La Recepto de Karota Kuko Smoothie Bovlo, Kiu Estas Plenplena de Legomoj

Enhavo

• Recenzo por

Vi povas nur manĝi tiom da bebaj karotoj kaj krudaj spinacaj salatoj, ĝis vi finos ilin. Malvarmaj, simplaj legomoj povas enuigi, rapide. (Rigardante vin, #saddesksalad.)

Do kiel vi igas ilin senti novajn (kaj denove bongustajn)? Courseetu ilin en likvigilon, kompreneble. Komencu kun ĉi tiu epopea recepto de Karota Kuko Smoothie Bowl. Ĝi enpakas tunojn da nutraj vegetaĵoj en bovlon sed gustas kiel rekta deserto. Jen kiel fari ĝin: Miksu iom da hakita romano (aŭ spinaco) kaj hakitaj karotoj. Dolĉigu per ananaso, klementinoj (aŭ mango), kaj vanila ekstrakto. Faru ĝin krema kun iom da kokosa lakto kaj banano, tiam faru ĝin iom bongusta kun iom da cinamo kaj muskato. Plenigu ĝin per ĉio, kion via koro deziras, kiel pistakoj kaj kokoso por dolĉa kaj nuksa kraketo. Voilà-vi havas supernutran unu-pladan manĝon, kiu pakas kvin tutaj porcioj de fruktoj kaj legomoj, sed ĝi gustas, ke ĝi eliris el la forno. Por ekstra manko da makrooj, enĵetu vian plej ŝatatan vanilan proteinan pulvoron. (Parolante pri tio, legu kiel elekti la plej bonan proteinan pulvoron por via glataĵo.)

Unu afero memorinda: Vi ne povas simple enĵeti ĉion vole-nevole. Majstru vian miksaĵan teknikon unue (jen nia gvidinstruado por la perfekta glataĵo ĉiufoje) por certigi, ke la konsekvenco estas ĝusta. Vi ne volas fini kun iuj ~ strangaj ~ pecoj. (Ĉu vi pensas, ke ĝi estas tro dika aŭ tro maldika? Jen kelkaj rapidaj solvoj por kiam via glataĵo iras suden.)

Kaj se ĉi tiu recepto de batita kukaĵo de karota kuko havas vin avida ĉiaj aŭtunaj gustaj desertoj, ne zorgu! Ni havas glataĵbovlon da pomtorto kaj aŭtunan açaí glataĵbovlon same sanajn kaj same bongustajn (duh).

Recenzo por