Kiel Famuloj traktis sin en la Internacia Tago de Memprizorgo

Enhavo

• Montru Vian Korpan Amon
• Donu al Vi Permeson Fari Nenion
• Treat Yo Mem
• Recenzo por

Jen ĉe Formo,ni tre ŝatus, ke ĉiutage estu #InternaciaSinPrizorga Tago, sed ni certe povas malantaŭiri tagon dediĉitan al disvastigado de la graveco de memamo. Hieraŭ estis tiu glora okazo, sed se vi maltrafis vian ŝancon, ne necesas atendi alian jaron. Male al, ekzemple, Internacia Biera Tago, ne gravas, se la cetero de la mondo aliĝas al vi, kiam vi plenumos. Planu vian propran tagon (aŭ tutan semajnon) de dorlotado helpe de ĉi tiuj sugestoj de famuloj, kiuj scias kiel fari memzorgadon ĝuste.

Montru Vian Korpan Amon

Tracee Ellis Ross afiŝis videon pri ŝi mem gutante en ŝvito dum faranta montgrimpisto-variaĵojn kaj estas preskaŭ kvazaŭ vi povas vidi ŝiajn endorfinojn flui. Ross afiŝas multajn Instagramojn de siaj trejnadoj, do ne mirigas, ke ŝi restas aktiva por pli ol nur la fizikaj avantaĝoj. "Mi ĉiam laboris kaj aktivis, kaj ĝi estas unu el la manieroj, kiujn mi zorgas pri mi mem: kune kun meditado, banoj, manĝado de belaj aferoj, kiuj feliĉigas min, silentado kaj estado kun amikoj kaj familio," ŝi skribis.

Alia decida aspekto de memzorgo estas simple akcepti vian korpon kiel ĝi estas nun. Shonda Rhimes publikigis citaĵon, kiu memorigas, ke iuj "difektoj", kiujn vi trovas kun via korpo, baziĝas sur la normoj de la socio. Ami vian koron tutkore ne facilas, sed ekzistas trukoj, kiujn vi povas uzi por reformuli vian pensadon. Provu la spegulan defion de Iskra Lawrence aŭ la artifikon de Tess Holliday por plifortigi korpan konfidon.

Donu al Vi Permeson Fari Nenion

Se vi estas introvertulo, la konsilo de Leah Remini por la Internacia Memzorga Tago parolos al via animo. Kvankam sociaj retoj povas instigi nin, ke ĉiu minuto de ĉiu tago estu planita aŭ produktema, kelkfoje resti hejme kaj fari absolute nenion povas senti mirindan. "Estas bone fari nenion, se vi povas foje," ŝi skribis. "Estas bone ne esti perfekta, ne plenumi ĉion ... zorgu pri vi mem. Faru tion, kion vi ŝargas." (Rilate: Ĉi tiu Gvidita Progresa Muskola Malstreĉa Tekniko Helpos Vin Malstreĉiĝi)

Kiam temas pri memzorgado, Victoria Justice diras, ke ŝi emfazas dormon kaj praktikadon de meditado per aplikaĵo. Ŝi estas inteligenta ambaŭflanke. Sufiĉa dormo povas teni viajn streĉajn nivelojn malalte kaj kiam kunigita kun ekzerco, meditado povas batali deprimon. (Por grava reagordo, planu tutajn dormcentrajn feriojn.)

Treat Yo Mem

Viola Davis publikigis popularan memon kun 30 ideoj pri kiel praktiki memzorgadon. La listo estas diversa, montrante, ke vi povas fari ion grandiozan por vi mem (ekz. Masaĝo), sed eĉ malgrandaj agoj kiel prepari tason da teo, ĵurnali aŭ ricevi freŝan aeron, ĉiuj povas esti freŝigaj.

Jonathan Van Ness estas ankaŭ kun ĉi tiu mesaĝo. La Stranga Okulo flegistosugestis enmeti ekstran regalon en vian tagon. "Eble iru eksteren por kelkaj kaj sentu la sunbrilon, aŭ faru belegan maskon, eble regalu vin per la ŝuo, kiun vi volis," li skribis. Estas grava memorigilo, ke memzorgado ne * devas * esti multekosta. (Ni sugestas ĉi tiun memfaritan maskon de verda teo por malaltekosta memzorga beleco-tago.)

Nun vi havas multajn eblojn, do iru kaj zorgu. Kaj se via horaro retenas vin, jen kiel gajni tempon por memzorgo kiam vi havas neniun.

Recenzo por