Freŝa Nova Maniero Kuri

Enhavo

• Recenzo por

Via misio

Akiru ĉiujn kaloriajn ŝvelajn korpfirmajn avantaĝojn de kurado kun neniu el la batado aŭ ŝvito. Por fari ĝin, vi spurtos en la profunda fino de naĝejo (ŝaŭma zono tenas vin flosema). Esploroj montras, ke trotado en akvo sentas sin multe pli facila ol hufado de ĝi sur la teron, sed ambaŭ agadoj bruligas proksimume la saman nombron da kalorioj kaj plifortigas viajn muskolojn. Krome, ĉar vi moviĝas en varma akvo, vi finos ĉi tiun kuradon sentante vin pli malklara kaj malstreĉita. Tutkorpa trejnado, kiu estas pli simpla por fari, sed same malfacile funkcias? Subite la naĝejo nur multe pli allogis ol la tretmuelilo.

Kiel ĝi funkcias

Surmetu floseman zonon (disponebla ĉe la plej multaj sanklubaj naĝejoj kaj speedo.com) kaj eniru la profundan finon de naĝejo. Vi devas enprofundiĝi al proksimume brusta nivelo kaj viaj piedoj ne devas tuŝi la fundon. Fleksu viajn kubutojn proksime al viaj flankoj kaj faru mallozajn pugnojn per viaj manoj. "Kuru" same kiel vi farus sur la tero, svingante viajn brakojn de antaŭe al malantaŭe kontraŭe al viaj kruroj. Por piedbati, tenu al la rando de la naĝejo aŭ faru rondirojn per piedbattabulo.

Recenzo por