Kiel Trakti kaj Malhelpi Ostajn Spronojn Sur Viaj Piedoj

Enhavo

• Kio kaŭzas ostajn spronojn sur la piedo
• Ostokresko sur piedaj riskfaktoroj
• Simptomoj de ostosprono
• Kiel ostaj spronoj estas diagnozitaj
• Traktado de ostaj spronoj sur la supro de la piedo
• Malplipeziĝo
• Ŝanĝi ŝuojn aŭ porti remburaĵon
• Varma kaj glacia terapio
• Kortizona injekto
• Piedira boto
• Kontraŭdoloroj
• Ostosprono aldone al piedoperacio
• Malhelpante ostajn spronojn sur la piedo
• La kunportado

Osta sprono estas kresko de ekstra osto. Ĝi tipe disvolviĝas kie du aŭ pli da ostoj renkontiĝas. Ĉi tiuj ostaj projekcioj formiĝas dum la korpo provas ripari sin. Ostaj spronoj povas senti kiel malmola bulo aŭ ŝvelaĵo sub la haŭto.

La ŝancoj disvolvi ostan spronon en la piedo pliiĝas kun la aĝo. Ĝi efikas sur via ĉiutaga rutino dependas de la severeco. Iuj homoj eĉ ne rimarkas ostan spronon sur sia piedo. Aliaj traktas kripligan doloron, kiu malfaciligas marŝi, stari aŭ porti ŝuojn.

Kio kaŭzas ostajn spronojn sur la piedo

Osta sprono sur la supro de la piedo estas foje pro artrozo, speco de artrito. Kun ĉi tiu kondiĉo, kartilago inter ostoj povas difekti kun la tempo. Por kompensi mankon de kartilago, la korpo produktas kromajn kreskojn de ostoj nomataj ostaj spronoj.

Osteoartrito ne estas la sola afero, kiu kaŭzas ostan spronon sur la supro de la piedo. Kelkaj aliaj faktoroj povas kaŭzi difekton de kartilago, rezultigante la kreskon de osta sprono.

Agadoj, kiuj povas kontribui al ostaj spronoj, inkluzivas dancadon, kuradon kaj ekzercadon. Aliaj kaŭzoj inkluzivas:

• vundo al la piedo
• obezeco aŭ superpeso
• surhavante striktajn ŝuojn

Ostaj spronoj ofte aperas sur la piedo pro la kvanto de premo metita sur ĉi tiujn ostojn.

Se vi havas ostan spronon sur la piedo, ĝi probable aperos supre de la meza piedo. Vi ankaŭ povas disvolvi piedfingran spronon aŭ kalkanan spronon.

Kvankam ostaj spronoj oftas sur la piedo, ili povas formiĝi sur aliaj korpopartoj, inkluzive:

• genuoj
• koksoj
• spino
• ŝultro
• maleolo

Ostokresko sur piedaj riskfaktoroj

Pluraj faktoroj pliigas la riskon de disvolvi ostan spronon sur la piedo. Aldone al osteoartrito, ĉi tiuj riskaj faktoroj inkluzivas:

• Aĝo. Ju pli aĝa vi estas, des pli alta estas via risko ricevi ostan spronon. Kartilago rompiĝas kun aĝo, kaj ĉi tiu laŭgrada eluziĝo instigas la korpon krei ekstran oston en provo ripari sin.
• Fizika agado. Regula fizika agado helpas vin konservi sanan pezon kaj plialtigi vian energian nivelon. Sed ĝi ankaŭ povas plifortigi viajn piedojn, kio riskas vin por ostaj spronoj.
• Portante striktajn ŝuojn. Streĉitaj ŝuoj povas pinĉi viajn piedfingrojn kaj kaŭzi kontinuan frotadon sur viaj piedoj kaj piedfingroj.
• Vundo. Ostaj spronoj povas formiĝi post vundeto kiel kontuziĝo aŭ post frakturo.
• Esti sobrepeso. Troa pezo premas viajn piedojn kaj aliajn ostojn. Ĉi tio povas kaŭzi, ke via kartilago rompiĝos pli rapide, kaŭzante ostan spronon.
• Plataj piedoj. Havi malaltan aŭ neekzistantan arkon en la piedoj povas rezultigi, ke via tuta piedo tuŝas la plankon kiam vi staras. Ĉi tio plie streĉas viajn artikojn kaj kaŭzas malsamajn problemojn, kiel martelajn piedfingrojn, ampolojn, jungilojn kaj ostajn spronojn.

Simptomoj de ostosprono

Ostaj spronoj ne ĉiam kaŭzas simptomojn. Eblas havi unu kaj ne rimarki ĝin. Iuj homoj tamen disvolvas doloron aŭ doloron sur la supro de sia meza piedo. Doloro varias de persono al persono kaj povas iom post iom plimalbonigi.

Aliaj simptomoj de osta sprono sur la piedo inkluzivas:

• ruĝeco kaj ŝvelaĵo
• rigideco
• limigita movebleco en artikoj
• kornoj
• malfacileco staranta aŭ marŝanta

Kiel ostaj spronoj estas diagnozitaj

Vidu kuraciston pri pieddoloro, kiu plimalbonigas aŭ ne pliboniĝas. Kuracisto fizike ekzamenos vian piedon kaj artikojn por determini la lokon de doloro kaj taksi vian moviĝon.

Viaj kuracistoj uzos bildan teston (kiu faras detalajn bildojn de la artikoj en viaj piedoj) por diagnozi ostan spronon. Opcioj inkluzivas rentgenan radion, CT-skanadon aŭ MRI.

Traktado de ostaj spronoj sur la supro de la piedo

Vi ne bezonas kuracadon por osta sprono, kiu ne kaŭzas simptomojn. Ĉar osta sprono ne foriros sola, ebloj por mildigi ĝenan doloron inkluzivas:

Malplipeziĝo

Perdi pezon reduktas premon sur la ostoj en viaj piedoj kaj malpezigas doloron asociitan kun osta sprono. Jen kelkaj konsiloj:

• ekzercu almenaŭ 30 minutojn, 3 fojojn semajne
• redukti vian kalorion
• praktiki porcion-kontrolon
• konsumu pli da fruktoj, legomoj, malgrasaj viandoj kaj tutaj aknoj
• detranĉu sukeron, frititajn manĝaĵojn kaj grasajn manĝaĵojn

Ŝanĝi ŝuojn aŭ porti remburaĵon

Ŝanĝi viajn ŝuojn povas ankaŭ malpezigi simptomojn de osta sprono, precipe se vi laboras sur viaj piedoj.

Elektu ŝuojn, kiuj ne estas tro striktaj aŭ tro malstriktaj, kaj tiujn, kiuj ne pinĉas viajn piedfingrojn. Portu ŝuojn kun rondeta aŭ kvadrata piedfingro por ekstra ĉambro. Se vi havas malaltan arkon, aldonu kroman remburaĵon al viaj ŝuoj por malpezigi premon.

Varma kaj glacia terapio

Alterni inter glacio kaj varma terapio ankaŭ povas mildigi doloron asociitan kun osta sprono. Varmeco povas plibonigi doloron kaj rigidecon, dum glacio povas malpezigi inflamon kaj ŝveliĝon. Metu malvarman pakon aŭ varmigilon sur vian piedon dum 10 ĝis 15 minutoj, plurajn fojojn tage.

Kortizona injekto

Parolu kun kuracisto por vidi, ĉu vi kandidatas por kortizona injekto, kiu helpas ĉesigi inflamon. Kuracisto injektas la medikamenton rekte en vian oston por mildigi doloron, rigidecon kaj ŝvelaĵon.

Piedira boto

Piediraj botoj estas desegnitaj por protekti la piedon post vundo aŭ kirurgia procedo. Ili ankaŭ povas esti portataj por malpezigi premon kaj doloron asociitajn kun osta sprono.

Kontraŭdoloroj

Senreceptaj kontraŭdoloriloj (ibuprofeno, acetaminofeno aŭ naproksena natrio) povas mildigi la inflamon kaj doloron de osta sprono. Prenu kiel dirite.

Ostosprono aldone al piedoperacio

Kuracisto povas rekomendi kirurgion por forigi ostan spronon. Tipe kirurgio estas nur eblo kiam osta sprono kaŭzas severan doloron aŭ limigas moveblecon.

Malhelpante ostajn spronojn sur la piedo

Vi eble ne povos malhelpi ostajn spronojn se vi havas osteoartriton. Malgraŭ tio, vi povas malpliigi vian riskon de disvolviĝo, konservante sanan pezon, reduktante premon sur viaj artikoj kaj portante la ĝustan specon de piedvesto. Se vi havas platajn piedojn, portu insoles desegnitajn por provizi arkan subtenon.

La kunportado

Ostaj spronoj povas malfaciligi marŝadon aŭ portadon de ŝuoj, do ne ignoru simptomojn de ĉi tiu kondiĉo. Parolu kun kuracisto se vi havas doloron aŭ suspektas ostan spronon sur la supro de via piedo.

Inter medikamento kaj kelkaj vivŝanĝoj, vi povas plibonigi viajn simptomojn kaj malhelpi ostan spronon plimalbonigi.