Kiel rejunigi tagon post tago

Enhavo

• Konsiloj pri nutrado por preventi antaŭtempan maljuniĝon
• Konsiloj pri haŭtflegado
• Bonaj vivstilaj kutimoj por rejunigi

Por rejunigi tagon post tago, vi bezonas fari bonan dieton investante en fruktoj, legomoj, legomoj kaj evitante ĉiajn manĝaĵojn prilaboritajn, sed ankaŭ estas konsilinde zorgi bone la haŭton, uzante bonajn kontraŭ-sulkajn kremojn ekde la aĝo. de 25, krom havi bonajn vivkutimojn.

Ni indikas iujn strategiojn por kontraŭbatali antaŭtempan haŭtan maljuniĝon:

Konsiloj pri nutrado por preventi antaŭtempan maljuniĝon

• Manĝu fruktojn kaj legomojn ĉiutage;
• Manĝu pli da blankaj viandoj, kiel fiŝoj kaj kokidoj;
• Spicu la salaton per ekstra virga olivoleo;
• Manĝu 2 brazilajn nuksojn por matenmanĝo;
• Anstataŭigu ĉiujn manĝaĵojn faritajn per blanka tritika faruno per plena tritikfaruno;
• Havu buntan dieton ĉiutage;
• Donu preferon al la konsumo de senkremigitaj laktaĵoj.

Konsiloj pri haŭtflegado

Vi devas lavi vian vizaĝon per humida sapo kaj ĉiam surmetu tavolon de kontraŭaĝa kremo tuj poste. Iuj bonaj ebloj estas tiuj, kiuj enhavas iujn el la jenaj ingrediencoj:

• Trankviliga - ekstraktoj de kamomilo, kalendulo kaj azuleno
• Adstringenta - plantaj eltiraĵoj de romero, akvokreso, salvio, sorĉistino kaj ĉevalkaŝtano
• Nutra - vitamino E, A-vitamino, elastino kaj ginsengo
• Kontraŭinflamaj - Alfa-bisabolo, beta-eskino, gliciriza acido kaj azuleno
• Hidratiga - hialurona acido, alantoino, ceramido, verda teo eltiraĵo, kalendara ekstrakto, vinberaj oleoj, migdala oleo, E-vitamino

Bonaj vivstilaj kutimoj por rejunigi

• Dormu 6 ĝis 8 horojn nokte;
• Legu gazetojn, revuojn aŭ librojn ĉiutage;
• Havu libertempon dum semajnfinoj;
• Faru 30 minutojn da ekzercado tage;
• Manĝu ĉiujn 3 horojn.

Krome evitu streĉon, cigaredojn, alkoholajn trinkaĵojn, frititajn manĝaĵojn, sukeron kaj dolĉaĵojn, prilaboritajn manĝaĵojn kaj malnomadan vivstilon.

Sekvante ĉi tiujn konsilojn, vi povos haltigi liberajn radikalojn en la korpo kaj aĝo en sana kaj pli bela maniero.