Oftaj Kaŭzoj De Bovdoloro Dum Piedirado

Enhavo

• Kio povas kaŭzi suran doloron kiam vi marŝas?
• Muskola krampo
• Muskola vundo
• Ekstercentra arteria malsano (PAD)
• Kronika vejna insuficienco (CVI)
• Lumbara mjelstenozo
• Sindromo de Kronika Korpo de Korpo (CECS)
• Kiam vidi kuraciston
• Terapiaj ebloj por surtera doloro
• Memzorgado de bovida doloro
• La funda linio

Viaj bovidoj situas ĉe la malantaŭo de viaj malsupraj kruroj. La muskoloj en viaj bovidoj estas nemalhaveblaj por agadoj kiel piedirado, kurado kaj saltado. Ili ankaŭ respondecas helpi vin fleksi vian piedon malsupren aŭ stari sur viaj piedfingroj.

Foje, vi eble sentas suran doloron kiam vi marŝas. Ĉi tio povas esti pro diversaj kaŭzoj. En ĉi tiu artikolo ni rigardos pli proksime la plej oftajn kaŭzojn de surdolorado dum promenado, la kuracajn eblojn kaj kiam telefoni al via kuracisto.

Kio povas kaŭzi suran doloron kiam vi marŝas?

Estas diversaj kialoj, kial vi povas senti bovidoloron kiam vi marŝas. Iuj kaŭzoj estas pro oftaj muskolaj kondiĉoj, dum aliaj povas esti pro suba sano.

Malsupre ni esploros, kio povas kaŭzi ĉi tiun specon de doloro, la simptomojn, kiujn vi eble sentas, kaj iujn preventajn paŝojn, kiujn vi povas fari.

Muskola krampo

Muskolaj kramfoj okazas, kiam viaj muskoloj senintence kuntiriĝas. Ili plej ofte influas viajn krurojn, inkluzive viajn bovidojn. Ĉi tiuj kramfoj ofte okazas kiam vi marŝas, kuras aŭ okupiĝas pri ia fizika agado.

Muskolaj kramfoj povas havi multajn kaŭzojn, kvankam kelkfoje la kaŭzo estas nekonata. Iuj el la plej oftaj kaŭzoj inkluzivas:

• ne streĉi ĝuste antaŭ fizika agado
• trouzo de viaj muskoloj
• malhidratiĝo
• malaltaj elektrolitaj niveloj
• malalta sangoprovizo al la muskoloj

La ĉefa simptomo de muskolaj krampoj estas doloro, kiu povas varii de intenso de milda ĝis severa. La tuŝita muskolo ankaŭ povas senti malfacilan tuŝon.

Kramfo povas daŭri ie ajn de kelkaj sekundoj ĝis kelkaj minutoj.

Vi povas fari paŝojn por redukti la verŝajnecon havi kramfojn en viaj suraj muskoloj. Ĉi tiuj inkluzivas restadon hidratigita kaj streĉado antaŭ ol komenci iun ajn specon de fizika agado.

Muskola vundo

Vundo al via surmuskolo ankaŭ povas kaŭzi doloron dum marŝado. La plej oftaj vundoj, kiuj povas kaŭzi doloron en viaj malsupraj kruroj, estas kontuziĝoj kaj streĉoj.

• Kontuziĝo okazas kiam bato al la korpo damaĝas la suban muskolon kaj aliajn histojn sen rompi la haŭton.
• Trostreĉiĝo okazas kiam muskolo estas trouzita aŭ trostreĉita, kaŭzante damaĝon al la muskolaj fibroj.

Oftaj simptomoj de vunda muskola vundo inkluzivas:

• doloro en la trafita areo, kiu ofte okazas kun movado
• videbla kontuziĝo
• ŝvelaĵo
• tenereco

Multaj kontuziĝoj aŭ trostreĉoj povas esti kuracataj hejme. Tamen eble pli gravaj vundoj devas esti taksataj de kuracisto.

Vi povas helpi preventi vundajn muskolajn vundojn per:

• streĉado kaj varmiĝo antaŭ fizika agado
• konservante sanan pezon
• praktikante bonan sintenon

Ekstercentra arteria malsano (PAD)

Ekstercentra arteria malsano (PAD) estas kondiĉo, kie plako kreskas en la arterioj, kiuj portas sangon al areoj kiel viaj kruroj, brakoj kaj internaj organoj.

PAD estas kaŭzita de damaĝo al viaj arterioj, kiu povas esti rezulto de:

• diabeto
• alta sangopremo
• alta kolesterolo
• fumado

Se vi havas PAD, vi eble spertas intermitan klaĉadon aŭ doloron, kiam vi marŝas aŭ grimpas ŝtuparojn, kiuj foriras kun ripozo. Ĉi tio estas ĉar viaj muskoloj ne ricevas sufiĉe da sango. Ĉi tio estas pro sangaj vaskuloj, kiuj mallarĝiĝis aŭ blokiĝis.

Aliaj simptomoj de PAD inkluzivas:

• haŭto pala aŭ blua
• malforta pulso en viaj kruroj aŭ piedoj
• malrapida vundkuraciĝo

La administrado de PAD estas dumviva kaj celas bremsi la progreson de la kondiĉo. Por malebligi ke PAD progresu, gravas:

• faru paŝojn por administri kaj kontroli viajn nivelojn de glukozo, kolesterolo kaj sangopremo
• ne fumi
• fari regulan ekzercadon
• fokuso sur kor-sana dieto
• konservi sanan pezon

Kronika vejna insuficienco (CVI)

Kronika vejna nesufiĉeco (CVI) estas kiam via sango havas problemon flui reen al via koro de viaj kruroj.

Valvoj en viaj vejnoj kutime helpas plu sangon flui. Sed kun CVI, ĉi tiuj valvoj estas malpli funkciaj. Ĉi tio povas kaŭzi refluon aŭ kuniĝon de sango en viaj kruroj.

Kun CVI, vi eble sentas doloron en viaj kruroj dum marŝado, kiu mildiĝas kiam vi ripozas aŭ levas viajn krurojn. Pliaj simptomoj povas inkluzivi:

• bovidoj, kiuj sentas sin striktaj
• varikaj vejnoj
• ŝvelaĵo en viaj kruroj aŭ maleoloj
• krampoj aŭ muskolaj spasmoj
• senkolora haŭto
• ulceroj sur viaj kruroj

CVI devas esti traktata por preventi komplikaĵojn kiel kruroj kaj ulceroj aŭ profunda vejna trombozo. La rekomendinda kuracado dependos de la severeco de la malsano.

Lumbara mjelstenozo

Lumbara mjela stenozo estas kiam premo estas metita sur la nervojn en via suba dorso pro la mallarĝiĝo de via mjela kanalo. Ĝi ofte estas kaŭzita de aferoj kiel degenera disko-malsano aŭ la formado de ostaj spronoj.

Lumbara spina stenozo povas kaŭzi doloron aŭ kramfojn en viaj bovidoj aŭ femuroj dum marŝado. La doloro povas mildiĝi kiam vi kliniĝas antaŭen, sidas aŭ kuŝiĝas.

Krom doloro, vi ankaŭ povas senti malforton aŭ entumecimiento en viaj kruroj.

Ĝenerale, lumbara spina stenozo estas administrata per konservativaj mezuroj, kiel fizika terapio kaj dolora administrado. Severaj kazoj povas postuli kirurgion.

Sindromo de Kronika Korpo de Korpo (CECS)

Kronika sindikata sindroma sindromo (CECS) estas kiam specifa grupo de muskoloj, nomata kupeo, ŝvelas dum penado. Ĉi tio kondukas al pliigo de premo ene de la kupeo, kiu malpliigas sangan fluon kaj kaŭzas doloron.

CECS plej ofte influas homojn, kiuj faras agadojn kun ripetaj kruroj, kiel rapida marŝado, kurado aŭ naĝado.

Se vi havas CECS, vi eble spertos doloron en viaj bovidoj dum fizika agado. La doloro kutime malaperas kiam la agado ĉesas. Aliaj simptomoj povas inkluzivi:

• sensentemo
• muskola ŝvelaĵo
• problemo movi vian piedon

CECS kutime ne seriozas, kaj la doloro malaperas kiam vi ripozas. Vi povas helpi malhelpi CECS evitante la specojn de agadoj kaŭzantaj doloron.

Kiam vidi kuraciston

Fari rendevuon kun via kuracisto se vi havas surdoloron dum marŝado, ke:

• ne pliboniĝas aŭ plimalboniĝas kun kelkaj tagoj de hejma prizorgo
• malfaciligas moviĝi ĉirkaŭe aŭ plenumi ĉiutagajn agadojn
• influas vian amplekson de movado

Serĉu rapidan kuracistan atenton se vi rimarkas:

• ŝvelaĵo en unu aŭ ambaŭ kruroj
• kruro nekutime pala aŭ malvarmeta al la tuŝo
• bovida doloro, kiu okazas post longa sidado, kiel post longa aviadila vojaĝo aŭ aŭta veturado
• signoj de infekto, inkluzive febron, ruĝecon kaj tenerecon
• iuj kruraj simptomoj, kiuj subite disvolviĝas kaj ne povas esti klarigitaj per specifa evento aŭ stato

La Healthline FindCare-ilo povas doni eblojn en via regiono, se vi ne jam havas kuraciston.

Por diagnozi la kaŭzon de via surdoloro, via kuracisto unue prenos vian medicinan historion kaj faros korpan ekzamenon. Ili ankaŭ povas uzi pliajn testojn por helpi diagnozi vian staton. Ĉi tiuj provoj povas inkluzivi:

• Bildigo. Uzi bildigan teknologion kiel rentgenan radion, CT-skanadon aŭ ultrasonon povas helpi vian kuraciston pli bone bildigi la strukturojn en la trafita areo.
• Maleolo-braka indico. Maleolo-braka indico komparas la sangopremon en via maleolo kun la sangopremo en via brako. Ĝi povas helpi determini kiom bone sango fluas en viaj membroj.
• Treadmill-testo. Dum vi kontrolas vin sur tretmuelilo, via kuracisto povas ekkompreni kiom severaj estas viaj simptomoj kaj kian nivelon de fizika agado kaŭzas ilin.
• Sangokontroloj. Sangokontroloj povas kontroli altan kolesterolon, diabeton kaj aliajn subajn kondiĉojn.
• Elektromiografio (EMG). EMG estas uzata por registri la elektran agadon de viaj muskoloj. Via kuracisto povas uzi ĉi tion, se ili suspektas problemon pri nerva signalado.

Terapiaj ebloj por surtera doloro

La kuracado de bovida doloro dependos de la kondiĉo aŭ problemo, kiu kaŭzas la doloron. Ebla traktado povas inkluzivi:

• Medikamentoj. Se vi havas suban kondiĉon, kiu kontribuas al via surdoloro, via kuracisto povas preskribi medikamentojn por trakti ĝin. Unu ekzemplo estas medikamento por malaltigi sangopremon aŭ kolesterolon en PAD.
• Fizioterapio. Fizioterapio povas helpi plibonigi flekseblecon, forton kaj movadon. Via kuracisto eble rekomendas ĉi tiun tipon de terapio por helpi kun kondiĉoj kiel:
  • muskolaj vundoj
  • lumba spina stenozo
  • CECS
• Kirurgio. En severaj kazoj, kirurgio povas esti rekomendita. Ekzemploj inkluzivas:
  • kirurgio por ripari severajn muskolajn vundojn
  • angioplastio por malfermi arteriojn en PAD
  • laminektomio por malpezigi premon sur nervoj pro lumba mjelostenozo
• Vivstilo ŝanĝiĝas. Via kuracisto eble rekomendas, ke vi faru iujn vivstilajn ŝanĝojn por helpi administri vian staton aŭ malhelpi ĝin plimalbonigi. Rekomenditaj vivstilaj ŝanĝoj povas inkluzivi:
  • ekzercante regule
  • manĝante ekvilibran dieton
  • konservante sanan pezon

Memzorgado de bovida doloro

Se via surdoloro ne estas tro severa, ekzistas memzorgaj rimedoj, kiujn vi povas provi hejme por administri la doloron. Iuj ebloj, kiujn vi povas provi, inkluzivas:

• Ripozu. Se vi vundis vian bovidon, provu ripozigi ĝin dum kelkaj tagoj. Evitu longajn periodojn tute ne movi ĝin, ĉar tio povas redukti sangan fluon al la muskoloj kaj plilongigi resaniĝon.
• Malvarma. Konsideru apliki malvarman kompreson al bovidaj muskoloj, kiuj estas doloraj aŭ molaj.
• Senreceptaj (OTC) medikamentoj. Medikamentoj kiel ibuprofeno (Motrin, Advil) kaj acetaminofeno (Tylenol) povas helpi kun doloro kaj ŝvelaĵo.
• Kunpremo. En kazoj de vunda vundo, envolvi vian bovidon per mola bandaĝo povas helpi. Uzi kunpremajn ŝtrumpojn ankaŭ povas funkcii por antaŭenigi sangan fluon en CVI.
• Alteco. Levi vunditan bovidon super la nivelon de viaj koksoj povas mildigi doloron kaj ŝveliĝon. Krura alteco ankaŭ povas helpi malpezigi simptomojn de CVI.

La funda linio

Foje, vi eble spertas bovidan doloron, kiu okazas kiam vi marŝas. Multfoje ĉi tiu doloro mildigas aŭ foriras tute kiam vi ripozas.

Estas pluraj oftaj kaŭzoj de ĉi tiu speco de doloro, kiel muskolaj kramfoj, kontuziĝoj aŭ streĉoj.

Tamen bovida doloro dum marŝado ankaŭ povas esti kaŭzita de subaj kondiĉoj, kiuj influas viajn sangajn glasojn aŭ nervojn. Ekzemploj de ĉi tiuj kondiĉoj inkluzivas ekstercentran arterian malsanon (PAD), kronikan vejnan nesufiĉecon (CVI) kaj lumban spinalan stenozon.

Eble vi povos mildigi mildan bovidon hejme ripozante, aplikante glacion kaj uzante NENIUJN medikamentojn. Vidu vian kuraciston se via doloro ne pliboniĝas kun hejma prizorgo, plimalboniĝas aŭ influas viajn ĉiutagajn agadojn.