Kiel Trakti kaj Malhelpi Frotadon

Enhavo

• Oftaj kaŭzoj de frotado
• Traktado
• Retrovo
• Komplikaĵoj
• Preventado
• Senodorigilo
• Lubrikilo
• Vesto da humideco
• Konvene konvenaj vestaĵoj
• Molaj bandaĝoj
• Aersekigado kaj kusenetoj por mamnutrantaj patrinoj
• Forigu malsekajn vestojn
• Planu por la vetero
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas frotado?

Frotado estas ofta haŭta problemo kaŭzita de ia kombinaĵo de frotado, humido kaj irita ŝtofo. Longedaŭra frotado sur la haŭto pikas aŭ bruligas vian haŭton, kaj vi havas mildan, ruĝan ekzemon. En severaj kazoj, frotado inkluzivos ŝvelaĵon, sangadon aŭ krustadon.

Vi pli probable disvolvas frotadon sur korpopartoj, kiuj frotas unu la alian aŭ viajn vestojn. Frotado ofte okazas sur femuroj kaj gluteoj. La cicoj, ingvenoj, piedoj kaj akseloj ankaŭ povas froti.

Oftaj kaŭzoj de frotado

Via haŭto estas via plej granda organo, kaj ĝi havas gravan rolon por protekti kaj konservi vian ĝeneralan sanon. Haŭto estas sufiĉe forta kaj fleksebla por protekti vian internan korpon de eksteraj elementoj kiel ĝermoj, varmo kaj fizika damaĝo. Kiel ĉio alia, haŭtaj ĉeloj povas atingi sian limon kaj rompiĝi se ili estas trolaborigitaj. Haŭto devas esti pura kaj seka kaj havi ĝustan kvanton da korpa oleo aŭ locio por eviti frotadon kaj frotadon.

Ripeta frotado, precipe kombinita kun malsekeco, igas haŭton pli vundebla al rompiĝo. Kialoj de frotado inkluzivas:

• Eltenemaj sportoj. Biciklado kaj kurado estas du kaŭzoj de frotado, kune kun aliaj agadoj, kiuj kombinas ŝviton kaj ripetajn movojn de la korpo. Atletoj povas disvolvi frotadon ie ajn, kie vestaĵo aŭ haŭto frotas la haŭton.
• Esti sobrepeso.
• Flegado. Mamnutrantaj patrinoj povas disvolvi frotitajn cicojn.
• Vindotukoj. Longedaŭra eksponiĝo al urino aŭ feko kaj ne sufiĉe da aerfluo povas kaŭzi frotadon sur fundoj.
• Promeni en jupo, precipe en varma aŭ humida vetero. Sen pantalonoj por protekti viajn krurojn de frotado, multaj homoj disvolvas frustojn de interna femuro portante jupon.
• Maltaŭgaj vestaĵoj. Vi povas froti se viaj manikoj, mamzona rimeno aŭ zono plurfoje frotas sur via haŭto irite.

Traktado

Tuj ĉesu ĉian agadon, kiu komencas froti kaj iriti vian haŭton. Se viaj vestaĵoj frotas vian haŭton en malkomforta maniero, ŝanĝu al io pli komforta.

Se vi rimarkas frotadon, milde frapu la haŭton kaj surmetu naftan ĵeleon sur la trafitan areon.

Traktadoj por frotado inkluzivas:

• evitante ĉion, kio kaŭzis la problemon
• apliki trankviligan locion, balzamon aŭ oleon; serĉu senodorajn produktojn, kiuj forpuŝas humidon
• ricevante freŝan aeron
• uzante topikan steroidon, kiu devas esti farita nur se preskribita de kuracisto

Retrovo

Frotado povas resaniĝi post kelkaj tagoj se la problemo estas forigita. Se vi ne povas tute ĉesigi la agadon, kiu kaŭzas frotadon, nepre uzu protektajn rimedojn dum vi faras tiun agadon. Vi ankaŭ devas lasi la haŭton resaniĝi dum la nokto lasante la areon eksponita al aero dum vi dormas. Se estas abrazio aŭ veziketo sur la haŭta surfaco, vazelino kaj kovraĵo povas esti uzataj inter purigoj ĝis la haŭto resaniĝas.

Dum via haŭto resaniĝas:

• Ne provu purigi haŭtitan haŭton per hidrogena peroksido aŭ jodo, ĉar ĉi tiuj chemicalsemiaĵoj povas efektive malhelpi la resanigan procezon. Anstataŭe purigu per milda sapo kaj akvo aŭ nur sala solvo.
• Ne duŝu vin en ekstreme varma akvo aŭ uzu severajn sapojn, kiuj ambaŭ faras la haŭton tro seka kaj pli damaĝebla.
• Ĉiam frapu haŭton. Frotado plimalbonigos frotadon.
• Uzu glacion aŭ malvarman pakon dum mallongaj tempoj por malpezigi doloron. Nepre frapu vin se vi finos.

Komplikaĵoj

Frotado rompas la protektan baron de la haŭto kontraŭ ĝermoj kaj infekto. Se via frotado superas mildan ruĝecon kaj fenditan haŭton, vidu kuraciston. Signoj, ke vi bezonas medicinan atenton, inkluzivas:

• sangado
• senkolorigo
• ŝvelaĵo
• krusto

Via kuracisto povas preskribi steroidon por trankviligi haŭton kaj helpi ĝin resaniĝi pli rapide.

Preventado

Malhelpi frotadon estas relative simpla, kvankam ĝi postulas tempon kaj postulas oftan atenton.

Eble malfacilas tute malhelpi, se vi regule partoprenas en agadoj, kiuj kaŭzas frotadon. Sed ankoraŭ ekzistas paŝoj fareblaj por redukti ĝian severecon kaj eviti ke ĝi plimalboniĝu. La jenaj estas iuj metodoj, kiujn vi povas uzi por preventi frotadon.

Senodorigilo

Kontraŭspiraĵo povas malhelpi ŝviton antaŭ ol ĝi kaŭzas problemon. Kaj senodorigilo ofte enhavas humidigilojn por protekti vian haŭton.

Se vi havas areon inklinan al frotado aŭ vi maltrankvilas, ke agado povas konduki al ĝi, apliku maldikan tavolon de senodorigilo al la areo antaŭ ol komenci la agadon. Ekzemple, se vi ofte spertas frotadon laŭ viaj internaj femuroj portante jupon, surmetu maldikan tavolon senodorigilon al viaj femuroj antaŭ ol eliri el la domo.

Lubrikilo

Kremoj, oleoj kaj pulvoroj povas provizi tavolon de protekto kaj redukti frotadon. Vi malpli probablas froti se la haŭto povas gliti glate. Pulvoro povas esti malpli efika ol locio. Tio estas ĉar ĝi povas amasiĝi kaj plimalbonigi frotadon.

Vesto da humideco

Materialoj kiel kotono konservas ŝviton kaj humidon kaj tenas vian haŭton malseka. Ĉi tiu malsekeco pliigas vian riskon de frotado kaj frotado.

Portu vestojn, kiuj "spiras" kaj lasu la ŝviton vaporiĝi de via haŭto, precipe dum ekzercado. Kuraj ŝtrumpoj kaj aliaj sport-specifaj vestaĵoj povas protekti haŭton kiam vi aktivas. Vi ankaŭ povas porti biciklajn pantalonojn sub jupo por eviti, ke femura haŭto frotiĝu.

Konvene konvenaj vestaĵoj

Vestaĵoj tro grandaj povas multe moviĝi kaj froti haŭton senĉese frotante. Atentu speciale la ŝuon de ŝuoj, vian ĉemizon trans vian bruston kaj vian pantalonon ĉe la talio.

Molaj bandaĝoj

Por specifaj areoj, kiuj ofte ekflamas, vi povas malhelpi frotojn aldonante "duan haŭton" de mola bandaĝo. Ĉi tio estas speciale helpa por piedoj, internaj femuroj kaj cicoj.

Aersekigado kaj kusenetoj por mamnutrantaj patrinoj

Se vi flegas, konservu viajn cicojn puraj, sekaj kaj for de ajna irita ŝtofo. Serĉu molajn mamnutrajn mamzonojn. Iuj havas enkonstruitajn flegajn kusenetojn. Vi ankaŭ povas aĉeti reuzeblajn aŭ unu-uzajn kusenetojn, kiujn vi povas enmeti en viajn mamzonajn tasojn por helpi sorbi ekstran humidon.

Forigu malsekajn vestojn

Forprenu vian naĝkostumon baldaŭ post naĝado por ne teni la striktan malsekan ŝtofon rekte sur vian haŭton. Vi devas ŝanĝi aliajn vestojn, kiuj saturiĝis kiel eble plej baldaŭ. Tio povas inkluzivi vestaĵojn malsekajn pro ŝvito, enmetitaj en pluvego aŭ vadantaj tra rivero.

Planu por la vetero

Konsideru ellabori kiam ekstere estas pli malvarmete, kiel matene aŭ vespere. Tio eble helpos vin ŝviti malpli kaj teni vian haŭton kaj vestojn pli sekaj.

Kunportebla

La plej bona kuracado por frotado estas preventado. Eĉ kun la plej bonaj preventaj metodoj, tamen eblas sperti frotadon. En tiuj kazoj, sekiĝu la areon, ĉesigu la agadon, kiu kaŭzis frotadon kiel eble plej rapide, kaj surmetu locion aŭ vazelinon por helpi trankviligi kaj protekti la tuŝitan haŭton. Frotado devas resaniĝi post kelkaj tagoj. Se la regiono ŝajnas tro iritita aŭ montras infektajn signojn, vidu vian kuraciston.