Ŝanĝu Vian Belecan Destinon

Enhavo

• Recenzo por

Ĝi estas la klasika debato pri naturo kontraŭ nutrado: Ĉu viaj genoj aŭ via vivstilo determinas kiel vi aspektas dum vi maljuniĝas? "La regulo pri sulkoj estas, ke ĝi estas 10-procenta genetiko kaj 90-procenta medio kaj vivstilo," diras Tina Alster, MD, de la Vaŝingtona Instituto pri Dermalogic Laser Kirurgio, en Vaŝingtono, PK Kio estas genetika: haŭta dikeco (kiu kalkulas kiom multe ĝi falas) kaj sulkaj ŝablonoj.

La bona novaĵo: La ceteraj 90 procentoj donas al vi multan kontrolon. Por pruvi ĝin, Darrick Antell, M.D., plastika kirurgo en Novjorko, studis identajn ĝemelojn kaj trovis, ke se iliaj vivstiloj estis la samaj, iliaj vizaĝoj maljuniĝis simile. Sed se iliaj kutimoj estis malsamaj, la kontrastoj estis dramaj. Antell trovis unu fratinon, kiu estis sunadoranto (kaj havis trofruan maljuniĝon) kaj la alian kiu ne estis. "Vidi iliajn fotojn flank-al-flanke estis kiel rigardi plastikan kirurgion antaŭ-kaj-post bildoj," Antell diras. Do dum via DNA povas esti neŝanĝebla, tio, kion vi faras per ĝia plano, dependas de vi. Ĉi tie la vivstilaj ŝanĝoj helpos vin savi vizaĝon.

Protektu vin de la suno. La spertuloj konsentas: La suno estas, la manoj malsupren, la plej malbona malamiko de via haŭto. Eksponiĝo al la ultraviola (UV) radiado de la suno kaŭzas la haŭtajn subtenajn strukturojn (kolageno kaj elastino) rompiĝantaj, akcelante la maljuniĝantan procezon. "Estas multaj kutimoj, kiuj povas maljuniĝi la haŭton, sed la suno vere superas ĉion alian," diras Nancy Silverberg, MD, dermatologo en Newport Beach, Kalifornio. "Kaj eĉ se vi jam multe damaĝis, ĝi neniam estas tro malfrue por ekuzi sunkremon. Ĉiutaga uzo efektive renversas signifan parton de sundamaĝo. " Kaj, ne sufiĉas nur porti ĝin; vi bezonas porti la ĝustan.

"Serĉu sunkremojn, kiuj enhavas ingrediencojn kiel zinka oksido, titana dioksido kaj Parsol 1789 [ankaŭ nomata avobenzono], kiuj ĉiuj parte blokas maljuniĝantajn ultraviolajn A [UVA] radiojn", rekomendas Cherie Ditre, MD, direktoro de la Kosmetika Dermatologio kaj Haŭto. Pliboniga Centro ĉe la Medicina Lernejo de la Universitato de Pensilvanio, en Radnor. Plej bona veto: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), kiu uzas avobenzonon por protekti kontraŭ UVA-radioj, kaj la ingrediencoj oktinoksato kaj oksibenzono por defendi brulantajn UVB-radiojn. Ĝi haveblas por olea, regula kaj seka haŭto.

Estingu tiun cigaredon. Fumantoj ofte finas kun malkaŝaj strekoj ĉirkaŭ siaj lipoj (kreitaj per ripetaj lipoj dum enspirado), sed la damaĝo ne haltas tie. Silverberg montras studon de fumantoj, kiu trovis, ke ili ankaŭ pli verŝajne ol iliaj nefumantaj ekvivalentoj havas signifajn liniojn ĉirkaŭ siaj okuloj. Kiel sunekspozicio, fumado malkonstruas kolagenon kaj elastinon, akcelante la rapidecon, kun kiu haŭto mallaŭiĝas kaj sulkiĝas. Por helpi redukti la damaĝon, provu Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate por Lipoj-Linioj ($ 35; esteelauder.com), kiu helpas plenigi sulkojn kaj konservi lipruĝon en loko.

Ĉesu fari vizaĝojn. Pensu pri via haŭto kiel la mola, bona ledo de multekosta ŝuo. Tiel kiel la faldoj en la ledo pli profundiĝas dum vi marŝas per la ŝuo, via haŭto reagas simile al ripetaj vizaĝaj esprimoj. "Jaroj da konstante uzado de tiuj muskoloj kaŭzas ke la haŭto krevas en ĝi fendon aŭ sulkon," Antell klarigas. Botox ofte estas uzata por mildigi esprimajn liniojn (ĉar ĝi paralizas la kulpan muskolon, vi ne plu povas fari la esprimon, kiu kaŭzas la sulkon). Malpli multekosta opcio: Rompi la kutimon. "Vi povas lerni ne fari iujn vizaĝajn esprimojn, kiel strabado aŭ mokado", diras la dermatologo de Novjorko Dennis Gross, M.D., aŭtoro de Via estonta vizaĝo (Viking, 2005). "Tiuj estas kondutaj." Faru konscian penon malstreĉi vian vizaĝon kiam vi trovas vin kuntiri viajn brovojn aŭ grimacante. Aŭ apliku aktualan produkton por malstreĉi la sulkojn; provu Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), kiu uzas patentpendan malstreĉilon nomatan portulaca, aŭ Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), kiu uzas la botanikojn blua lotuso, papavo kaj althea por malstreĉiĝi. la kuntiriĝo de vizaĝaj muskoloj.

Kontrolu streson. La efiko de streĉo sur la korpo estas bone dokumentita: Ĝi povas kompromiti la imunsistemon kaj malfortigi vian kapablon kontraŭbatali malsanojn. Ankaŭ via haŭto suferas. Kiam via streĉa nivelo plialtiĝas, via korpo iras en batal-aŭ-flugan reĝimon. Pli specife: "Kapilaroj malgrandiĝas, kaj sangofluo al la haŭto malpliiĝas dum la korpo redirektas sangon al la internaj organoj", la maniero de via korpo prepari sin defendi, Antell klarigas. Krome, kronika streso povas pliigi streĉajn liniojn sur la vizaĝo kaj, se ĝi difektas vian dormon, vi riskas plian rapidigon de la maljuniĝa procezo (vidu sube). Krom lerni kiel redukti la angoron en via vivo, vi ankaŭ povas apliki haŭtajn prizorgajn produktojn por helpi revigligi vian vizaĝkoloron. Provu Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) kun vinbersema ekstrakto por malsekigi kaj protekti kontraŭ maljuniĝo-akcelado de liberaj radikaloj (tre reaktivaj oksigenaj molekuloj kreitaj de fumado, poluado kaj sunlumo, kiuj akcelas la maljuniĝon); 3Lab Hydrating-Vita Cream kun la potenca antioksida koenzimo Q10 ($ 120; 3lab.com) kaj Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), kiu pliigas la naturan ĉelan procezon de haŭto.

Dormu vian belulinon. Kiam vi rigardas en la spegulon post sendorma nokto, vi ricevas antaŭrigardon pri kiel via vizaĝo aspektas post ĉirkaŭ dek jaroj.Fajnaj linioj aperos pli profunde; malpezaj subokulaj sakoj aspektos pli pufaj. "Kiam homoj estas dormemaj, ili aspektas pli maljunaj kaj pli malklaraj, precipe ĉirkaŭ la okuloj," diras Alster. Dum dormo via korpo riparas sin, kaj vi ricevas pliiĝon de cirkulado al la vizaĝo; sen kvalita dormo, la vizaĝo malleviĝas kaj ombroj aperas sub la okuloj. La bona novaĵo: La efiko kutime povas esti renversita per enlitiĝo pli frue la sekvan nokton kaj konservante vian dormhoraron kiel eble plej regulan. Antaŭ enlitiĝo, apliku Terapiajn Sistemojn Retinol-Ĉela Traktado-Kremo / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) kun retinolo kaj glikola acido por helpi ripari kaj eksfolii haŭton; Amerika Belulino Firmiga Okula Kremo (22,50 USD) kaj Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; ambaŭ ĉe kohls.com), kiuj humidigas kaj firmiĝas dum vi dormas; aŭ Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; ĉe apotekoj) kun la antioksida koenzimo Q10.

Nutru vian vizaĝon. Oni ofte diras, ke vi manĝas, kaj eble ankaŭ estas vero, ke viaj aspektoj estas rekta spegulbildo de via dieto. Antioksidantoj (precipe vitaminoj C kaj E) povas helpi pliigi la haŭton por batali kontraŭ liberaj radikaloj. Estas ankaŭ iuj evidentecoj, ke omega-3 grasacidoj (troveblaj en grasaj fiŝoj kiel salmo) reduktas inflamon kaj plibonigas haŭtan teksturon.

Same gravas tio, kion oni ne devas ingesti: alkoholo kaj natrio. Alkoholo dilatas kapilarojn kaj igas ilin pli delikataj (farante vian vizaĝon aspekti ruĝiĝinta, kontuzita aŭ makulita), kaj salo igas haŭton reteni akvon (pensu: ŝvelintaj okuloj kaj vangoj). Kunmetu la du (en, ekzemple, suŝia vespermanĝo, kie vi konsumas multe da sojsaŭco kaj sakeo) kaj vi vekiĝos aspektante ŝvela. Vi povas helpi nutri vian vizaĝon topike per ĉi tiuj redaktaj elektoj: IS Klinika Vitamina C Super Serumo ($ 115; isclinical.com) kun stabiligita L-askorba acido, potenca topika C-vitamino, kiu funkcias kiel potenca antioksidanto kaj kontraŭinflamacia agento, kaj Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), kun vitaminoj B5, E kaj F por helpi protekti kontraŭ liberaj radikaloj.

Kredu je mirakloj. "Ni vivas en ora epoko de ingrediencoj," diras Gross. "Eĉ se vi genetike celas havi la samajn maljuniĝajn ŝablonojn kiel via patrino, vi havas aliron al modernaj ingrediencoj, kiuj povas helpi konstrui kolagenon, pli efikajn sunkremojn por protekti kontraŭ ultraviola radiado kaj kosmetikaj proceduroj, kiuj povas malfari tion, kion vi heredis. " Li rekomendas konstante uzi modernajn "miraklajn" ingrediencojn kiel ekzemple la antioksidantaj vitaminoj C kaj E, likopeno kaj verda tea ekstrakto (por batali liberradikalan damaĝon), retinoidojn aŭ genisteinon (por konstrui kolagenon kaj elastinon) kaj alfa- aŭ beta-hidroksilon. acidoj (por rapidigi haŭtan ĉelan spezon). Plej bonaj produktaj vetoj: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) kun idebenono, ingredienco, kiu helpas ripari haŭtajn ĉelojn; Neutrogena Videble Firm Lift Serum (19 USD; ĉe apotekoj), kun densa aktiva kupro por restarigi firmecon; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16.59; ĉe apotekoj), sen oleo-serumo kun vitamino C por hidratigi kaj protekti; kaj CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), toner kiu hidratigas kaj antaŭenigas haŭtan renovigon.

Recenzo por