6 laksigaj teoj por batali kontraŭ estreñimiento

Enhavo

• 1. Senna teo
• 2. Psyllium-teo
• 3. Sankta kaskara teo
• 4. Pritondi teon
• 5. Fangula teo
• 6. Rabarba teo
• Singardoj dum uzado de laksaj teoj
• Aliaj konsiloj por trakti estreñimiento

Trinki laksigan teon kiel senan teon, rabarbon aŭ bonodoran estas bonega natura maniero batali kontraŭ mallakso kaj plibonigi intestan trafikon. Ĉi tiuj teoj estas eventuale prenataj por liberigi la inteston kiam ne eblas evakui post 3 tagoj aŭ kiam la feko estas tre seka kaj fragmenta.

Ĉi tiuj teoj havas substancajn ecojn kiel flankaj flankoj aŭ muko, kiuj helpas mildigi la simptomojn de estreñimiento, faciligas la forigon de fekaĵoj kaj facile preparas hejme. Tamen laksigaj teoj, plejofte, ne devas esti uzataj dum pli ol 1 ĝis 2 semajnoj, ĉefe rabarba teo, sankta barelo kaj senna, kiuj povas kaŭzi koleron en la intesto kaj, tial, devas esti uzataj dum maksimume 3 tagoj. . Se ne ekzistas plibonigo de mallakso ene de 1 semajno, ĝenerala kuracisto aŭ gastroenterologo devas esti konsultitaj por ke la plej taŭga kuracado estu efektivigita.

1. Senna teo

Senna teo helpas pliigi intestajn movadojn, malpezigante estreñimiento, sed sen kaŭzi kreskon de gasoj, ĉar ĝi havas senosidojn, mucilagojn kaj flavonoidojn en sia komponaĵo, kiuj havas pli mildan laksan efikon. Ĉi tiu teo povas esti farita per la sekigitaj folioj de Senna aleksandrina, ankaŭ konata kiel Alexandria senna aŭ Cassia angustifolia.

Ingrediencoj

• 0,5 ĝis 2g da sekigitaj senaj folioj;
• 250 ml da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la sekigitajn foliojn de senna en taso kun la bolanta akvo. Lasu ripozi dum 5 minutoj, streĉu kaj poste trinku.

Alia bona eblo estas prepari solvon kun 2 ml da fluida senna ekstrakto aŭ 8 ml da senna siropo en 250 ml da akvo kaj trinki.

Ĉi tiuj preparoj povas esti prenitaj 2 ĝis 3 fojojn tage kaj ĝenerale havas laksan efikon ene de 6 horoj post ingesto.

Senao ne devas esti uzata de gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj, infanoj sub 12 jaroj kaj en kazoj de kronika mallakso, intestaj problemoj kiel intestobstrukco kaj mallarĝejo, foresto de intestaj movadoj, inflamaj intestaj malsanoj, abdomena doloro, hemoroidoj, apendicito, menstrua periodo, infekto de urina vojo aŭ hepato, rena aŭ korinsuficienco.

2. Psyllium-teo

Psyllium, science nomata Plantago ovata, estas kuraca planto, kiu sorbas akvon en la intesto kaj multe pli faciligas intestajn movadojn, ĉar la semo de ĉi tiu planto havas dikan ĝelon riĉan je solveblaj fibroj, kiuj helpas en la formado de fekaĵoj kaj en la reguligo de la intesto, konservante ĝenerala digesta sano.

Ingrediencoj

• 3 g da psyllium-semo;
• 100 mL da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Metu la psyllium-semojn en tason kun bolanta akvo. Lasu stari, streĉi kaj preni ĝis 3 fojojn tage.

Psyllium ne devas esti uzata dum gravedeco, mamnutrado kaj de infanoj sub 12 jaroj.

3. Sankta kaskara teo

La sankta cascara, konata science kiel Rhamnus purshiana, estas kuracherbo, kiu havas kazarozidojn, kiuj agas kaŭzante koleron en la intesto, kio kaŭzas pliigitan intestan moviĝemon kaj, tiel, favoras la forigon de fekaĵoj.

Ingrediencoj

• 0,5 g da la sankta barela ŝelo, ekvivalente al 1 kulereto da la ŝelo;
• 150 ml da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la sanktan barelan ŝelon, en taso kun bolanta akvo, kaj lasu 15 minutojn. Streĉu kaj trinku tuj post preparo, antaŭ enlitiĝo, ĉar la efiko de ĉi tiu teo okazas ene de 8 ĝis 12 horoj post la konsumado.

Alia eblo estas fari solvon kun 10 gutoj da likvaĵo ĉerpita el sankta kaskaro en glaso da akvo kaj trinki ĝis 3 fojojn tage.

Sankta cascara ne uzu dum gravedeco, ĉe mamnutrantaj virinoj, ĉar ĝi povas trairi lakton kaj kaŭzi ebrion ĉe la bebo, kaj de infanoj sub 10 jaroj. Krome teo aŭ fluida ekstrakto ne devas esti uzataj en kazoj de abdomena doloro aŭ kolikoj, anusaj aŭ rektaj fendoj, hemoroidoj, intesta obstrukco, apendicito, intesta inflamo, malhidratigo, naŭzo aŭ vomado.

4. Pritondi teon

La pruno estas riĉa je solveblaj fibroj kiel pektino kaj nesolveblaj fibroj kiel celulozo kaj hemicelulozo, kiuj agas per sorbado de akvo el la digesta vojo, formante ĝelon, kiu helpas reguligi la inteston, favorante bonan intestan funkciadon. Krome, prunoj ankaŭ havas sorbitolon, kiu estas natura laksigilo, kiu agas faciligante la forigon de fekaĵoj. Renkontu aliajn fruktojn, kiuj helpas malfiksi la inteston.

Ingrediencoj

• 3 kavigitaj prunoj;
• 250 ml da akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la prunojn en ujo kun 250 ml da akvo. Kuiru dum 5 ĝis 7 minutoj, lasu malvarmigi kaj trinki ĉi tiun fenditan teon dum la tuta tago.

Alia eblo estas lasi 3 prunojn kun trempado en 1 glaso da akvo dum la nokto kaj la sekvan tagon preni malplenan stomakon.

5. Fangula teo

La fangulo, konata science pro Rhamnus frangula, estas kuracherbo, kiu havas glukofrangulinon, substancon, kiu havas laksajn ecojn, ĉar ĝi pliigas la hidratigon de la feko kaj stimulas la intestajn kaj digestajn movadojn, pliigante la produktadon de galo, kiu plibonigas la digestadon de manĝaĵoj kaj kontribuas al reguligo de la intesto. .

Ingrediencoj

• 5 ĝis 10 g da la frangula ŝelo, ekvivalente al 1 kulero da la ŝelo;
• 1 L da akvo.

Preparreĝimo

Metu la bonodoran ŝelon kaj akvon en ujon kaj boligu 15 minutojn. Lasu ripozi 2 horojn, streĉu kaj trinku 1 ĝis 2 tasojn da teo antaŭ enlitiĝo, ĉar la laksiga efiko kutime okazas 10 ĝis 12 horojn post trinkado de la teo.

Ĉi tiu teo ne devas esti konsumata dum gravedeco kaj en kazoj de kolito aŭ ulceroj.

6. Rabarba teo

Rabarbo estas riĉa je pekoj kaj reĝoj, kiuj havas potencan laksan agon kaj povas esti uzata por trakti estreñimiento. Ĉi tiu planto havas pli potencan laksigan efikon ol senna, la sankta cascara kaj la fangulo kaj, tial, devas esti uzata zorge. Rigardu aliajn sanajn avantaĝojn de rabarbo.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da rabarba tigo;
• 500 ml da akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la rabarban tigon kaj akvon en ujo kaj bolu dum 10 minutoj. Lasu varmigi, streĉi kaj trinki 1 tason antaŭ ol dormi.

Ĉi tiun teon ne uzu gravedaj virinoj, infanoj sub 10 jaroj aŭ en kazoj de abdomena doloro, intesta obstrukco, naŭzo, vomado, Crohn-malsano, kolito aŭ kolera intesta sindromo. Krome la konsumo de ĉi tiu teo devas esti evitita de homoj, kiuj uzas drogojn kiel digoksino, diureziloj, kortikosteroidoj aŭ antikoagulantoj.

Singardoj dum uzado de laksaj teoj

Laksigaj teoj ne devas esti uzataj dum pli ol 1 ĝis 2 semajnoj, ĉar ili povas kaŭzi perdon de fluidoj kaj mineraloj kaj damaĝi sanon, precipe rabarbon, senna kaj sanktajn kaskaran teojn, ĉar ili estas fortaj laksigiloj, ne devas esti uzataj dum pli ol 3 tagoj. . Krome laksigaj teoj ne devas esti uzataj ofte aŭ troe, do gravas trinki ĉi tiujn teojn sub la gvido de kuracisto aŭ profesiulo sperta pri kuracaj plantoj.

Ĉi tiuj teoj povas helpi malpezigi estreñimiento, sed se simptomoj ne plibonigas ene de 1 semajno, vi devas konsulti ĝeneralan kuraciston aŭ gastroenterologon por komenci la plej taŭgan kuracadon.

Aliaj konsiloj por trakti estreñimiento

Por plibonigi mallakson, gravas trinki 1,5 ĝis 2 litrojn da akvo tage, praktiki fizikajn agadojn kiel marŝi kaj manĝi ekvilibran dieton manĝante pli da fibro, evitante industriigitajn manĝaĵojn kaj rapidmanĝejo.

Rigardu la filmeton kun nutristino Tatiana Zanin kun konsiloj por kontraŭbatali estreñimiento: