Kiel batali kontraŭ la varmaj ekbriloj de menopaŭzo

Enhavo

• 1. Hormona anstataŭiga terapio
• 2. Rimedoj por menopaŭza varmo
• 3. Naturaj ebloj
• Ĝenerala zorgo malpliigi la varmon de menopaŭzo
• Dieto por eviti la varmon de menopaŭzo
• Hejmaj kuraciloj kaj naturaj suplementoj

Varmaj ekbriloj estas unu el la plej oftaj simptomoj de menopaŭzo, kiuj aperas pro la grava hormona ŝanĝo okazanta en la virina korpo. Ĉi tiuj varmaj ekbriloj povas aperi kelkajn monatojn antaŭ ol efektive eniri menopaŭzon kaj aperi subite en diversaj horoj de la tago, laŭ intenseco laŭ ĉiu virino.

Kvankam ili estas sufiĉe normalaj por ĉi tiu etapo de la vivo, varmaj fulmoj ankaŭ tre malkomfortas kaj, tial, efikas sur la ĉiutagan vivon de pluraj virinoj. Tiel, ekzistas iuj manieroj redukti ĉi tiun malkomforton kaj faciligi eniron en ĉi tiun novan fazon de la vivo.

Por elekti la plej bonan kuracadon kontraŭ menopaŭza varmo, virino devas konsulti sian ginekologiiston kaj kune kun li diskuti la diversajn disponeblajn eblojn, kiuj povas varii de la uzo de medikamentoj, ĝis hormona anstataŭigo aŭ pli naturaj ebloj, kiel suplementoj, manĝaĵoj aŭ teoj, ekzemple.

1. Hormona anstataŭiga terapio

Hormona anstataŭiga terapio estas la plej efika kuracado kaj tial la plej uzata por helpi redukti menopaŭzan malkomforton, precipe varmajn ekbrilojn. En ĉi tiu speco de kuracado, la virino spertas estrogenan anstataŭaĵon, kies produktado de la ovarioj malpliiĝas. Kvankam ĝi estas terapio kun iuj riskoj, kiel ekzemple pliigita risko de mama kancero, ekzemple, pluraj studoj indikas, ke virinoj sub 60 havas pli da avantaĝoj ol riskoj.

Pro la rilataj riskoj, hormona anstataŭiga terapio estas kontraŭindikita por virinoj kun antaŭhistorio de iu speco de hormon-dependa kancero, kiel ekzemple mama, ovaria aŭ utera kancero. Pli bone komprenu kiel funkcias ĉi tiu terapio kaj kiaj estas la riskoj.

2. Rimedoj por menopaŭza varmo

Se la virino ne volas elekti hormonan terapion, ŝi ankaŭ povas uzi drogojn por mildigi la varmon de menopaŭzo. Tamen ĉi tiuj medikamentoj ankaŭ devas esti preskribitaj de la ginekologiisto kaj, kutime, ili estas uzataj nur en kazoj, kiam varmaj ekbriloj influas la vivokvaliton de la virino. Ĉi tio estas ĉar ĉiuj rimedoj povas havi iujn kromefikojn kaj tial devas esti uzataj nur se estas profito.

Iuj el la rimedoj, kiujn la kuracisto povas indiki, inkluzivas:

• Paroksetino, Venlafaksino aŭ Escitalopram: estas kontraŭdepresiaj kuraciloj, sed ili ankaŭ helpas mildigi la oftajn varmajn ekbrulojn de menopaŭzo. Kutime ili estas uzataj en dozo pli malalta ol tiu indikita por la kuracado de depresio, sed kiu povas varii laŭ ĉiu kazo;
• Gabapentina: ĝi estas rimedo por epilepsio kaj migreno, sed ĝi ankaŭ reduktas la ekaperon de varmo dum menopaŭzo. Tamen ĉi tiu rimedo povas kaŭzi troan dormemon kaj, tial, ĝi estas pli uzata ĉe virinoj, kiuj spertas noktan ŝviton, ekzemple;
• Klonidino: estas medikamento kontraŭ alta sangopremo, kiu, krom mildigi migrenojn, ankaŭ permesas redukti la oftecon de varmegaj fulmoj ĉe iuj virinoj.

Krome, por virinoj, kiuj spertas pli grandan intensecon de varmaj fulmoj nokte, kun multaj noktaj ŝvitoj, la kuracisto eble ankaŭ rekomendas uzi medikamentojn por helpi vin dormi pli bone, kiel ekzemple Zolpidem, Eszopiclona aŭ Difenhidramino.

3. Naturaj ebloj

Krom medikamentoj kaj hormona anstataŭiga terapio, ekzistas ankaŭ pluraj naturaj alternativoj, kiuj helpas redukti la oftecon de varmaj ekbriloj kaj kiuj povas eĉ tute forigi la varmon de menopaŭzo, precipe en pli mildaj kazoj.

Ene de la naturaj alternativoj, eblas identigi iujn ŝanĝojn en vivkutimoj, kiuj povas helpi, same kiel ŝanĝojn en la dieto kaj, tamen, iujn hejmajn kuracilojn, kiuj povas esti uzataj ĉiutage:

Ĝenerala zorgo malpliigi la varmon de menopaŭzo

Iuj kondutaj prizorgoj, kiuj povas helpi malpezigi la malkomforton de menopaŭza varmo, estas:

• Portu malpezajn, kotonajn vestojn, por eviti kreskantan korpotemperaturon;
• Trinku ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo tage, teni la korpon bone hidratigita;
• Evitu fermitajn kaj tre varmajn lokojn, aŭ preferu lokojn kun klimatizilo;
• Partoprenu malstreĉajn agadojn, kiel jogo aŭ meditado, ĉar ili malpliigas angoron, reduktante la ŝancojn havi varmajn ekbrilojn;
• Trinku refreŝigan trinkaĵon, kiel kokosa akvo aŭ malvarma limonado, kiam venas varmego;
• Evitu fumi aŭ trinki alkoholajn trinkaĵojnĉar ili povas stimuli la aspekton de varmo.

Krome povas esti utile havi ĉiam ventumilon aŭ porteblan ventumilon proksime, por malvarmigi vin kiam la varmondo komenciĝas.

Dieto por eviti la varmon de menopaŭzo

Manĝaĵo estas grava faktoro, kiu ankaŭ povas helpi redukti la aspekton de varmaj ekbriloj tipaj por menopaŭzo. Virinoj en ĉi tiu stadio de vivo devas preferi la konsumon de citrusaj fruktoj, kiel oranĝa, ananasa aŭ mandarina, kaj ankaŭ la konsumadon de linaj semoj kaj sojaj derivaĵoj, kiel tohuo.

Krome gravas eviti manĝi tre pezajn manĝojn, kaj ankaŭ redukti la konsumon de sukeraj, salaj aŭ spicaj manĝaĵoj. Vidu pli pri kiel manĝaĵo povas helpi:

Hejmaj kuraciloj kaj naturaj suplementoj

Iuj hejmaj kuraciloj, same kiel naturaj suplementoj el kuracaj plantoj, povas multe helpi helpon restarigi la bonstaton de menopaŭzaj virinoj. Iuj ekzemploj inkluzivas:

• Nigra Cohosh, aŭ cimicifuga: iuj studoj indikas, ke ĝi povas mildigi varmajn fulmojn, sed ĝi devas esti ĉiam indikita de profesiulo, ĉar ĝi povas influi la hepaton;
• Piknogenolo: ĝi estas substanco prenita de maraj pinoj, kiu povas helpi mildigi diversajn simptomojn de menopaŭzo, inkluzive de varmegaj fulmoj;
• Dong Quai: ĝi estas grava planto por virina sano, helpanta kun PMS-simptomoj kaj ankaŭ menopaŭzo;
• Ruĝa trifolio: ĝi estas tre riĉa je fitoestrogenoj, kiuj batalas kontraŭ la intenseco kaj ofteco de varmaj ekbriloj.

Kvankam ili povas havi bonan efikon, ĉi tiuj rimedoj ne anstataŭas la kuracistan gvidon kaj ĉiam devas esti diskutitaj kun la profesiulo. Krome, ĉar naturaj suplementoj povas havi diversajn efikojn sur la korpo, ili devas ĉiam esti gvidataj de sperta naturkuracisto aŭ herbisto, precipe por scii la dozon kaj la tempon de kuracado.