8 sanaj konsekvencoj de soleco

Enhavo

• 1. Alta sangopremo
• 2. Ŝanĝo de sanga sukero
• 3. Dispozicio al disvolviĝo de kancero
• 4. Streso kaj angoro
• 5. Deprimo
• 6. Sendormeco aŭ malfacila dormado
• 7. Doloro en muskoloj kaj artikoj
• 8. Pli granda ŝanco dependi de drogoj, alkoholo kaj cigaredoj
• Kiel kontraŭbatali la konsekvencojn de soleco

La sento de soleco, kiu estas kiam la persono estas aŭ sentas sin sola, havas malbonajn sanajn konsekvencojn, ĉar ĝi kaŭzas malĝojon, malhelpas bonfarton kaj faciligas la disvolviĝon de malsanoj kiel streso, angoro aŭ depresio.

Ĉi tiuj situacioj ankaŭ povas kaŭzi fizikajn malsanojn, ĉar ili estas proksime ligitaj al malreguligo de hormonoj, kiel serotonino, adrenalino kaj kortizolo, kiuj efikas sur la endokrina kaj imuna sistemo de la homo, tio estas, la korpo komencas agadi malpli efike kaj vi estas pli probable havas malsanon.

La konsekvencoj de soleco estas eĉ pli grandaj en maljuneco, ĉar ĉi tiuj homoj havas pli grandan malfacilecon konservi socian vivon, ĉu pro la perdo de proksimaj parencoj, ĉu pro la fizika limigo forlasi hejmon kaj fari agadon.

Kvankam ne ekzistas absoluta pruvo de kaŭzo kaj faro, studoj jam montris, ke soleco povas favori la aperon de:

1. Alta sangopremo

Homoj solecaj pli ofte disvolvas altan sangopremon. Ĉi tio povas okazi pro faktoroj kiel malpli da kontrolo de la dieto, kun la konsumo de manĝaĵoj kun pli malalta nutra kvalito, riĉa en graso kaj salo, kaj ankaŭ la malpli multaj ŝancoj praktiki korpajn ekzercojn.

Krome, tiuj, kiuj suferas de depresio aŭ angoro, ankaŭ povas havi pli altajn indicojn de alta sangopremo, ĉefe pro la malreguligo de hormonoj kiel kortizolo. Gravas, ke la premo estas en la limoj rekomenditaj de la kuracisto, alie ĝi povas favori la aperon de koratakoj, apopleksio aŭ renaj problemoj. Eksciu, kiaj estas la naturaj manieroj regi altan sangopremon.

2. Ŝanĝo de sanga sukero

Soleco povas fari homojn pli verŝajnaj disvolvi tipan diabeton, kiel iuj studoj sugestas. Emocia diabeto ne ekzistas, sed iuj emociaj problemoj povas nerekte kaŭzi la malsanon, ĉu pliigante la konsumon de manĝaĵoj kun multe da sukero, ĉu malreguligante la produktadon de hormonoj, kiel insulino kaj kortizolo, kiuj estas hormonoj ligitaj al regado de sanga sukero. niveloj.

Krome, iuj maljunuloj, kiuj vivas solaj, povas malfacile daŭrigi regulan kuracadon kontraŭ diabeto, ĉu pro pli granda malfacileco aliri medikamentojn, ĉu pro manieroj kontroli sangan glukozon.

3. Dispozicio al disvolviĝo de kancero

Solecaj homoj emas disvolvi pli da kancero, probable ĉar la korpo estas konstante streĉita, pliigante la ŝancojn de mutacioj kaj proliferado de kanceraj ĉeloj. La vivstilo de la solulo ankaŭ povas influi, kiel tromanĝado, trinkado de alkoholo aŭ fumado.

Oni ankaŭ montris, ke homoj kun depresio eble havas pli da kancero-recidivoj kaj, cetere, emas travivi malpli de la malsano, kio povas esti pro havi malpli da subteno dum kuracado, ne povi bone plenumi la kuracadon, mankas pli da rendevuoj. revenu kaj ne partoprenu en sociaj subtenaj agadoj.

4. Streso kaj angoro

La sento de soleco, same kiel depresio kaj angoro, signas al la cerbo, ke la korpo estas streĉita, pliigante la nivelon de la hormono kortizolo, nomata streĉa hormono.

La alta koncentriĝo de kortizolo povas kaŭzi perdon de muskola maso, lernomalfacilaĵoj kaj memoro. Rigardu, kiaj estas la signoj de streĉo en la korpo kaj kiel regi.

5. Deprimo

Homoj, kiuj sentas sin solaj, pli ofte spertas depresion, kio rilatas al sento de malpleneco, forlaso, manko de socia vivo kaj subteno. Tiel homoj ekhavas konstantan malĝojon, perdon de energio kaj deziron fari ĉiutagajn agadojn, koleron, mankon de apetito aŭ troa apetito, sendormecon aŭ deziron dormi ĉiam.

Lernu kiel diferencigi malĝojon de depresio.

6. Sendormeco aŭ malfacila dormado

Homoj, kiuj sentas sin solaj, pli ofte disvastas sendormecon, probable pro psikologiaj problemoj kiel sentoj de malsekureco kaj senpoveco.

Tiel, akceptita hipotezo estas, ke la soleca persono ĉiam atentas, ĉar li sentas sin vundebla al ĉio, do la korpo restas en konstanta streĉo, malsukcesante malstreĉiĝi. Ĉi tiuj homoj ankaŭ emas malfacile profunde dormi, vekiĝi plurfoje dum la nokto aŭ simple havas problemojn por dormi.

7. Doloro en muskoloj kaj artikoj

Doloro en muskoloj kaj artikoj povas esti la rezulto de manko de fizika ekzercado aŭ eĉ malbona sinteno, ĉar kutime tiuj, kiuj sentas sin sola, eble ne emas fari oftajn agadojn aŭ esti ekstere, simple ĉar ili estas solaj.

Rigardu, kiaj estas la plej bonaj ekzercoj por praktiki en maljuneco.

8. Pli granda ŝanco dependi de drogoj, alkoholo kaj cigaredoj

Soleco rilatas al pli alta risko disvolvi kemiajn dependecojn, drogojn, alkoholajn trinkaĵojn kaj cigaredojn, probable pro la serĉo de plezuro aŭ tuja trankviligo. La manko de subteno de amikoj kaj familio por batali dependecon ankaŭ malfaciligas forlasi la kutimon.

Kiel kontraŭbatali la konsekvencojn de soleco

Por eviti ke soleco persistu kaj kaŭzu aŭ plimalbonigu multajn malsanojn, gravas havi sintenojn, kiuj forigas ĉi tiun situacion kaj pliigas socian vivon, kiel ekzerci hobbie, enskribiĝi en kurso aŭ adopti beston, ekzemple.

La subteno de la familio, se eblas, tre gravas por helpi la homon, precipe maljunan, superi ĉi tiun senton. Eksciu pli pri aliaj sintenoj, kiujn vi devas fari por kontraŭbatali solecon.

Kiam soleco kaŭzas fizikajn simptomojn, aŭ kiam ĝi estas asociita kun aliaj simptomoj kiel malĝojo, deziro-perdo, ŝanĝo de apetito aŭ ŝanĝo de dormo, gravas serĉi la subtenon de psikologo kaj psikiatro, ĉar ĝi povas esti asociita kun aliaj sanaj kondiĉoj, kiel depresio.