enhavas la oftajn purigajn ingrediencojn amoniako kaj lesivo. "Ĉi tiuj havas tre fortan odoron kaj estas konataj kaŭzi spirmankon", diras Winwood.

Kontrollisto pri COPD: Evitindaj ingrediencoj

• parfumoj
• amoniako
• blankigi
• volatilaj organikaj kombinaĵoj (VOC), kiuj ofte finiĝas per -eno
• produktoj markitaj "Pli Sekura Elekto" povas ankoraŭ esti ellasiloj - vinagro kaj citrusaj solvoj plej taŭgas

Varbu iom da helpo

Ne ĉiam eblas, ke iu alia purigu vian hejmon. Sed se ĉi tiu opcio disponeblas al vi, ĝi estas bona ideo. "Mi sugestus, ke prizorganto faru la plej grandan parton de la purigado kaj tenu la COPD-pacienton for de la purigaj produktoj laŭeble", diras Fanucchi.

Dum iuj homoj kun COPD ne havas multajn problemojn pri purigado memstare, ĝi varias de persono al persono. "Mi havis pacientojn, kiuj ne povis toleri la odoron aŭ parfumon de ia puriga produkto aŭ eĉ lavotaĵoj", diras Williams. "Por homoj, kiuj havas severajn reagojn al ĉi tiuj specoj de produktoj, plej bone estas, se iu alia povas purigi ĝin, dum ili estas ekster la domo aŭ kiam la fenestroj povas esti malfermitaj kaj aero povas bone cirkuli."

Laŭ Winwood ankaŭ rekomendas, ke polvosuĉado estu farita de alia familiano aŭ profesia purigisto. La polvo kolektita en la polvosuĉilo ne ĉiam restas tie, kaj povus kaŭzi koleron.

Provu vizaĝan maskon

"Se ekzistas neniu maniero ĉirkaŭ specifa produkto maltrankviliga, vi povas uzi vizaĝan maskon N95-spirilo," sugestas Fanucchi. "N95-masko estas taksita bloki de tre malgrandaj eroj."

Gravas tamen rimarki, ke la masko N95 pliigas la laboron de spirado, do ĝi eble ne estas farebla eblo por ĉiuj homoj kun EPOC.

Uzu partiklo-filtrilon

Se vi loĝas en areo kun alta aerpoluado, uzi partiklan filtrilon estas unu maniero plibonigi la aerkvaliton en via hejmo. "Aerpurigiloj, kiuj uzas alt-efikajn partiklajn [HEPA] filtrilojn, kapablas filtri niajn polvojn, tabakajn fumojn, polenojn kaj fungajn sporojn," Fanucchi klarigas.

Tamen estas unu ŝlosila averto ĉi tie: "Evitu aerpurigilojn, kiuj generas ozonon por purigi la aeron," rekomendas Fanucchi. “Ozono estas malstabila gaso, kiu ankaŭ estas ero de fumnebulo. Ne estas sana generi ozonon en via hejmo. Ozono estas spira veneniga substanco kaj povas pligravigi simptomojn de COPD. "

Julia estas eksa redaktisto de revuo, kiu fariĝis sanverkisto kaj "trejnisto pri trejnado." Kun sidejo en Amsterdamo, ŝi biciklas ĉiutage kaj vojaĝas ĉirkaŭ la mondo serĉante malmolajn ŝvitajn kunsidojn kaj la plej bonan vegetaran manĝeton.