Kolesterolo

Enhavo

• Resumo
• Kio estas kolesterolo?
• Kio estas HDL, LDL kaj VLDL?
• Kio kaŭzas altan kolesterolon?
• Kio povas altigi mian riskon de alta kolesterolo?
• Kiujn sanajn problemojn povas kaŭzi alta kolesterolo?
• Kiel oni diagnozas altan kolesterolon?
• Kiel mi povas malaltigi mian kolesterolon?

Resumo

Kio estas kolesterolo?

Kolesterolo estas vaksa, graseca substanco, kiu troviĝas en ĉiuj ĉeloj en via korpo. Via korpo bezonas iom da kolesterolo por produkti hormonojn, vitaminon D kaj substancojn, kiuj helpas vin digesti manĝaĵojn. Via korpo faras la tutan kolesterolon, kiun ĝi bezonas. Kolesterolo ankaŭ troviĝas en manĝaĵoj de bestaj fontoj, kiel ovoflavoj, viando kaj fromaĝo.

Se vi havas tro da kolesterolo en via sango, ĝi povas kombini kun aliaj substancoj en la sango por formi plakon. Plaketo algluiĝas al la muroj de viaj arterioj. Ĉi tiu amasiĝo de plako estas konata kiel aterosklerozo. Ĝi povas konduki al koronaria arterio, kie viaj koronaj arterioj fariĝas mallarĝaj aŭ eĉ blokitaj.

Kio estas HDL, LDL kaj VLDL?

HDL, LDL kaj VLDL estas lipoproteinoj. Ili estas kombinaĵo de graso (lipido) kaj proteino. La lipidoj devas esti alkroĉitaj al la proteinoj por ke ili povu moviĝi tra la sango. Malsamaj specoj de lipoproteinoj havas malsamajn celojn:

• HDL signifas altdensan lipoproteinon. Ĝi estas foje nomata "bona" ​​kolesterolo, ĉar ĝi transportas kolesterolon de aliaj partoj de via korpo reen al via hepato. Via hepato tiam forigas la kolesterolon de via korpo.
• LDL signifas malalt-densan lipoproteinon. Ĝi estas iam nomata "malbona" ​​kolesterolo, ĉar alta LDL-nivelo kaŭzas amasiĝon de plakoj en viaj arterioj.
• VLDL signifas tre malalt-densan lipoproteinon. Iuj homoj ankaŭ nomas VLDL "malbona" ​​kolesterolo, ĉar ĝi ankaŭ kontribuas al la amasiĝo de plakoj en viaj arterioj. Sed VLDL kaj LDL estas malsamaj; VLDL ĉefe portas trigliceridojn kaj LDL ĉefe kun kolesterolo.

Kio kaŭzas altan kolesterolon?

La plej ofta kaŭzo de alta kolesterolo estas malsana vivmaniero. Ĉi tio povas inkluzivi

• Malsanaj manĝokutimoj, kiel manĝi multajn malbonajn grasojn. Unu tipo, saturita graso, troviĝas en iuj viandoj, laktaĵoj, ĉokolado, bakvaroj kaj fritujo-frititaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj. Alia tipo, trans graso, estas en iuj frititaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj. Manĝi ĉi tiujn grasojn povas levi vian LDL (malbonan) kolesterolon.
• Manko de fizika agado, kun multe da sidado kaj malmulte da ekzercado. Ĉi tio malaltigas vian HDL-bonan kolesterolon.
• Fumado, kiu malaltigas HDL-kolesterolon, precipe ĉe virinoj. Ĝi ankaŭ kreskigas vian LDL-kolesterolon.

Genetiko ankaŭ povas kaŭzi altan kolesterolon al homoj. Ekzemple, familia hiperkolesterolemio (FH) estas hereda formo de alta kolesterolo. Aliaj kuracaj kondiĉoj kaj iuj kuraciloj ankaŭ povas kaŭzi altan kolesterolon.

Kio povas altigi mian riskon de alta kolesterolo?

Diversaj aferoj povas altigi vian riskon pri alta kolesterolo:

• Aĝo. Viaj kolesterolaj niveloj emas pliiĝi laŭ via aĝo. Kvankam ĝi estas malpli ofta, pli junaj homoj, inkluzive de infanoj kaj adoleskantoj, ankaŭ povas havi altan kolesterolon.
• Heredeco. Alta sango-kolesterolo povas kuri en familioj.
• Pezo. Esti obeza aŭ havi obezecon altigas vian kolesterolon.
• Vetkuro. Iuj rasoj povas havi pli grandan riskon de alta kolesterolo. Ekzemple, afrik-usonanoj kutime havas pli altajn nivelojn de HDL kaj LDL-kolesterolo ol blankuloj.

Kiujn sanajn problemojn povas kaŭzi alta kolesterolo?

Se vi havas grandajn deponejojn de plako en viaj arterioj, areo de plako povas krevi (rompiĝi). Ĉi tio povas kaŭzi formadon de sangokoagulaĵo sur la surfaco de la plako. Se la embolo fariĝas sufiĉe granda, ĝi povas plejparte aŭ tute bloki sangtorenton en koronaria arterio.

Se la fluo de oksigenriĉa sango al via kora muskolo estas malpliigita aŭ blokita, ĝi povas kaŭzi anginon (brustan doloron) aŭ koratakon.

Plaketo ankaŭ povas kreski en aliaj arterioj en via korpo, inkluzive la arteriojn, kiuj alportas oksigenriĉan sangon al via cerbo kaj membroj. Ĉi tio povas konduki al problemoj kiel ekzemple karotida arteria malsano, streko kaj ekstercentra arteria malsano.

Kiel oni diagnozas altan kolesterolon?

Kutime ne estas signoj aŭ simptomoj, ke vi havas altan kolesterolon. Estas sangokontrolo por mezuri vian kolesterolon. Kiam kaj kiom ofte vi devas fari ĉi tiun teston dependas de via aĝo, riskfaktoroj kaj familia historio. La ĝeneralaj rekomendoj estas:

Por homoj, kiuj aĝas 19 aŭ pli:

• La unua testo devas esti inter 9 kaj 11 jaroj
• Infanoj devas fari la teston denove ĉiu 5 jaroj
• Iuj infanoj povas fari ĉi tiun teston ekde 2 jaroj, se estas familiara historio de alta sango-kolesterolo, koratako aŭ apopleksio

Por homoj, kiuj aĝas 20 aŭ pli:

• Pli junaj plenkreskuloj devas fari la teston ĉiun 5-jaran
• Viroj en la aĝo de 45 ĝis 65 kaj virinoj en la aĝo de 55 ĝis 65 devas havi ĝin ĉiun 1 ĝis 2 jarojn

Kiel mi povas malaltigi mian kolesterolon?

Vi povas malaltigi vian kolesterolon per kor-sanaj vivstilaj ŝanĝoj. Ili inkluzivas kor-sanan manĝan planon, pezan administradon kaj regulan fizikan agadon.

Se la vivmanieraj ŝanĝoj sole ne sufiĉe malaltigas vian kolesterolon, vi eble ankaŭ bezonos medikamentojn. Ekzistas pluraj specoj de kolesterolo-malaltigaj medikamentoj haveblaj, inkluzive de statinoj. Se vi prenas medikamentojn por malaltigi vian kolesterolon, vi tamen devas daŭrigi la vivstilajn ŝanĝojn.

Iuj homoj kun familiara hiperkolesterolemio (FH) povas ricevi kuracadon nomatan lipoproteina afero. Ĉi tiu kuracado uzas filtrilon por forigi LDL-kolesterolon de la sango. Tiam la maŝino redonas la reston de la sango al la homo.

NIH: Nacia Instituto pri Koro, Pulmo kaj Sango

• Genetika Kondiĉo Instruas Adoleskan Gravecon De Kora Sano
• Kion Vi Faras Nun Povas Preventi Kormalsanon Poste