Mama kancero ŝanĝis mian tutan korpon por ĉiam - Sed mi finfine bonas pri ĝi

Enhavo

• Recenzo por

Mi ĉiam sciis, ke post mastektomio miaj mamoj estos flanka damaĝo. Kion mi ne rimarkis estis, ke ĉiuj postaj kuracadoj kaj kanceraj kuraciloj ŝanĝos la reston de mia korpo - mia talio, koksoj, femuroj kaj brakoj - por ĉiam. Kancero estis malfacila afero, sed mi sciis atendi tion, kiel aĉa kiel ĝi estas. Kio estis pli malfacila por mi-kaj io por kio mi estis tute nepreparita-estis rigardi mian "malnovan memon" fizike transformiĝi en korpon, kiun mi ne plu rekonis.

Antaŭ ol mi estis diagnozita, mi estis tajlita kaj tonigita grandeco 2. Se mi surmetus kelkajn funtojn pro troo de vino kaj pico, mi povus algluiĝi al salatoj dum kelkaj tagoj kaj tuj forigi la kroman pezon. Post kancero ĝi estis tute alia historio. Por redukti la riskon de ripetiĝo, oni metis min sur tamoksifenon, estrogen-blokantan drogon. Kvankam ĝi estas laŭvorta savanto, ĝi ankaŭ havas iujn sufiĉe brutalajn kromefikojn. La granda estas, ke ĝi metis min en "kemiopaŭzon" - kemie induktitan menopaŭzon. Kaj kun tio venis varmaj ekflamoj kaj plipeziĝo. (Rilata: Ĉi tiuj Influantoj Volas, ke Vi Akceptu la Afojn, kiujn Vi Diritas Malŝati Pri Viaj Korpoj)

Male al antaŭe, kiam mi povis faligi pezon rapide kaj facile, menopaŭza pezo montriĝis pli granda defio. La malplenigo de estrogeno kaŭzita de la tamoksifeno igas la korpon teni kaj stoki grason. Ĉi tiu "glueca pezo", kiel mi ŝatas nomi ĝin, bezonas multe pli da laboro, kaj resti en formo montriĝis malfacila. Rapide antaŭen du jarojn, mi pakis 30 funtojn, kiuj ne ŝanceliĝus.

Mi aŭdas pluvivantojn paroli pri kiom streĉitaj kaj deprimitaj ili estas pri siaj postkanceraj korpoj. Mi povas rilati. Ĉiufoje, kiam mi malfermis mian ŝrankon kaj vidis ĉiujn belajn, grandecon 2 vestaĵojn pendantajn tie, mi serioze ĉagreniĝis. Estis kiel rigardi fantomon de mia iama maldika kaj eleganta memo. Iam mi laciĝis sentiĝi malĝoja kaj decidis, ke estas tempo ĉesi la hundidon kaj repreni mian korpon. (Rilate: Virinoj Fariĝas Ekzercado Por Helpi Ilin Rekuperi Iliajn Korpojn Post Kancero)

La plej granda obstaklo? Mi malamis labori kaj manĝi sana. Sed mi sciis, ke se mi vere volas ŝanĝi, mi devos akcepti la torturon de ĉio. "Silentu aŭ silentu," kiel oni diras.Mia fratino, Moira, helpis min ekigi mian vivmanieron. Unu el ŝiaj plej ŝatataj ekzercoj estis ŝpinado, kiun mi faris jarojn antaŭe, kaj, nu, malamis. Moira kuraĝigis min doni alian provon. Ŝi rakontis al mi pri tio, kial ŝi amis SoulCycle-la gigantan muzikon, kandellumitajn ĉambrojn, kaj la ondon de pozitivaj etosoj, kiujn oni ricevas kun ĉiu "veturo". Ĝi sonis kiel kulto, pri kiu mi volis neniun parton, sed ŝi persvadis min provi ĝin. Iun aŭtunan matenon je la 7a matene mi trovis min alligi bicikladajn ŝuojn kaj tondiĝi en biciklon. Ŝpini sur tiu biciklo dum 45 minutoj estis pli malfacila ol iu ajn trejnado, kiun mi faris antaŭe, sed ĝi ankaŭ estis neatendite amuza kaj inspira. Mi foriris gaja kaj fiera pri mi mem. Tiu klaso kondukis al alia, poste al alia.

Ĉi tiuj tagoj, mi ekzercas tri fojojn semajne, farante miksaĵon de Physique 57, AKT kaj SoulCycle. Mi ankaŭ laboras kun trejnisto unufoje semajne por iom pezigi ekzercojn en la rotacio. Foje, mi ĵetos jogoklason aŭ provos ion novan. Miksi miajn trejnadojn estis ŝlosilo. Jes, ĝi helpas malhelpi enuon, sed ĝi havas plian avantaĝon speciale gravan por virinoj en menopaŭzo: Ĝi malebligas la muskolojn kaj metabolon platiĝi. Kiam vi ŝaltas ĝin, la korpo ne havas ŝancon adaptiĝi, kaj anstataŭe ĝi restas en respondema stato, permesante al la korpo bruligi kaloriojn kaj konstrui muskolon pli efike.

Ŝanĝi mian dieton ankaŭ estis malfacila. Vi aŭdis la esprimon "80 procentoj de peza perdo estas dieto." Por virinoj en menopaŭzo, ĝi sentas pli kiel 95 procentoj. Mi lernis ke kiam la korpo komencas stoki grason, kalorioj enen ne egalas al kalorioj ekstere. Fakte, atenti pri tio, kiom kaj kiom vi konsumas, havas rektan rilaton al tio, kiom facile - aŭ malfacile - atingi viajn celojn. Por mi, manĝ-preparantaj altaj proteinoj, malaltaj karbonoj dum la semajno dimanĉe fariĝis nova vivmaniero, kune kun konservado de sanaj manĝaĵoj kiel migdaloj kaj proteinaj stangoj en mia skribotablo por kontentigi miajn posttagmezajn avidojn. (Rilate: Porteblaj Altproteinaj Manĝaĵoj, kiujn Vi Povas Fari En Muffin-Stano)

Sed puŝante mian korpon por esti la plej sana ĝi povas esti fizike per dieto kaj ekzercado, io neatendita okazis en tiu procezo: mi povis retrejni mian menson por esti pli sana ankaŭ. En la pasinteco, kiam mi ekzerciĝis, mi ĉagrenis kaj ĝemus la tutan tempon. Ne mirinde, ke mi malamis ekzercadon! Mi faris la sperton mizera kaj elĉerpita. Sed tiam mi komencis ŝanĝi mian sintenon, anstataŭigante negativajn pensojn per pozitivaj tuj kiam ili aperis. Komence, estis vere malfacile ŝanĝi ĉi tiun pensan ŝablonon, sed ju pli mi koncentriĝis pri la arĝentaj tegaĵoj de situacioj, des pli mi komencis pensi pozitive, sen devigi ĝin. Mi ne plu devis aktive monitori min. Mia cerbo kaj korpo fariĝis vicigitaj, laborante en tandemo.

Mia persona sano kaj taŭgeco vojaĝis al mi kunlabori kun du aliaj kancero-postvivantoj kaj onkologia flegistino por fondi La Kankran Bonfartan Ekspozicion. Estas tago plenigita de jogo, meditado kaj paneloj kun kuracistoj pri onkologio, mamaj kirurgoj, spertuloj pri seksa sano kaj belulinoj, por helpi virinojn, kiuj batis kanceron aŭ ankoraŭ traktas, navigi reen al bonstato en ĉiuj aspektoj. (Rilata: Kiel Taŭgeco Helpis Ĉi tiun Virinon Elteni Blindiĝi kaj Surda)

Ĉu mi revenis al grandeco 2? Ne, mi ne estas—kaj mi neniam estos. Kaj mi ne mensogos, tio estis unu el la plej malfacilaj aferoj por trakti en "supervivo". Mi ofte luktas por trovi vestojn, kiuj kongruas kun mia korpo, por senti min memcerta aŭ seksalloga en naĝkostumoj aŭ intimaj situacioj, aŭ simple esti komforta en mia propra haŭto. Sed trovi mian taŭgan fendon helpis min vidi kiom fortika mi estas. Mia korpo suferis fina malsanon. Sed trovante taŭgecon, mi resaltis pli forte. (Kaj jes, mi trovas ironie, ke esti sana venas en la formo de pli kurba, pli milda silueto hodiaŭ danke al la korpopozicia movado.)

Sed estinte atestanto pri tio, kion la korpo povas elteni, kaj poste plenumi, permesis al mi esti dankema kaj akceptema fronte al momentoj de funebro. Estas certe komplika rilato, sed unu, kiun mi ne komercus. Miaj kurboj kaj skuado memorigas min, ke mi gajnis la batalon kaj ke mi estas pli sovaĝa kaj pli furioza ol iam antaŭe - kaj ke mi sentas dankemon pro la dua ŝanco, kiun mi havas en la vivo.

Recenzo por