Pri Maleola Bursito: Kio Ĝi Estas Kaj Kion Fari

Enhavo

• Maleola burso
• Kaŭzoj de bursito en la maleolo
• Aliaj bursoj
• Simptomoj de maleola bursito
• Kiel estas diagnozita maleola bursito?
• Traktado de maleola bursito
• Malhelpante maleolan bursiton
• La kunportado

Maleolaj ostoj

Via maleolo estas formita per kuniĝo de kvar malsamaj ostoj. La maleola osto mem nomiĝas talo.

Imagu, ke vi portas paron da ŝuoj. La talo situus proksime al la supro de la snuka lango.

La talo persvadas en tri aliajn ostojn: la tibion, fibulon kaj kalkaneon. La du ostoj de via suba kruro (tibio kaj fibulo) formas ingojn, kiuj ĉirkaŭas la supran parton de la talo. La suba parto de la talo taŭgas en la kalkana osto (kalkaneo).

Maleola burso

Burso estas malgranda fluida plenplena sako, kiu mildigas kaj lubrikas ostojn kiam ili moviĝas.

Estas burso situanta malantaŭ via piedo, inter via kalkana osto (kalkaneo) kaj via A Achila tendeno. Ĉi tiu burso kusenas kaj lubrikas la maleolan artikon. Ĝi nomiĝas la retrokanela burso.

Kiam la retrokanela burso ekflamiĝas, la kondiĉo nomiĝas aŭ retrokalka burseo aŭ antaŭa aillesila tendena bursezo.

Kaŭzoj de bursito en la maleolo

Maleola bursito okazas kiam bursoj ekflamas. Ĉi tio povas okazi sub streĉoj de movado aŭ de trafa vundo, aŭ eĉ premo sur iuj lokoj de malkonvenaj ŝuoj.

Jen kelkaj aferoj, kiuj povas kaŭzi inflamajn bursejojn:

• trouzo aŭ streĉo sur la maleolo pro ripeta fizika agado, inkluzive marŝadon, saltadon aŭ kuradon
• kurante supren sen taŭga streĉado aŭ trejnado
• malbone konvenantaj ŝuoj
• antaŭa vundo
• maleola artrito
• podagro
• infekto aŭ sepsa bursito
• reŭmatoida artrito
• pligrandigo de la kalkana osto, konata kiel misformaĵo de Haglund
• rekta sukceso al la areo

Aliaj bursoj

Foje streĉo sur la maleolo povas kaŭzi novan burson formiĝi sub la haŭto ĉirkaŭanta aliajn partojn de la maleola artiko. Ĉi tiuj bursoj ankaŭ povas inflamiĝi, kaŭzante maleolan bursiton.

La nomoj kaj oftaj lokoj por ĉi tiuj aldonaj bursoj estas:

• Subkutana kalkana burso. Ĉi tio formiĝas malantaŭ la kalkano, sub la retrokanka burso. Inflamo de ĉi tiu burso ĉefe okazas ĉe junaj virinoj portantaj altajn kalkanojn. Ĝi ankaŭ nomiĝas malantaŭa Aillesila tendena bursito.
• Subkutana burso de meza maleolo. Ĉi tiu burso formiĝas ĉe la elstaraĵo de la interno de la maleolo, kie finiĝas la tibia osto (tibio).

Simptomoj de maleola bursito

Simptomoj povas disvolviĝi malrapide. Vi probable sentos doloron ĉirkaŭ la kalkano. Iuj aliaj serĉindaj aferoj estas:

• ŝvelaĵo de mola ŝtofo ĉe la supro de la kalkana osto
• doloro kiam premo aplikiĝas al la malantaŭo de la kalkano aŭ kiam vi fleksas vian piedon
• doloro, kiam vi staras sur la piedfingroj aŭ kiam vi apogas vin sur viaj kalkanoj
• lamado dum marŝado por eviti la doloron meti plenan pezon sur vian maleolon
• ruĝeco (kun posta A Achila tendena bursito)
• febro aŭ frostotremoj, kiuj povas esti signoj de infekto

Kiel estas diagnozita maleola bursito?

Maleola bursito estas diagnozita kun korpa ekzameno. Via kuracisto serĉos videblan inflamon kaj sentos la maleolon pro sentemo al movado.

Rentgena foto povas esti uzita por ekskludi frakturon aŭ delokigon de la maleolartiko. La molaj ŝtofoj de la burso ne aperas sur rentgenradio.

Via kuracisto eble mendas resonadon por vidi ĉu la burso ŝveliĝis.

Se via kuracisto suspektas infekton, ili eble bezonos uzi injektilon por kolekti fluidaĵon el la burso. Ĉi tio estas farita per anestezilo, kaj povas esti gvidata per CAT-skanado, ikso-radioj aŭ ultrasona bildado.

Maleolo-bursito kaj Aillesila tendinopatio havas imbrikitajn simptomojn, kaj eblas havi ambaŭ samtempe. Gravas vidi kuraciston por identigi la fonton de viaj simptomoj.

Traktado de maleola bursito

Terapio komenciĝas per konservativaj mezuroj:

• Glaciigu kaj ripozigu vian maleolon dum la unuaj tagoj post la komenco de simptomoj por malpliigi inflamon.
• Prenu NSAIDojn kiel ibuprofenon (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), aŭ preskribajn dolorojn.
• Portu vastajn, komfortajn ŝuojn.
• Konsideru uzi ŝuajn enigaĵojn por eviti frotadon ĉe la inflamaj punktoj.

Legu pri produktado kaj uzo de malvarma kompreso.

Via kuracisto povas preskribi fizioterapion por helpi redukti la doloron en fruaj stadioj de kuracado kaj poste por helpi resaniĝon.

Se la maleolo ne respondas al ĉi tiuj mezuroj, via kuracisto eble rekomendos injekton de la burso kun kortikosteroido por helpi trankviligi la inflamon. Ĉi tiu proceduro plej verŝajne estos farita per loka anestezilo.

Iuj kuracistoj raportis sukceson plibonigi la precizecon de kortikosteroida injekto per ultrasonaj bildoj por gvidi la lokon de la kudrilo.

Se testoj montras, ke infekto ĉeestas (sepsa bursito), via kuracisto preskribos taŭgajn antibiotikojn.

Malhelpante maleolan bursiton

Ĉi tiuj estas la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari por malebligi maleolan bursiton:

• Ĉiam streĉu kaj varmiĝu antaŭ ekzercado, ia sporta formo aŭ streĉa agado.
• Portu taŭgan piedveston, kiu subtenas vin kaj ne tro striktas aŭ tro malstreĉiĝas.
• Evitu subitajn intermitajn moviĝojn kaj subitan pliiĝon de pezoj dum laborado.

Ĉi tiuj antaŭzorgoj gravas, se vi pliigas vian agadon-nivelon kaj tempon sur viaj piedoj. Ili estas speciale gravaj se vi ludas sporton, kiu efikas tre sur viajn piedojn, kiel basketbalo, futbalo, teniso kaj kurado. Ili validas ankaŭ por haltera trejnado por la kruroj.

La kunportado

Se vi disvolvas maleolan bursiton, zorgu ĝin. Ne ignoru la doloron - respektu ĝin. Ĝi diras al vi, ke io misas. Trakti ĝin frue reakiros vin sur viajn piedojn kaj revenos al via plej ŝatata agado multe pli rapide ol ignori ĝin. Konservativa kuracado kiel ripozo kaj kontraŭinflamatorioj multe pli funkcias se vi agas tuj.