La 6 Plej Bonaj Suplementoj kaj Herboj por Aterosklerozo

Enhavo

• Aterosklerozo kaj kolesterolo
• 1. Artiŝoka ekstrakto (ALE)
• 2. Ajlo
• 3. Niacino
• 4. Polikosanolo
• 5. Kratago
• 6. Ruĝa feĉo rizo
• Aferoj konsiderindaj

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Komprenante aterosklerozon

Aterosklerozo estas kondiĉo, en kiu kolesterolo, kalcio kaj aliaj substancoj, kolektive nomataj plakoj, ŝtopas viajn arteriojn. Ĉi tio blokas sangan fluon al viaj esencaj organoj, precipe al la koro.

Aterosklerozo kondukas al multaj sanaj problemoj, inkluzive de apopleksio, koratako, rena malsano kaj demenco. Estas neklare, kio kaŭzas la malsanon, ĉar multaj faktoroj estas implikitaj.

Homoj, kiuj fumas, trinkas troajn kvantojn da alkoholo, kaj ne sufiĉe ekzercas, pli ofte disvolvas ĝin. Vi ankaŭ povus heredi la probablon de disvolvi aterosklerozon.

Aterosklerozo kaj kolesterolo

Estas kelkaj suplementoj, multaj derivitaj de plantoj, kiuj povus helpi trakti aterosklerozon. Plej multaj el ili faras tion influante kolesterolon.

Altaj niveloj de kolesterolo ne estas la sola riska faktoro en disvolvi aterosklerozon, sed ili estas grava kontribuanto.

Estas du specoj de kolesterolo. Malalta denseca lipoproteino (LDL) estas ankaŭ konata kiel "malbona" ​​kolesterolo, kaj alta denseca lipoproteino (HDL) estas konata kiel "bona" ​​kolesterolo. La celo trakti kolesterolon kaj ties rilatajn problemojn estas teni LDL malaltan kaj levi HDL.

Totala kolesterolo devas esti malpli ol 200 miligramoj por decilitro (mg / dL) LDL-kolesterolo devas esti malpli ol 100 mg / dL, dum HDL-kolesterolo devas esti pli ol 60 mg / dL.

1. Artiŝoka ekstrakto (ALE)

Ĉi tiu suplemento estas foje nomata artiŝoka folia ekstrakto, aŭ ALE. Studoj montras, ke ALE povas helpi kreskigi vian "bonan" kolesterolon kaj malaltigi "malbonan" kolesterolon.

Artiŝoka ekstrakto venas en kapsuloj, tablojdoj kaj tinkturoj. La rekomendinda dozo dependas de kiu formo vi prenas, sed ekzistas neniu esplorado indikanta ke vi povas superdozigi artiŝokojn.

Provu ĝin: Butiko por artiŝoka ekstrakto, en suplemento aŭ likva formo.

2. Ajlo

Ajlo ricevis meriton por resanigi ĉion, de mama kancero ĝis kalvo. Tamen studoj pri ajlo kaj kora sano estas miksitaj.

Literatura recenzo de 2009 konkludis, ke ajlo ne reduktas kolesterolon, sed simila recenzo de 2014 sugestis, ke manĝi ajlon povus preventi kormalsanojn. 2012 montris, ke maturigita ajla ekstrakto, kiam kombinita kun koenzimo Q10, bremsis la progreson de aterosklerozo.

Ĉiukaze, ajlo probable ne difektos vin. Manĝu ĝin kruda aŭ kuirita, aŭ prenu ĝin en kapsulo aŭ tableta formo. La magia ingredienco estas alicino, kiu ankaŭ odoras ajlon.

Provu ĝin: Butiku por ajlaj suplementoj.

3. Niacino

Niacino ankaŭ estas konata kiel vitamino B-3. Ĝi troviĝas en manĝaĵoj kiel hepato, kokido, tinuso kaj salmo. Ĝi ankaŭ haveblas kiel suplemento.

Via kuracisto eble rekomendos niacinajn suplementojn por helpi vian kolesterolon, ĉar ĝi povas pliigi viajn "bonajn" kolesterolojn pli ol 30 procentoj. Ĝi ankaŭ povas malpliigi trigliceridojn, alian specon de graso, kiu pliigas vian riskon de kora malsano.

Niacinaj suplementoj povas ruĝigi kaj haŭti vian haŭton, kaj ili povus kaŭzi naŭzon.

La ĉiutaga rekomendinda kvanto de niacino estas 16 mg por viroj. Ĝi estas 14 mg por plej multaj virinoj, 17 mg por laktaj virinoj kaj 18 mg por gravedaj virinoj.

Ne prenu pli ol la rekomenditan kvanton sen unue paroli kun via kuracisto.

Provu ĝin: Butikumu niacinajn suplementojn.

4. Polikosanolo

Policosanol estas ekstrakto farita el plantoj kiel sukerkano kaj ignamoj.

Ampleksa studo de kubaj sciencistoj rigardis polikosanolon derivitan de loka sukerkano. Ĝi montris, ke la ekstrakto havas ecojn reduktantajn kolesterolon.Literatura recenzo de 2010 deklaris, ke neniuj provoj ekster Kubo konfirmis la trovon.

Tamen revizio de 2017 konkludis, ke la kuba studo estis pli ĝusta ol la studoj faritaj ekster Kubo. Pli da esplorado pri polikosanolo ankoraŭ bezonas.

Policosanol venas en kapsuloj kaj tablojdoj.

Provu ĝin: Aĉetu policosanol-suplementojn.

5. Kratago

Kratago estas ofta arbedo kultivata tra la mondo. En Germanio, eltiraĵo el ĝiaj folioj kaj beroj vendiĝas kiel kuracilo por kora malsano.

Esploroj de 2010 sugestas, ke kratago povas esti sekura kaj efika kuracado por kormalsano. Ĝi enhavas la kemian kvercetinon, kiu pruviĝis redukti kolesterolon.

Kratago-ekstrakto vendiĝas ĉefe en kapsuloj.

Provu ĝin: Butikumu por kratagaj suplementoj.

6. Ruĝa feĉo rizo

Ruĝa gista rizo estas manĝaĵo farita per fermentado de blanka rizo kun gisto. Ĝi estas ofte uzata en tradicia ĉina medicino.

Studo de 1999 montras, ke ĝi povas signife malpliigi viajn nivelojn de kolesterolo. La potenco de ruĝa gista rizo kuŝas en la substanco monakolino K. Ĝi havas la saman konsiston kiel lovastatino, preskriba statina drogo uzata por malaltigi kolesterolon.

Ĉi tiu simileco inter monakolino K kaj lovastatino igis la Administradon pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) severe limigi la vendon de suplementoj de ruĝa feĉo.

Aldonoj asertantaj enhavi pli ol spurajn kvantojn de monakolino K estis malpermesitaj. Rezulte, plej multaj produktaj etikedoj nur rimarkas, kiom da ruĝa feĉa rizo ili enhavas, ne kiom da monakolino K ili enhavas.

Estas tre malfacile por konsumantoj scii precize kiom multe da monakolino K estas en la aĉetitaj produktoj, kiel konfirmis studo de 2017.

Ruĝa gista rizo ankaŭ estis studita por ebla rena, hepata kaj muskola damaĝo.

Provu ĝin: Butikumu por suplementoj pri ruĝa feĉo.

Aferoj konsiderindaj

Estas neniu pruvo, ke ia suplemento mem resanigos aterosklerozon. Ĉiu plano por trakti la malsanon probable inkluzivos sanan dieton, ekzercan planon kaj eble preskribajn medikamentojn por preni kune kun suplementoj.

Parolu kun via kuracisto antaŭ ol vi prenos iujn suplementojn, ĉar iuj povus malhelpi medikamentojn, kiujn vi jam prenas. Konsulti vian kuraciston estas speciale grava se vi gravedas aŭ mamnutras.

Memoru ankaŭ, ke suplementoj ne estas reguligitaj de la FDA same kiel drogoj. Ĉi tio signifas, ke ilia kvalito povas draste varii de unu marko - aŭ eĉ botelo - al alia.