Ĉu Varma Bano Povas Grave Anstataŭigi Vian Trejnadon?

Enhavo

• Recenzo por

Nenio similas al varma bano, precipe post piedbatado. Ekbruligu kelkajn kandelojn, vicigu iom da mildaj melodioj, aldonu iom da vezikoj, prenu glason da vino, kaj tiu bano ĵus fariĝis simpla lukso. (Vi povus ankaŭ provi unu el ĉi tiuj DIY-banoj, kiujn ĵuras #ShapeSquad.) Rezultas, ke varma bano povas bruligi kaloriojn kaj helpi malpliigi sangan sukeron, simile al ekzercado, laŭ nova esplorado publikigita en la ĵurnalo. Temperaturo.

Ekzercfiziologo Steve Faulkner, doktoro, kaj lia teamo studis 14 virojn por vidi kiel varma bano efikas sur sangosukero kaj kalorioj. La trovoj? Hor-longa bano bruligis proksimume 140 kaloriojn en ĉiu persono, kio estas proksimume la sama nombro da kaloj kiujn iu brulus dum duonhora promeno. Krome, la maksimuma sango-sukero post manĝado estis ĉirkaŭ 10 procente malpli alta, kiam homoj banis varme kompare kun kiam ili ekzercis sin.

Kvankam ĉi tiu esplorado estas certe interesa, ĝi ankoraŭ ne estas preteksto por preterlasi vian trejnadon. Nur pensu pri ĉiuj aliaj avantaĝoj, kiujn vi perdus! Ni scias, ke ekzercado protektas kontraŭ iuj malsanoj, pliigas vivdaŭron kaj konstruas maldikan muskolon, inter ĉirkaŭ miliardo da aliaj avantaĝoj. Memoru ankaŭ, ke la specimeno estis 14 plenkreskuloj - ĉiuj viraj plenkreskuloj. Faulkner esperas baldaŭ fari similan studon pri virinoj. Sed he, ni prenos ajnan pretekston por restadi en la kuvo iom pli longe venos #selfcareSunday.

Recenzo por