Ĉi tiu Joga Instruisto Kunhavis Brilan Trukon por Teni Vian Maton Pura

Enhavo

• Recenzo por

Dum studioj remalfermas, vi eble planos reeniri la mondon de grupa taŭgeco post monatoj da rekta elsendo de via salono. Kaj revenante al en-personaj klasoj povus oferti eĉ la plej etan senton de antaŭ-COVID-normaleco, via ekzerc-rutino probable aspektos malsama. Prefere ol simple, ekzemple, ekpreni iun ajn malnovan pezon, vi nun povus pensi dufoje antaŭ ol tuŝi komunan ekipaĵon - finfine tiuj manaj stacioj kaj kontraŭbakteriaj viŝtuko fariĝis eĉ pli gravaj en la epoko de COVID-19. Sonas konata? Tiam antaŭ ol iri al via sekva joga klaso, vi volos atenti ĉi tiun utilan hakon por eviti iujn ĝermojn.

Pli konata kiel @badyogiofficial ĉe Instagram, Erin Motz celas liveri alireblan, praktikeblan jogan enhavon al siaj 63.2k-sekvantoj. Kaj lastatempe, la jogo-instruistino kaj fondinto de Malbona Jogulo prenis la 'gram por dividi, laŭ siaj vortoj, "la * plej puran * manieron por ruliĝi vian jogan maton." La Ilustrita Dezajno de Mat)

Motz komencas sian filmeton klarigante, ke kiam vi kunvolvas jogan maton laŭ "la tipa maniero" - ruliĝante de unu fino al la alia kiel se temas pri cinamrulo - la malsupra flanko de la mata flanko finas rekte tuŝante la flankon, kiu estis frontita supren. Ĝi ne estas ideala, eĉ se vi iras al studio, kiu lastatempe pligrandigis siajn purigajn klopodojn.

Anstataŭ polui la flankon, kie vi metas viajn manojn kaj vizaĝon, Motz sugestas alternativan metodon en sia Instagram-afiŝo. Unue faldu la maton duone, kvazaŭ ĝi estus papero, tiel ke la du duonoj de la mato, kiuj estis turnitaj supren, nun tuŝas. Poste, komencante de la faldita rando, iru antaŭen kaj rulu la maton kiel kutime. Kaj, violá, la flanko, kiu tuŝis la plankon, neniam tuŝas tiun, kun kiu vi tute proksimas. (Rilate: La Plej Nova Joga Mato de Lululemon Elĉerpita En Nur 2 Semajnoj - Sed Nun Ĝi Revenis)

Eĉ antaŭ la pandemio, jogaj matoj estis fifamaj pro esti unu el la plej ĝermaj lokoj en gimnastikejoj kaj studioj. Eblas kontakti bakteriojn kaj virusojn, kiuj povas kaŭzi malvarmumojn, gripon, stomakajn cimojn, haŭtajn infektojn, piedon de atleto, aŭ eĉ MRSA aŭ herpeton, kiam vi uzas malpuran jogan maton. Bedaŭrinde por varmaj jogo-fanoj, ĝermoj precipe prosperas en varmaj, humidaj (pardonu!) Medioj.

Dum la brila mat-ruliĝanta metodo de Motz ne garantias, ke vi tute evitas ĉiuj mikroboj, ĝi povus esti helpema paŝo kune kun aliaj purigaj rimedoj. Vi ankaŭ povas forviŝi vian maton antaŭ kaj post uzo kun kontraŭ-bakteria viŝado aŭ nebulo kiel Vojo de Volo Yoga Mat Spray (Aĉetu Ĝin, $ 15, freepeople.com) kaj uzu la menciitan komunan manan sani. Vi ankaŭ povas ŝanĝi al mato farita kun antimikroba korko, t.e. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Aĉetu Ĝin $ 40, gaiam.com), se vi vere volas superi kaj preterpasi. (Rilate: Ĉu Vinagro Mortigas Virusojn?)

Konsiderante ĉion, kio falis dum la pasinta jaro +, konsiloj por purigi viajn trejnajn kunsidojn kiel eble plej eble donos iom da trankvilo - kaj la lertaĵo de Motz, kiu vere ne postulas plian tempon aŭ penon, estas sufiĉe facila ŝanĝo. .

Recenzo por