8 paŝoj por venki Shidecon unu fojon por ĉiam
Enhavo
Fidi vin mem kaj ne postuli perfektecon estas la du plej gravaj reguloj por superi timidecon, ofta situacio, kiu ĉefe efikas al infanoj.
Kutime la persono timas kiam li sentas sin elmontrita kaj ne certas, ke li estos akceptita eĉ se li malsukcesas, tio igas la homon eviti paroli kaj estas tre inhibita en situacioj kiel prezenti al iu kaj prezenti verkon en la lernejo ekzemple.
La 8 paŝoj, kiujn vi povas fari por ĉesi timiĝi kaj fariĝi pli certa, estas:
- Estu pozitiva kaj evoluigu pozitivan pensadon;
- Estu pli societema kaj provu amikiĝi;
- Rekonu, akceptu kaj alfrontu viajn timojn kaj zorgojn;
- Ne malgrandigu vin;
- Rigardu aliajn homojn en la okulojn;
- Ne postulu tiom multe de vi mem;
- Fidu vin mem;
- Sciu viajn fortojn kaj apliku ilin.
Timeco povas limigi la vivokvaliton, precipe kiam ĝi kaŭzas suferon kaj influas vian rilaton kun via propra familio, amikoj aŭ kunlaborantoj. Adopti ĉi tiujn strategiojn povas multe helpi, sed se ne eblas konservi ĉi tiujn pensojn kaj sintenojn en la praktiko, oni povas indiki serĉi helpon de psikologo aŭ psikanalizisto, ekzemple.
Kiel venki timidecon en la laboro
Por superi timidecon en la laboro, iuj konsiloj, kiujn la individuo povas sekvi, povas esti:
- Paroli kaj interagi kun unu samideano samtempe;
- Komencu per malgrandaj konversacioj;
- Alproksimiĝu al la kunlaborantoj, kiuj plej vekas fidon;
- Montru intereson pri aŭskultado kaj lernado,
- Partoprenu grupajn dinamikojn kaj agadojn.
En la laboro, gravas, ke la individuo ne timu riski kaj, ĉefe, ne ŝargi tiom multe.
Kiel superi timidecon en publika parolado
Por superi embarasitecon en publika parolado, iuj strategioj povas helpi kiel:
- Sciu bone la temon, kiun vi klarigos;
- Studu la temon bone, imagante la demandojn, kiujn eble faros la publiko;
- Organizu la prezenton kaj skribu ŝlosilajn vortojn;
- Trejnu antaŭ la prezento antaŭ la spegulo kaj poste antaŭ malgranda publiko formita de individuoj kun kiuj vi sentas vin komforta;
- Komencu la prezentadon rakontante ŝercon aŭ historion, kiu allogas la atenton;
- Havu plumon, libron aŭ notojn en viajn manojn kaj ĉirkaŭiru la scenejon por ne montri la tremojn;
- Fiksu viajn okulojn sur iu ajn punkto en la aŭditorio, sen rigardi iun ajn individuon en la spektantaro;
- Memoru, ke la publiko malmulte scias pri la temo, kiun vi prezentas.
Kun trejnado kaj la ofteco de prezentoj en publiko, eblas akiri fidon kaj perdi timidecon.
En iuj kazoj, la psikologo povas esti esenca por ke la individuo povu kompreni la kaŭzojn de sia embarasiteco kaj superi ĝin.
Nepre Legu
Aspirina Rektalo
