Ĉu Eblas Fizike Malsaniĝi De Deprime?

Enhavo

• Superrigardo
• Kiel depresio povas malsaniĝi fizike?
• Diareo, stomako kaj ulceroj
• Interrompo de dormo
• Difektita imuneco
• Pliigita korfrekvenco kaj sangopremo
• Malplipeziĝo aŭ plipeziĝo
• Kapdoloroj
• Muskola kaj artika doloro
• Traktado de la fizikaj simptomoj de depresio
• Antidepresiaĵoj
• Kondutisma terapio
• Stresredukto
• Aliaj medikamentoj
• Naturaj kuraciloj
• Kiam vidi kuraciston
• Memmortigo-prevento
• Kunportebla

Superrigardo

Depresio estas unu el la plej oftaj mensaj malsanoj en Usono, kiu tuŝas pli ol 16 milionojn da plenkreskuloj, laŭ la Nacia Mezlernejo de Mensa Sano.

Ĉi tiu humora malordo kaŭzas kelkajn emociajn simptomojn, inkluzive persistajn malĝojojn kaj perdon de intereso pri aferoj iam ĝuitaj. Depresio ankaŭ povas kaŭzi fizikajn simptomojn.

Depresio povas fari vin senti malsana kaj kaŭzi simptomojn kiel elĉerpiĝo, kapdoloroj, kaj doloroj. Deprimo estas pli ol nur kazo de bluso kaj postulas kuracadon.

Kiel depresio povas malsaniĝi fizike?

Estas multaj manieroj, ke depresio povas malsanigi vin. Jen kelkaj el la malsamaj fizikaj simptomoj kaj kial ili okazas.

Diareo, stomako kaj ulceroj

Via cerbo kaj gastro-intesta (GI) sistemo estas rekte ligitaj. Deprimo, angoro kaj streso pruviĝis influi la movadon kaj kuntiriĝojn de la GI-vojo, kiuj povas kaŭzi lakton, estreñimiento kaj naŭzon.

Viaj emocioj ankaŭ ŝajnas influi stomakan acidan produktadon, kio povas pliigi la riskon de ulceroj. Estas iuj pruvoj, ke streso povas kaŭzi aŭ plimalbonigi acidan refluon.

Ankaŭ ŝajnas esti ligo inter gastroesofaga refluo (GERD) kaj angoro. Deprimo ankaŭ estis ligita al kolera sindromo (IBS).

Interrompo de dormo

Dormaj problemoj estas oftaj simptomoj de depresio. Ĉi tio povas inkluzivi problemojn por ekdormi aŭ dormi, kaj dormi, kio ne produktas aŭ ripozas.

Estas grandaj pruvoj ligantaj depresion kaj dormajn problemojn. Depresio povas kaŭzi aŭ plimalbonigi sendormecon, kaj sendormeco povas pliigi la riskon de depresio.

La efikoj de dorma senigo ankaŭ plimalbonigas aliajn simptomojn de depresio, kiel streso kaj angoro, kapdoloroj kaj malfortigita imunsistemo.

Difektita imuneco

Depresio efikas sur via imunsistemo plurmaniere.

Kiam vi dormas, via imunsistemo produktas citokinojn kaj aliajn substancojn, kiuj helpas vian korpon batali infektojn. Dorma senigo, kiu estas ofta simptomo de depresio, malhelpas ĉi tiun procezon, pliigante vian riskon de infekto kaj malsano.

Estas ankaŭ evidenteco, ke depresio kaj streĉo estas ligitaj al inflamo. Kronika inflamo ludas rolon en la disvolviĝo de kelkaj malsanoj, inkluzive de kora malsano, tipo 2-diabeto kaj kancero.

Pliigita korfrekvenco kaj sangopremo

Depresio kaj streso estas proksime ligitaj kaj ambaŭ pruviĝis efiki la koron kaj sangopremon. Neadministrita streso kaj depresio povas kaŭzi:

• neregulaj korritmoj
• alta sangopremo
• damaĝo al la arterioj

En 2013 troviĝis depresio ofta ĉe homoj kun nekontrolita alta sangopremo. Ĝi ankaŭ menciis, ke depresio povas malhelpi administradon de sangopremo.

Malplipeziĝo aŭ plipeziĝo

Via humoro povas influi vian dieton. Por iuj, depresio kaŭzas apetiton, kiu povus konduki al nenecesa malplipeziĝo.

Por aliaj kun depresio, sentoj de senespereco povas rezultigi malbonajn manĝajn elektojn kaj perdon de intereso pri ekzercado. Atingi manĝaĵojn kun multe da sukeroj, grasoj kaj amelaj karbonhidratoj ankaŭ oftas. Pliigita apetito kaj plipeziĝo ankaŭ estas kromefikoj de iuj medikamentoj por depresio.

Obezeco ankaŭ ŝajnas esti ofta ĉe homoj kun depresio, laŭ pli malnova enketo de la. La enketo, farita inter 2005 kaj 2010, trovis, ke proksimume 43 procentoj de plenkreskuloj kun deprimo estas grasegaj.

Kapdoloroj

Laŭ la Nacia Kapdolora Fondaĵo, 30 ĝis 60 procentoj de homoj kun depresio spertas kapdolorojn.

Deprimo kaj rilataj simptomoj kiel streso kaj angoro pruviĝis kaŭzi streĉajn kapdolorojn. Depresio ankaŭ ŝajnas pliigi la riskon de ripetiĝantaj kapdoloroj de pli forta intenseco kaj pli longa daŭro. Malbona dormo ankaŭ povas kontribui al pli oftaj aŭ pli fortaj kapdoloroj.

Muskola kaj artika doloro

Estas konfirmita ligo, ke depresio povas kaŭzi doloron kaj doloro povas kaŭzi depresion. Dorsa doloro kaj alia artika kaj muskola doloro estas oftaj fizikaj simptomoj de depresio.

Deprimo kaj aliaj humormalsanoj pruviĝis ŝanĝi doloropercepton, kiu povas ekigi aŭ plimalbonigi doloron. Laceco kaj perdo de intereso oftaj en depresio povas konduki al esti malpli aktiva. Ĉi tiu neaktiveco povas kaŭzi muskolan kaj artikan doloron kaj rigidecon.

Traktado de la fizikaj simptomoj de depresio

Trovi mildigon de fizikaj simptomoj de depresio eble postulos pli ol unu specon de kuracado. Dum iuj antidepresiaĵoj ankaŭ povas mildigi iujn el viaj fizikaj simptomoj, kiel doloro, aliaj simptomoj eble devas esti traktataj aparte.

Terapio povas inkluzivi:

Antidepresiaĵoj

Antidepresiaĵoj estas medikamentoj por depresio. Oni supozas, ke antidepresiaĵoj efikas per korektado de neŭrotransmisiaj malekvilibroj en la cerbo, kiuj respondecas pri via humoro.

Ili povas helpi fizikajn simptomojn kaŭzitajn de komunaj kemiaj signaloj en la cerbo. Iuj antidepresiaĵoj ankaŭ povas helpi mildigi dolorojn kaj kapdolorojn, sendormecon kaj malbonan apetiton.

Kondutisma terapio

Kogna kondutterapio, interhoma terapio kaj aliaj specoj de kondutterapio pruviĝis helpi en la terapio de humoraj malsanoj kaj doloro. Kogna kondutterapio ankaŭ estas efika terapio por kronika sendormeco.

Stresredukto

Teknikoj por redukti streson kaj helpi kun la fizikaj kaj emociaj simptomoj de depresio inkluzivas:

• ekzerco
• masaĝo
• jogo
• meditado

Aliaj medikamentoj

Senreceptaj (OTC) kontraŭdoloraj kuraciloj, kiel kontraŭinflamatorioj aŭ acetaminofeno, povas helpi mildigi kapdolorojn kaj muskolajn kaj artikajn dolorojn. Muskolaj malstreĉiloj povas helpi kun lumbalgio kaj streĉaj kolo kaj ŝultromuskoloj.

Maltrankviliga medikamento povas esti preskribita baldaŭ. Kune kun helpo kun angoro, ĉi tiuj specoj de drogoj ankaŭ povas malpliigi muskolajn streĉojn kaj helpi vin dormi.

Naturaj kuraciloj

Eble ankaŭ vi povos trovi mildigon de viaj simptomoj per naturaj kuraciloj, kiel naturaj dormiloj kaj naturaj doloroj.

Omega-3-grasaj acidoj ankaŭ havas multajn avantaĝojn, kiuj povas helpi kun depresio kaj rilataj simptomoj kaj kondiĉoj.

Kiam vidi kuraciston

Por ricevi diagnozon de depresio, viaj simptomoj devas ĉeesti dum du semajnoj. Vidu kuraciston pri iuj fizikaj simptomoj, kiuj ne pliboniĝas ene de du semajnoj. Fari rendevuon kun kuracisto aŭ profesiulo pri mensa sano, se vi ekrimarkas signojn de deprimo.

Memmortigo-prevento

Se vi sentas, ke vi aŭ iu alia povas esti tuja risko de memdamaĝo aŭ vi havas pensojn pri memmortigo, telefonu al 911 por kriz-kuracado.

Vi ankaŭ povas kontakti amatan personon, iun en via kreda komunumo, aŭ kontakti memmortigan servon, kiel ekzemple la Nacia Memmortiga Preventa Vivlinio ĉe 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Kunportebla

La fizikaj simptomoj de depresio estas realaj kaj povas negative influi vian ĉiutagan vivon kaj vian resaniĝon.

Ĉiuj spertas depresion malsame kaj kvankam ne ekzistas unusola kuracado, kombinaĵo de kuracoj povas helpi. Parolu al kuracisto pri viaj ebloj.