Diabeta Diagnozo: Ĉu Pezo Gravas?

Enhavo

• Diabeto kaj pezo
• Tajpu 1
• Tipo 2
• Riskfaktoroj por tipo 2-diabeto
• Genetiko
• Grasa distributo
• Raporto talio-kokso
• Se via rezulto estas 0,8 aŭ pli alta, tio signifas, ke vi havas pli da viscera graso. Ĉi tio povus pliigi vian riskon de diabeto de tipo 2.
• Alta kolesterolo
• Gravedeca diabeto
• Naski bebon pli ol 9 funtojn
• Malnomada vivmaniero
• Malbonaj manĝkutimoj
• Fumado
• Forpelanta stigmato
• Konsiloj por redukti riskon
• La funda linio

Diabeto estas kondiĉo kaŭzita de alta sango-sukero. Se vi havas diabeton, via korpo ne plu povas regi viajn sangajn sukerajn nivelojn efike.

Estas ofta mito, ke nur tropezaj homoj disvolvos diabeton, kaj tipon 1 kaj tipon 2. Kvankam estas vere, ke pezo povas esti unu faktoro, kiu pliigas la riskon de homo disvolvi diabeton, ĝi estas nur unu peco de pli granda bildo.

Homoj de ĉiuj formoj kaj grandecoj - kaj jes, pezoj - povas disvolvi diabeton. Multaj faktoroj krom pezo povas havi same fortan influon sur via risko disvolvi la malsanon, inkluzive:

• genetiko
• familia historio
• sidema vivmaniero
• malbonaj manĝokutimoj

Diabeto kaj pezo

Ni revizu la rolon, kiun pezo povas ludi en la risko por diabeto de tipo 1 kaj tipo 2, kaj ankaŭ la multajn senpezajn faktorojn, kiuj povas influi vian riskon.

Tajpu 1

Tipo 1-diabeto estas aŭtoimuna malsano. Ĉe homoj, kiuj havas tipon 1-diabeton, la imuna sistemo de la korpo atakas la beta-ĉelojn, kiuj produktas insulinon en la pankreato. La pankreato tiam ne plu povas produkti insulinon.

Insulino estas hormono, kiu movas sukeron de via sangocirkulado en ĉelojn. Viaj ĉeloj uzas ĉi tiun sukeron kiel energion. Sen adekvata insulino, sukero kreskas en via sango.

Pezo ne estas riska faktoro por tipo 1-diabeto. La sola konata faktoro de risko por tipo 1-diabeto estas genealogio aŭ via genetiko.

Plej multaj homoj kun tipo 1-diabeto estas en la "normala" rango por korpa maso-indekso (BMI). BMI estas maniero por kuracistoj determini ĉu vi estas sana pezo por via alteco.

Ĝi uzas formulon por taksi vian korpan grason laŭ via alteco kaj pezo. La rezulta BMI-nombro indikas, kie vi estas sur skalo de subpezo al obeso. Sana BMI estas inter 18,5 kaj 24,9.

Tipo 1-diabeto estas ofte diagnozita ĉe infanoj. Tamen, malgraŭ kreskantaj rapidoj de infana obezeco, esploroj sugestas, ke pezo ne estas signifa riska faktoro por ĉi tiu tipo de diabeto.

Unu studo trovis, ke la kreskantaj kazoj de tipo 2-diabeto rilatas al pliigoj en infana obezeco, sed ne al tipo 1.Abbasi A, kaj aliaj. (2016).Korpa maso-indekso kaj efiko de tipo 1 kaj tipo 2-diabeto en infanoj kaj junaj plenkreskuloj en Britio: observa kohorta studo. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Tipo 2

Se vi havas diabeton de tipo 2, via pankreato ĉesis produkti sufiĉe da insulino, viaj ĉeloj fariĝis rezistemaj al la insulino aŭ ambaŭ. Pli ol 90 procentoj de diabetaj kazoj estas tipo 2-diabeto.Diabeto rapidaj faktoj. (2019).

Pezo estas unu faktoro, kiu povas kontribui al la disvolviĝo de tipo 2-diabeto. Laŭtakse 87,5 procentoj de usonaj plenkreskuloj kun tipo 2-diabeto estas tropezaj.Nacia raporto pri statistiko pri diabeto, 2017. (2017).

Tamen pezo ne estas la sola faktoro. Ĉirkaŭ 12,5 procentoj de usonaj plenkreskuloj kun tipo 2-diabeto havas BMI en la sana aŭ normala teritorio.Nacia raporto pri statistiko pri diabeto, 2017. (2017).

Riskfaktoroj por tipo 2-diabeto

Homoj, kiuj povus esti konsiderataj maldikaj aŭ maldikaj, povas disvolvi diabeton de tipo 2. Diversaj faktoroj povas kontribui:

Genetiko

Via familia historio, aŭ via genetiko, estas unu el la ĉefaj riskaj faktoroj por tipo 2-diabeto. Se vi havas gepatron kun diabeto de tipo 2, via vivdaŭra risko estas 40 procentoj. Se ambaŭ gepatroj havas la kondiĉon, via risko estas 70 procentoj.Prasad RB, kaj aliaj. (2015). Genetiko de diabeto de tipo 2-kaptiloj kaj ebloj. DOI:
10.3390 / genes6010087

Grasa distributo

Esploroj montras, ke homoj kun tipo 2-diabeto, kiuj havas normalan pezon, havas pli da viscera graso. Ĉi tio estas speco de graso, kiu ĉirkaŭas la abdomenajn organojn.

Ĝi liberigas hormonojn, kiuj efikas sur glukozo kaj malhelpas grasan metabolon. Viscera graso povas igi la metabolan profilon de homo kun normala pezo aspekti kiel la profilo de homo, kiu superpezas, eĉ se ili aspektas maldikaj.

Vi povas determini ĉu vi portas ĉi tiun tipon de pezo en via ventro. Unue mezuru vian talion en colojn, poste mezuru viajn koksojn. Dividu vian talian mezuron per via koksa mezurado por akiri vian talian-koksan rilaton.

Raporto talio-kokso

Se via rezulto estas 0,8 aŭ pli alta, tio signifas, ke vi havas pli da viscera graso. Ĉi tio povus pliigi vian riskon de diabeto de tipo 2.

Alta kolesterolo

Alta kolesterolo povas influi iun ajn. Via genetiko, ne via pezo, plejparte determinas viajn kolesterolajn problemojn.

Unu studo trovis, ke preskaŭ kvarono de usonanoj, kiuj ne superpezas, havas malsanan metabolan riskfaktoron. Ĉi tio inkluzivas altajn kolesterolajn nivelojn aŭ altan sangopremon.Wildman RP, kaj aliaj. (2008). La grasuloj kun kardiometabola riska faktoro kuniĝanta kaj la normala pezo kun kardiometabola riska faktoro kuniĝanta: Tropezo kaj korelacioj de 2 fenotipoj ĉe la usona loĝantaro (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / arkinte

Gravedeca diabeto

Gravedeca diabeto estas speco de diabeto, kiun virinoj disvolvas dum ili gravedas. Ili ne havis diabeton antaŭ la gravedeco, sed eble havis prediabeton kaj ne konis ĝin.

Ĉi tiu formo de diabeto estas ofte konsiderata kiel frua formo de tipo 2-diabeto. Ĝi okazas en 2 ĝis 10 procentoj de gravedecoj.Gravedeca diabeto. (2017).

Plej multaj kazoj de graveda diabeto solviĝas post kiam la gravedeco finiĝis. Tamen, virinoj, kiuj havis la malsanon dum gravedeco, havas 10-oblan pli altan riskon disvolvi tipan diabeton en la 10 jaroj post sia gravedeco, kompare kun virinoj, kiuj ne havis gravedan diabeton.Herath H, kaj aliaj. (2017). Gravedeca diabeto kaj risko de tipo 2-diabeto 10 jarojn post la indeksa gravedeco en srilankaj virinoj-retrospektiva kohorta studo bazita en komunumo. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Ĉirkaŭ duono de ĉiuj virinoj, kiuj disvolvas diabeton dum gravedeco, poste disvolvos diabeton de tipo 2.

Naski bebon pli ol 9 funtojn

Virinoj kun graveda diabeto pli probable havas infanojn tre grandajn, pezantaj naŭ funtojn aŭ pli. Ĉi tio ne nur povas malfaciligi la akuŝon, sed gravedeca diabeto ankaŭ poste povas evolui en diabeton de tipo 2.

Malnomada vivmaniero

Movado estas esenca por bona sano. Ne moviĝi povas grave influi vian sanon. Homoj kun malnomadaj vivstiloj, sendepende de sia pezo, havas preskaŭ duoble la riskon de disvolvi tipan diabeton ol homoj, kiuj estas aktivaj.Biswas A, kaj aliaj. (2015). Malnomada tempo kaj ĝia asocio kun risko por malsana efiko, morteco kaj enhospitaligo en plenkreskuloj: sistema revizio kaj metaanalizo. DOI:

Malbonaj manĝkutimoj

Malriĉa dieto ne estas ekskluziva al homoj, kiuj superpezas. Homoj kun normala pezo povas manĝi dieton, kiu riskas ilin diabeton de tipo 2.

Laŭ unu studo, dieto kun alta sukero pliigas vian riskon de diabeto, eĉ post kalkulado de korpa pezo, ekzercado kaj totala kaloria ingestaĵo.Basu S, kaj aliaj. (2013). La rilato de sukero al populacia nivelo de diabeto: ekonometria analizo de ripetaj transversaj datumoj. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Sukero troveblas en dolĉaj manĝaĵoj, sed ankaŭ multaj aliaj manĝaĵoj, kiel prilaboritaj manĝaĵoj kaj salatoj. Eĉ konservitaj supoj povas esti kaŝaj fontoj de sukero.

Fumado

Fumado pliigas vian riskon por kelkaj sanstatoj, inkluzive diabeton. Unu studo trovis, ke homoj, kiuj fumas 20 aŭ pli da cigaredoj ĉiutage, havas duoble la riskon de diabeto ol homoj, kiuj ne fumas, sendepende de pezo.Manson JE, kaj aliaj. (2000). Eventuala studo pri cigaredfumado kaj la efiko de diabeto inter usonaj viraj kuracistoj. DOI:

Forpelanta stigmato

Homoj kun diabeto, precipe individuoj, kiuj superpezas, ofte estas temo de stigmato kaj malutilaj mitoj.

Ĉi tio povas krei barojn por akiri taŭgan kuracadon. Ĝi ankaŭ povas malebligi, ke homoj, kiuj povus havi diabeton, sed havas "normalan" pezon, ricevi diagnozon. Ili eble kredas, malĝustabaze, ke nur homoj superpezaj aŭ grasegaj povas disvolvi ĉi tiun kondiĉon.

Aliaj mitoj povas malhelpi taŭgan prizorgon. Ekzemple, unu ofta mito diras, ke diabeto estas la rezulto de manĝado de tro da sukero. Dum dika riĉa dieto povas esti unu parto de nesana dieto, kiu pliigas vian riskon por diabeto, ĝi ne estas la ĉefa kulpulo.

Same, ne ĉiu homo, kiu disvolvas diabeton, estas obeza aŭ obeza. Precipe homoj kun diabeto de tipo 1 ofte havas sanan pezon. Iuj eĉ povas esti malpli pezaj, ĉar rapida malplipeziĝo estas ofta simptomo de la malsano.

Alia ofta sed malutila mito estas, ke homoj, kiuj havas diabeton, alportas la malsanon sur sin. Ĉi tio ankaŭ estas falsa. Diabeto funkcias en familioj. Familia historio de la malsano estas unu el la plej fortaj riskfaktoroj.

Kompreni diabeton, kial ĝi okazas kaj kiu vere riskas, povas helpi vin kompreni la konstantajn mitojn kaj onidirojn, kiuj povas malhelpi homojn kun la malsano ricevi taŭgan prizorgon.

Ĝi eble eĉ helpos vin - aŭ infanon, geedzon aŭ alian amaton - trovi taŭgan traktadon en la estonteco.

Konsiloj por redukti riskon

Se vi havas unu aŭ plurajn riskfaktorojn por tipo 2-diabeto, vi povas fari paŝojn por malpliigi viajn ŝancojn disvolvi la malsanon. Jen kelkaj paŝoj por komenci vin:

• Ekmoviĝu. Regula movado estas sana, ĉu vi estas obeza aŭ ne. Celu akiri 150 minutojn da ekzercado ĉiusemajne.
• Manĝu pli inteligentan dieton. Dieto de manĝaĵoj ne taŭgas, eĉ se vi estas maldika. Malsanaj manĝaĵoj kaj manĝaĵoj kun malmulta nutra valoro povas pliigi vian riskon de diabeto. Celu manĝi dieton riĉan je fruktoj, legomoj kaj nuksoj. Precipe provu manĝi pli da foliaj verdaj legomoj. Esploroj montras, ke ĉi tiuj legomoj povas malpliigi vian riskon de diabeto je 14 procentoj.Carter P, kaj aliaj. (2010). Frukto kaj legomo-ingestaĵo kaj efiko de tipo 2-diabeto mellitus: Sistema revizio kaj metaanalizo.
• Trinku kun modereco. Homoj, kiuj trinkas moderajn kvantojn da alkoholo - inter 0,5 kaj 3,5 trinkaĵoj ĉiutage - eble havas 30% malpli altan riskon de diabeto kompare kun homoj, kiuj multe drinkas.Koppes LL, kaj aliaj. (2005). Modera alkoholkonsumo malpliigas la riskon de diabeto de tipo 2: metaanalizo de eventualaj observaj studoj.
• Kontrolu viajn metabolajn nombrojn regule. Se vi havas familian historion de alta kolesterolo aŭ alta sangopremo, estas bona ideo regule kontroli ĉi tiujn nombrojn kun via kuracisto. Ĉi tio povas helpi vin kapti aŭ eble preventi problemojn kiel diabeto aŭ kormalsano.
• Ĉesu fumi. Se vi ĉesas fumi, ĝi preskaŭ normaligas vian riskon por diabeto. Ĉi tio permesas al via korpo pli bone administri viajn sangajn sukerajn nivelojn.

La funda linio

Diabeto povas okazi ĉe homoj de ĉiuj formoj kaj grandecoj. Pezo estas riska faktoro por tipo 2-diabeto, sed ĝi estas nur unu peco de enigmo kiam temas pri riskaj faktoroj.

Aliaj riskaj faktoroj por diabeto inkluzivas:

• sidema vivmaniero
• gravedeca diabeto
• alta kolesterolo
• pli granda abdomena graso
• fumado
• familia historio

Se vi maltrankvilas, vi eble havas diabeton, aŭ se vi havas unu aŭ plurajn riskfaktorojn, rendevuu por paroli kun via kuracisto.