Kiel Trakti Postan Kontuzon

Enhavo

• Simptomoj
• Diagnozo
• Traktadoj
• Kiam vidi kuraciston
• Preventado
• La funda linio

Kontuzoj, ankaŭ nomataj kontuzoj, sur la postaĵo ne estas tiel maloftaj. Ĉi tiu speco de kutime malgranda vundo okazas kiam objekto aŭ alia persono forte kontaktas la surfacon de via haŭto kaj vundas muskolojn, malgrandajn sangajn vaskulojn nomitajn kapilaroj kaj aliajn konektajn histojn sub la haŭto.

Kontuziĝoj estas precipe oftaj se vi ludas ian sporton, kiu povas (laŭvorte) frapi vin sur vian pugon, kiel ekzemple:

• futbalo
• futbalo
• hokeo
• basbalo
• rugbeo

Vi ankaŭ povas akiri ilin facile se vi:

• eksidu tro forte
• batu vin sur la pugon tro forte per ies mano aŭ per alia objekto
• kuru en muron aŭ meblon malantaŭen aŭ flanken
• ekpafu per granda kudrilo en via postaĵo

Kaj kiel plej multaj aliaj kontuziĝoj, ili kutime ne estas tiel seriozaj. Vi probable ricevos kontuzojn tra via korpo dum via tuta vivo, kelkajn el kiuj vi eble rigardos kaj pensos: Kiel tio alvenis tien?

Sed kiam kontuziĝo estas nur kontuziĝo, kaj kiam indas paroli kun via kuracisto? Ni eniru en la detalojn.

Simptomoj

Delikata aŭ dolora ruĝeta, blueta, flaveca makulo kun klara rando ĉirkaŭ ĝi distinganta ĝin de ĉirkaŭa haŭto estas la plej videbla simptomo de kontuziĝo.

Kapila sangado kaŭzas la ruĝbluan koloron de plej multaj kontuziĝoj. Muskola aŭ alia hista damaĝo tendencas kaŭzi plian tenerecon aŭ doloron ĉirkaŭ la kontuziĝo kiam vi tuŝas ĝin.

Plejofte, ĉi tiuj estas la solaj simptomoj, kiujn vi rimarkos, kaj la kontuziĝo foriros sola en nuraj tagoj. Pli severaj kontuziĝoj aŭ tiu, kiu kovras grandan areon de haŭto, povas daŭri pli longe por resaniĝi, precipe se vi daŭre frapas en tiu areo.

Aliaj eblaj simptomoj de kontuziĝoj inkluzivas:

• firma histo, ŝvelaĵo aŭ bulo da kolektita sango sub la areo de la kontuziĝo
• milda doloro kiam vi marŝas kaj premas la kontuzitan gluteon
• streĉeco aŭ doloro kiam vi movas la proksiman koksartikon

Tipe, neniu el ĉi tiuj simptomoj postulas viziton al via kuracisto, sed se vi kredas, ke via kontuziĝo povas esti simptomo de pli severa vundo aŭ stato, vizitu vian kuraciston por diagnozi ĝin.

Diagnozo

Vidu vian kuraciston tuj se vi zorgas pri kontuziĝo aŭ ĝiaj simptomoj post vundo.

Plejofte kontuziĝo ne kaŭzas maltrankvilon, sed se simptomoj ne foriras memstare post kelkaj tagoj aŭ plimalboniĝas kun la tempo, vi eble bezonos tujan medicinan atenton.

Via kuracisto komencos per kompleta korpa ekzameno de via tuta korpo, inkluzive la kontuzitan areon precipe por serĉi iujn signojn de severa vundo.

Se via kuracisto zorgas pri tio, ke vi eble vundis iujn histojn ĉirkaŭ la kontuzita areo, ili ankaŭ povas uzi bildajn teknologiojn por pli detalan rigardon al la areo, kiel ekzemple:

• Traktadoj

  Tipa pugobato estas facile traktata. Komencu per la RIZA metodo por teni doloron kaj ŝveliĝon:

  • Ripozu. Ĉesu fari ĉion, kio kaŭzis vin kontuziĝon, kiel sportado, por eviti vin pli kontuziĝi aŭ plu peni iujn difektitajn muskolojn aŭ histojn. Se eble, portu remburadon ĉirkaŭ via pugo por malhelpi plian perfortan aŭ traŭmatan kontakton.
  • Glacio. Faru malvarman kompreson envolvante glaciaĵon aŭ frostan sakon da legomoj en pura tuko kaj metante ĝin milde sur la kontuzon dum 20 minutoj.
  • Kunpremo. Envolvu bandaĝon, medicinan bendon aŭ alian puran envolvaĵon firme sed milde ĉirkaŭ la kontuzo.
  • Alteco. Levu la vunditan areon super la nivelo de via koro, por ke la sango ne kuniĝu. Ĉi tio estas nedeviga por pugobato.

  Daŭre uzu ĉi tiun metodon plurajn fojojn tage, po 20 minutojn, ĝis doloro kaj ŝvelaĵo ne ĝenas vin plu. Anstataŭigu iujn bandaĝojn almenaŭ unufoje tage, ekzemple kiam vi banas vin aŭ duŝas vin.

  
  

  Jen iuj aliaj manieroj trakti kontuziĝon kaj ĝiajn simptomojn:

  • Prenu medikamentojn kontraŭ doloro. Sensteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAID), kiel ibuprofeno (Advil), povas plifaciligi ajnan akompanan doloron.
  • Varmigu. Vi povas uzi varman kompreson post kiam komenca doloro kaj ŝvelaĵo malpliiĝis.

  • Kiam vidi kuraciston

    Vidu vian kuraciston tuj se vi spertas iun el la jenaj simptomoj:

    • entumecimiento aŭ perdo de sento en via postaĵo aŭ unu aŭ ambaŭ kruroj
    • parta aŭ totala perdo de kapablo movi viajn koksojn aŭ krurojn
    • nekapablo porti pezon sur viaj kruroj
    • severa aŭ akra doloro en via postaĵo, koksoj aŭ kruroj, ĉu vi moviĝas aŭ ne
    • peza ekstera sangado
    • abdomena doloro aŭ malkomforto, precipe se ĝi estas akompanata de naŭzo aŭ vomado
    • purpura sango-makulo, aŭ purpura, kiu aperas sen vundo

    Sekvu la instrukciojn de via kuracisto pri reveno al sportado aŭ aliaj fizikaj agadoj post grava kontuziĝo aŭ pugo. Reiri en agon tro rapide povas kaŭzi plian vundon, precipe se muskoloj aŭ aliaj histoj ne plene resaniĝis.

    Preventado

    Prenu iujn el la jenaj rimedoj por eviti ke pugaj kontuziĝoj kaj aliaj pugaj vundoj okazu:

    • Protektu vin. Portu protektan remburaĵon aŭ alian protektan ekipaĵon, kiam vi ludas sportojn aŭ aliajn agadojn, kiuj povus frapi vin sur vian pugon.
    • Estu sekura kiam vi ludas. Ne faru kuraĝajn aŭ riskajn movojn dum ludo aŭ dum vi estas aktiva, se ne ekzistas io por rompi vian falon, kiel remburi sur la tero.

    La funda linio

    Postaj kontuziĝoj kutime ne estas serioza afero. Malgrandaj, etaj kontuziĝoj devas mem foriri post kelkaj tagoj, kaj pli grandaj kontuziĝoj povas daŭri pli ol du semajnojn por plene resaniĝi.

    Konsultu vian kuraciston kiel eble plej baldaŭ se vi rimarkas nenormalajn simptomojn, kiel entumecimiento, pikado, perdo de moviĝemo aŭ sento, aŭ se simptomoj ne foriras memstare. Via kuracisto povas diagnozi ajnan vundon aŭ subestan kondiĉon, kiu eble influas vian kontuziĝon.