Kiel la Fizika Filozofio de Bob Harper Ŝanĝis Ekde Lia Koratako

Enhavo

• Recenzo por

Se vi ankoraŭ ekzercas kun la pensmaniero, ke taŭgeco bezonas doloron por labori, vi faras ĝin malĝuste. Certe, ekzistas mensaj kaj fizikaj avantaĝoj por preterpasi vian komfortan zonon kaj kutimi senti malkomfortan. Mi volas diri, burpees? Ne ĝuste komforta dormeto sur la sofo. Sed la pliiĝo de malmolaj AF-trejnadoj (à la CrossFit aŭ HIIT) kaj programoj (kiel Frenezeco kaj P90X) povas fari eĉ la plej malfacilajn, plej taŭgajn kaj plej fortajn aĉulojn, kiuj demandas sin, "Ĉu mi faras sufiĉe?" "Ĉu mi faru pli?" "Se la sekvan tagon mi ne doloras, ĉu ĝi eĉ kalkulis?"

Post lia ŝoka koratako reen en 2017, Bob Harper, legendo pri sano kaj taŭgeco kaj La Plej Granda Malgajninto aluno kaj baldaŭ estonta reboot-gastiganto (!), devis fari al si la samajn demandojn kaj tute retaksi sian tutan taŭgecon.

Por resumi: Harper suferis "vidvinfariston" koratakon (kaj estis, kiel li klarigas, esence morta sur la planko dum naŭ minutoj) ĉe trejnsalono en NYC reen en februaro 2017. Feliĉe, danke al kuracistoj kiuj ĵus hazarde estis sur- ejo, li ricevis CPR (kardiopulma reanimado) kaj AED (aŭtomatigita ekstera malfibrilaciilo) estis uzita por ŝoki lian koron por igi ĝin bati denove. En la hospitalo, li estis metita en medicine induktitan komaton kaj pasigis la sekvan semajnon sub atentaj okuloj, kiam li komencis resaniĝi.

Unue, indas noti, ke Harper diras, ke liaj kuracistoj atribuas lian koratakon al genetika dispozicio al koraj kondiĉoj. Sed, tamen, se iu tio fizike sana povus sperti tian vivŝanĝan malsukceson, kion tio signifas por la sportistoj, kiujn li trejnas kaj tiuj el ni, kiuj nur luktas tra niaj venontaj pezaj Tabataj? La respondo de Bob? Tranĉu vin iomete.

Harper diras, ke li nun estas pli afabla kun si mem, sed ne ĉiam tiel, precipe dum sia resaniĝo post sia koratako. Kiam li revenis hejmen, la sola agado por kiu li estis liberigita estis marŝado, sed eĉ tio estis malfacila. "Kiam vi rimarkas, ke vi apenaŭ povas ĉirkaŭiri blokon, kiam vi kutimas fari frenezajn ekzercojn de CrossFit kaj puŝi vin praktike ĉiutage ... Mi estis embarasita pro tio," li diras.

Harper agnoskas, ke li evitis subtenon de amikoj kaj familio, kiuj volis doni ĝin. Li memoras konversacion kun amiko kie li rakontas al li "mi sentas ke mi ne estas superviro pli longe". "Mi sentis, ke mi estas superviro dum longa tempo," diras Harper. "Tio estis unu el la plej malfacilaj tempoj en mia vivo," li diras.

La reakira procezo estis fizika kaj mensa defio, kaj unu Harper neniam antaŭe alfrontis. "Laboro estis ĉio por mi," li klarigas. "Estis kiu mi estas, aŭ kiu mi estis, kaj tio estis mia identeco." Tiam ĉio estis forprenita en frakcio de sekundo, li diras. "Parolu pri memreflektado. Mi devis travivi identecan krizon kaj eltrovi kiu mi estas, ĉar se mi ne estus la ulo, kiu laboris en la gimnastikejo kaj faris ĉiujn ĉi tiujn aferojn. Tiam kiu mi estis?"

Bonŝance, Harper venis longan vojon ekde tiam, kaj nun lia taŭgeca perspektivo ŝanĝiĝis; ĝi fariĝis pli pardonema.

"Taŭgeco ĉiam difinis min. Mi sentis," Mi devas fari ĉi tion kaj mi devas esti la plej bona ", kaj nun mi estas nur kiel," Vi scias kion? Mi nur faras la plej bonan mi povas kaj tio estas sufiĉe bona, "li klarigas.

Ne gravas diri, ke lia sano-timo ŝanĝis ne nur lian taŭgecon, sed lian opinion pri memflegado ĝenerale. Unu grava afero, kiun Harper ĉiam defendis, sed nun eĉ pli voĉas pri tio: Aŭskulti vian korpon. "Dum jaroj tio estis bazaĵo de tio, kion mi diris al homoj;" aŭskultu vian korpon "," li diras. "Se io ne sentiĝas ĝusta, estas via korpo provanta diri al vi, ke ĝi ne estas ĝusta."

Li scias tion tro bone nun: Ses semajnojn antaŭ sia koratako, li svenis en la gimnastikejo. Li batalis kontraŭ kapturnaj sorĉoj, adaptis siajn trejnadojn por eviti naŭzajn ellasilojn, sed tamen ignoris signojn, ke io serioze misas. "La vendredon antaŭ [mia koratako, dimanĉe], mi devis forlasi CrossFit-trejnadon ĉar mi estis tiel kapturna, kaj mi estis tiel ĉagrenita pri ĝi," li diras. "Kaj mi estis sur la strato en Novjorko sur miaj manoj kaj genuoj ĉar mi havis tian kapturnon." Rerigardante, li diras, ke li devus esti aŭskultinta sian korpon kaj dirinta al kuracistoj, kiuj komence forigis siajn simptomojn kiel vertiĝon, ke io sentis grave malĝusta.

Uzu lian lecionon kiel instigon por restarigi viajn proprajn celojn ĉar estas perdanta batalo provi fari ĉion aŭ esti bonega pri ĉio, diras Harper. "Estas neeble kaj ĝi komencas sentigi vin kiel feko," li diras sincere. Estas io, kion li diras, ke li devis memori al si regule, ĉar li kreskas la forton, kiun li perdis dum resaniĝo. "Vi scias, mi reakiras ĝin, kaj tio devas esti en ordo ĉar se ĝi ne estas, kio estas la alternativo? Nur sentiĝi tiel malbone pri mi mem? diras Harper. "Tio ne plu valoras."

Alia ludo-ŝanĝilo por la steluloplena trejnisto post-kora atako estis lia impulso malrapidigi - liaj trejnadoj, lia go-go-go-komerca pensmaniero, kaj eĉ liaj trejnadsesioj kun klientoj kaj amikoj. La celo? Por pli ĉeesti aŭ "esti ĉi tie nun", kiel diras unu el liaj plej ŝatataj braceletoj. "Mi ĉiam tiel fokusiĝis pri kio sekvos," li agnoskas. "Tio ĉiam estis por mi granda motoro: 'Kio estas la sekva libro?' "Kio estas la sekva spektaklo? Ĝi devas esti granda." Sed mi rimarkis nun pli ol iam ajn, ke vi devas aprezi ĉie, kie vi estas, ĉar la vivo povas ŝanĝiĝi per unu moneto. "

Do se vi sentas vin forbrulita aŭ vi simple ne plu amuziĝas pri taŭgeco, Harper sugestas repreni vian trejnadon al la bazoj. "Mi retrovas laboradon, kaj ĝi estis tre amuza," li diras. Dum li ankoraŭ praktikas CrossFit, vi povas trovi lin miksi ĝin kun SoulCycle kaj varma jogo. "Mi malamis jogon," li agnoskas. "Sed mi malamis ĝin pro konkurencivaj kialoj. Mi estus tie kaj mi nur estus kiel rigardi 'Fraŭlinon Cirque du Soleil' ĉi tie, kaj mi ne povus fari duonon de ĝi. Sed nun? Mi vere ne faras zorgo. "

Ĉi tiu dua vivŝanco donis al Harper ankoraŭ plian platformon por ŝanĝi la vivojn de homoj. Ĉi-foje li fokusiĝas al aliaj postvivantoj de koratako kiel li mem. Tra partnereco kun Survivors Have Heart, movado kreita de AstraZeneca, kiu fokusas post-atakan prizorgadon por postvivantoj, kiuj trapasas multon de tio, kion Harper parolas pri si mem: sentoj de vundebleco, konfuzo, timo kaj nur sento ne kiel ili mem.

Por la dua jaro en vico, Harper kunigas fortojn kun Survivors Have Heart vizitanta urbojn por plurtagaj eventoj, kiuj kunvenigas postvivantojn, prizorgantojn kaj komunumanojn. Ili celas doni la ŝancon por pli granda konscio pri kaj intereso pri kormalsano kaj postkora atako resaniĝi por siavice helpi pacientojn kaj amatojn trakti siajn novajn vivojn.

Recenzo por