Barbo: 7 naturaj artifikoj por kreski pli rapide

Enhavo

• 1. Faru korpekzercadon 5 fojojn semajne
• 2. Manĝu manĝaĵojn kun vitamino B
• 3. Prenu biotinan suplementon
• 4. Masaĝu la vizaĝon per eŭkalipto
• 5. Eksfolii vian vizaĝon dufoje semajne
• 6. Dormu 7 ĝis 8 horojn nokte
• 7. Ĉu jogo aŭ meditu

La granda barba barbo estas vira modo, kiu ekzistas de kelkaj jaroj, sed tio povas lasi iujn virojn senkuraĝigitaj, ĉar ili ne kapablas kreskigi dikan barbon.

Tamen ekzistas iuj naturaj antaŭzorgoj kaj lertaĵoj, kiuj, regule faritaj, helpas la foliklojn produkti pli da haroj, kio povas malpliigi la bezonon uzi medikamentojn kaj apotekajn produktojn. Ĉi tiuj antaŭzorgoj inkluzivas:

1. Faru korpekzercadon 5 fojojn semajne

La ĉefa hormono respondeca pri harkresko estas testosterono kaj, tial, viroj, kiuj havas pli malaltan produktadon de ĉi tiu substanco, havos pli grandan malfacilon kreskigi barbon. Tamen, unu el la plej bonaj manieroj pliigi la produktadon de ĉi tiu hormono estas ekzerci regule, do almenaŭ 5 fojojn semajne.

La ekzercoj povas esti peza trejnado aŭ kardio, depende de la celo de ĉiu viro, sed la grava afero estas teni la korpon moviĝantan kaj kun pli rapida korbatado.

2. Manĝu manĝaĵojn kun vitamino B

Iuj vitaminoj de la B-komplekso, kiel B1, B6 kaj B12, estas ege gravaj por kreskado de barbo kaj haroj. Pro tio, manĝi pli riĉe en ĉi tiu tipo de vitaminoj povas helpi vian barbon kreski pli rapide. Iuj bonaj ekzemploj de manĝaĵoj aldoneblaj al la dieto estas ekzemple brazilaj nuksoj, bananoj, avokadoj aŭ salmoj, ekzemple. Vidu pli kompletan liston de manĝaĵoj riĉaj je vitamino B.

Krome ankaŭ proteinriĉaj manĝaĵoj ŝajnas esti rilataj al barbokresko, kaj oni rekomendas ankaŭ manĝi pli da blanka viando, ovoj, lakto kaj fromaĝo.

3. Prenu biotinan suplementon

Biotino estas alia B-kompleksa vitamino, kiu estas esenca por la ĝusta funkciado de la folikloj, kiuj produktas barban haron kaj, kvankam ĝi povas esti konsumita en manĝaĵoj kiel viando, lakto aŭ ovoj, oni rekomendas preni suplementon de almenaŭ 2, 5 mg tage, por stimuli la kreskon de la barbo.

Eksciu pli pri kio ĝi estas kaj kie aĉeti ĉi tiun tipon de suplemento.

4. Masaĝu la vizaĝon per eŭkalipto

Masaĝo estas bonega tekniko por pliigi sangocirkuladon en regiono, plibonigante la transporton de nutraĵoj kaj vitaminoj. Tiel, masaĝi la vizaĝon helpas la foliklojn ricevi la materialon necesan por disvolvi pli da haroj.

Krome, uzante eŭkaliptan esencan oleon, ĝi ankaŭ kombinas siajn kontraŭbakteriajn kaj kontraŭmikrobajn ecojn, kiuj kontraŭbatalas bakteriojn kaj fungojn, kiuj povas konduki al la apero de kolero de haraj folikloj. Por fari la masaĝon ĝuste vi devas:

1. Apliki kelkajn gutojn da vegetala oleo sur la fingrojn;
2. Apliki sur la haŭton aŭ barbon;
3. Faru cirklajn movadojn per viaj fingroj en la barba regiono;
4. Lavu la haŭton per varma akvo.

Ĉi tiu masaĝo devas esti farita ĉirkaŭ 2 fojojn tage, vekiĝante kaj antaŭ enlitiĝo, ekzemple.

5. Eksfolii vian vizaĝon dufoje semajne

Eksfolii vian vizaĝon estas gravege konservi vian haŭton pura kaj forigi mortintajn ĉelojn, kiuj eble blokas viajn harojn. Krome, kiam oni forigas malpuraĵon, ĝi ankaŭ finas faciligi la laboron de la folikloj.

Por kompletigi la exfoliación, estas rekomendinde humidigi la vizaĝon almenaŭ unufoje tage por permesi al la haŭto bone hidratiĝi kaj la haroj trairi la poron pli facile.

6. Dormu 7 ĝis 8 horojn nokte

Dormo tre gravas por ripari haŭtajn ĉelojn kaj stimuli la funkciadon de la folikloj kaj tial oni rekomendas dormi inter 7 kaj 8 horoj nokte. Viroj, kiuj dormas malpli ol tiu tempo, eble malfacile kreskigos siajn barbojn kaj eĉ siajn harojn.

7. Ĉu jogo aŭ meditu

Malstreĉaj agadoj kiel fari jogon, mediti aŭ legi libron, helpas malpliigi la streĉajn nivelojn amasigitajn tage. Kiam streso estas tro alta, la korpo produktas pli da kortizolo, substanco kiu bremsas la produktadon de testosterono, la plej grava harkreska hormono. Tiel, viroj, kiuj vivas tre streĉan vivon kaj ne havas strategiojn por trakti ĝin, eble pli malfacilas kreskigi densan barbon.

Jen iuj certaj teknikoj por mildigi ĉiutagan streĉon.