Zingibra teo por malpeziĝi: ĉu ĝi funkcias? kaj kiel uzi?

Enhavo

• Kiel fari zingibran teon
• 1. Zingibro kun cinamo
• 2. Zingibro kun safrano
• 3. Zingibra suko kun ananaso
• 4. Zingibra limonado
• Avantaĝoj de zingibra teo

Zingibra teo povas helpi en la procezo de malplipeziĝo, ĉar ĝi havas diurezan kaj termogenan agon, helpante pliigi metabolon kaj igi la korpon elspezi pli da energio. Tamen, por certigi ĉi tiun efikon, gravas, ke zingibra teo estas parto de sana kaj ekvilibra dieto.

Krome, zingibro ankaŭ bonas por mildigi iujn gastro-intestajn simptomojn, kiel ekzemple naŭzo kaj vomado, ekzemple. Zingibra teo povas esti konsumata sola aŭ akompanata de citrono, cinamo, kurkumo aŭ muskato.

noto: Ĉi tiu kalkulilo helpas kompreni kiom da funtoj vi havas sub aŭ superpezas, sed ĝi ne taŭgas por maljunuloj, gravedaj virinoj kaj sportistoj.

Kiel fari zingibran teon

Zingibra teo devas esti farita laŭ la proporcio: 2 cm da freŝa zingibro en 200 ml da akvo aŭ 1 kulero da pulva zingibro por ĉiu 1 litro da akvo.

Prepara reĝimo: metu la ingrediencojn en paton kaj boligu ĉirkaŭ 8 ĝis 10 minutojn. Malŝaltu la fajron, kovru la paton kaj kiam ĝi estas varma, trinku ĝin poste.

Kiel konsumi: Estas konsilinde preni zingibran teon 3 fojojn tage.

Por pliigi la sveltan efikon de zingibro, gravas sekvi dieton kun malmulta graso, malmulte da sukero kaj ekzerci regule. Vidu 3 paŝojn por malpliigi sukeran konsumon.

La jenaj receptoj povas favori la avantaĝojn de zingibro, precipe pri malplipeziĝo:

1. Zingibro kun cinamo

Preni zingibran teon kun cinamo estas maniero plibonigi la malpliigajn efikojn de ĉi tiu trinkaĵo, ĉar cinamo reduktas la amasiĝon de graso en la korpo kaj malpliigas apetiton, ĉar ĝi havas fibrojn, kiuj pliigas la senton de sateco. Krome, cinamo ankaŭ helpas reguligi sukeron, malaltigi kolesterolon kaj trigliceridojn kaj sangopremon.

Prepara reĝimo: aldonu la cinamon en la akvon kune kun la zingibro kaj metu la infuzaĵon al meza fajro, lasante ĝin boli dum 5 ĝis 10 minutoj.

Vidu aliajn manierojn aldoni cinamon al via dika perdo.

2. Zingibro kun safrano

Safrano estas konata kiel unu el la plej potencaj kontraŭinflamatorioj kaj antioksidantoj, alportante sanajn avantaĝojn kiel plibonigitan imunsistemon, hormonan produktadon kaj cirkuladon.

Prepara reĝimo: aldonu 1 pecon de zingibro en 500 ml da akvo kaj bolu. Kiam ĝi bolas, malŝaltu la fajron kaj aldonu 2 kuleretojn da kurkumo, obtuzigante la ujon kaj lasante la trinkaĵon ripozi 10 minutojn antaŭ ol trinki.

3. Zingibra suko kun ananaso

Zingibra suko kun ananaso estas bonega eblo por varmaj tagoj kaj por helpi digestadon. Krom la digestaj ecoj de zingibro, ananaso aldonas bromelainon, enzimon, kiu helpas la digestadon de proteinoj.

Prepara reĝimo: Por fari la sukon, batu la ananason per unu-du pecoj de zingibro kaj servu ĝin malvarmeta, sen streĉo kaj sen aldono de sukero. Vi ankaŭ povas aldoni menton kaj glacion por ke ĝi gustu pli bone.

4. Zingibra limonado

Por pli varmaj tagoj, bonega eblo estas fari zingibran limonadon, kiu havas la samajn avantaĝojn por malpeziĝi.

Ingrediencoj

• 1 litro da akvo;
• 4 citronoj;
• 5 gramoj da raspita aŭ pudra zingibro.

Preparreĝimo

Elpremu la sukon de la 4 citronoj kaj aldonu en kruĉon kun la akvo kaj zingibro. Lasu ripozi en la fridujo dum almenaŭ 30 minutoj. Trinku la limonadon dum la tuta tago, anstataŭigante 1 litron da akvo, ekzemple.

Avantaĝoj de zingibra teo

La avantaĝoj de ĉiutaga konsumo de zingibra teo estas:

• Malpliigas naŭzon kaj vomadon, estante sekura por la kuracado de ĉi tiuj simptomoj ĉe gravedaj virinoj kaj en homoj, kiuj estas sub kemioterapio;
• Plibonigas digestadon, malhelpas acidecon kaj intestajn gasojn;
• Favoras malplipeziĝon, kiam asociite kun ekvilibra dieto kaj la praktikado de fizika agado;
• Malpliigas sangan sukeron, ĉar ĝi plibonigas la insulinsentemon kaj la kontraŭinflaman efikon, kiun ĝi havas sur la korpo;
• Ĝi povas preventi iujn specojn de kancero kaj plibonigas imunecon, pro la ĉeesto de la komponantoj gingerol kaj shogaol, kiuj havas kontraŭinflaman kaj antioksidan agadon, malhelpante la damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaloj al ĉeloj. Iuj studoj indikas, ke ĝi povus preventi pankreatan, gastrointestinalan kaj kojlan kanceron;
• Helpas batali infektajn malsanojn, ĉar ĝi havas antisepsan agon;
• Helpas forigi toksinojn de la hepato kaj malhelpi grasan hepaton;
• Antaŭenigas koran sanon, ĉar ĝi plibonigas sangocirkuladon kaj havas antioksidajn ecojn;
• Malhelpas rena ŝtonformado, danke al ĝia diureza efiko.

Tamen oni devas zorgi, ĉar zingibro reduktas sangan viskozecon kiam oni uzas ĝin en grandaj kvantoj, kaj ĝian nutradon fare de individuoj, kiuj regule prenas kontraŭkululajn drogojn, kiel ekzemple aspirino, la nutristo konsilu eviti riskojn de sangado.