Kion fari por gravediĝi pli rapide

Enhavo

• 1. Interrilatiĝo dum la fekunda periodo
• 2. Manĝu pli da vitaminoj kaj mineraloj
• 3. Manĝu malpli da karbonhidratoj
• 4. Havi orgasmon samtempe kun la kunulo
• 5. Ekzercu regule

Por pliigi la ŝancojn gravediĝi, ekzistas iuj simplaj strategioj, kiel ekzemple investi en intima kontakto dum la fekunda periodo kaj manĝi manĝaĵojn, kiuj kontribuas al kreskanta fekundeco, ekzemple.

Krome estas ankaŭ evitindaj kutimoj, kiel trinki alkoholon aŭ fumi, ĉar ili povas malfaciligi gravedecon kaj eĉ pliigi la riskon de misformoj ĉe la bebo.

Kiam ajn la malfacileco gravediĝi restas longtempe, gravas konsulti ginekologiiston, por identigi ĉu estas iu problemo, kiu malfaciligas gravedecon kaj komenci la plej taŭgan kuracadon. Vidu la ĉefajn malsanojn, kiuj kaŭzas malfekundecon ĉe viroj kaj virinoj.

1. Interrilatiĝo dum la fekunda periodo

Iuj virinoj pli facile gravediĝas, se sekskuniĝo okazas 3 tagojn antaŭ la plej fekunda tago. La fekunda periodo okazas ĝuste meze de la menstruo kaj daŭras inter 6 kaj 7 tagojn. Tial la idealo estas noti la tagojn de menstruo en la kalendaron, por ke vi povu fari la ĝustan kalkulon de la plej bonaj tagoj por gravediĝi kaj investi en seksaj rilatoj, precipe en tiuj tagoj.

Se vi ne scias, kiam estas via fekunda periodo, enigu la datumojn en nia kalkulilo:

Dum ĉi tiuj tagoj, ankaŭ eblas veti pri la uzo de vagina lubrikaĵo, kiu pliigas fekundecon, ĉar ĝi enhavas kalciojn kaj magneziojn, kiuj favoras la konceptadon normaligante la pH de la intima regiono de la virino. Vidu, kiel aspektas ĉi tiu lubrikaĵo.

2. Manĝu pli da vitaminoj kaj mineraloj

Varia kaj nutroriĉa dieto plibonigas la funkciadon de la tuta korpo, influante ankaŭ fekundecon. La idealo estas anstataŭigi manĝaĵojn kiel biskvitojn, manĝetojn kaj rapida manĝo,por manĝaĵoj tiel riĉaj je nutraĵoj kiel tritika ĝermo, ovoj, oliv-oleo, sunflora oleo aŭ kikeroj, ekzemple. Ĉi tiuj manĝaĵoj, krom esti sanaj, estas riĉaj je vitamino E, zinko kaj vitaminoj B, kiuj favoras la konceptadon per agado sur la hormona sistemo.

Krome oni investu en manĝaĵoj riĉigitaj per folia acido, kiuj estas malhelverdaj. Ĉi tiuj manĝaĵoj helpas la feton disvolviĝi sana, evitante problemojn kiel malbona fermo de la neŭra tubo.

Rigardu liston de 7 manĝaĵoj, kiuj pliigas viajn ŝancojn gravediĝi.

3. Manĝu malpli da karbonhidratoj

Gravas redukti la konsumadon de karbonhidratoj, kiel rizo, pasto kaj pano, precipe en iliaj ne-tutaj formoj. Ĉi tiu zorgo kun manĝaĵoj evitas ŝanĝojn de vagina pH, kiu favoras la konceptadon. Alternative al blanka pano, vi povas manĝi tutan grenan panon kaj diversajn fruktojn dum la tuta tago, ĉar malgraŭ havi karbonhidratojn, iliaj nutraĵoj estas esencaj por la sano de la patrino kaj bebo.

Krome, ankaŭ redukti la konsumon de alkoholo kaj cigaredoj, estas ankaŭ rimedoj, kiuj kontribuas al pliigi la ŝancojn gravediĝi. Vidu ĉi tie menuon sen karbonhidratoj.

4. Havi orgasmon samtempe kun la kunulo

Iuj studoj montras, ke ina orgasmo pliigas la probablon gravediĝi, ĉu ĝi okazas samtempe aŭ post la kunulo. Ĉi tio estas ĉar dum orgasmo liberiĝas oksitocino, kio kaŭzas etajn kuntiriĝojn en la utero, kiuj helpas alporti la spermon al la ovo. Krome, orgasmo havas grandan influon sur streĉa administrado, kiu ankaŭ kontribuas al pliigita fekundeco.

5. Ekzercu regule

Konservi vian korpon aktive kaj ekzerci regule ankaŭ povas helpi vin gravediĝi pli rapide, ĉar ĝi plibonigas sangan cirkuladon, pliigas spermoproduktadon kaj kvaliton, malpliigas angoron kaj streĉon kaj plibonigas hormonan kontrolon.

Por fari tion, vi devas praktiki almenaŭ 30 minutojn da ekzercado ĉiutage, tiel ke eblas pliigi vian korfrekvencon 2 aŭ 3 fojojn semajne.