Kiel Rekoni kaj Administri Sango-Sukeran Spikon

Enhavo

• Simptomoj de sango-sukero
• Sango-sukera pikilo: Kion fari
• Ketoacidozo kaj ketozo
• Sango-sukera pikilo kaŭzas
• 7 manieroj malhelpi sangajn sukerajn pikilojn

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Sangaj sukeraj pikiloj kaŭzas kiam simpla sukero konata kiel glukozo kreskas en via sangocirkulado. Por homoj kun diabeto, ĉi tio okazas pro la malkapablo de la korpo ĝuste uzi glukozon.

Plejparto de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, dividiĝas en glukozon. Via korpo bezonas glukozon, ĉar ĝi estas la ĉefa brulaĵo, kiu igas viajn muskolojn, organojn kaj cerbon funkcii ĝuste. Sed glukozo ne povas esti uzata kiel brulaĵo ĝis ĝi eniras viajn ĉelojn.

Insulino, hormono produktita de via pankreato, malŝlosas ĉelojn tiel ke glukozo povas eniri ilin. Sen insulino, glukozo senĉese flosas en via sangocirkulado kun nenie iri, kaj pli kaj pli koncentriĝas laŭlonge de la tempo.

Kiam glukozo kreskas en via sanga fluo, viaj sangaj glukozaj (sangaj sukeroj) pliiĝas. Longtempe tio kaŭzas damaĝon al organoj, nervoj kaj sangaj vaskuloj.

Sango-sukeraj pikiloj okazas ĉe diabetuloj, ĉar ili ne kapablas uzi insulinon efike.

Netraktita alta sango-sukero povas esti danĝera, kondukante al serioza kondiĉo en diabetuloj nomata ketoacidozo.

Kronika alta sango-sukero pliigas la probablon de seriozaj diabetaj komplikaĵoj kiel kora malsano, blindeco, neuropatio kaj rena fiasko.

Simptomoj de sango-sukero

Lerni rekoni la simptomojn de hiperglikemio (alta sango-sukero) povas helpi vin teni vian diabeton sub kontrolo. Iuj homoj kun diabeto tuj sentas la simptomojn de alta sango-sukero, sed aliaj restas nediagnozitaj dum jaroj, ĉar iliaj simptomoj estas mildaj aŭ malprecizaj.

Simptomoj de hiperglikemio kutime komenciĝas kiam via sangoglukozo superas 250 miligramojn po decilitro (mg / dL). Simptomoj plimalbonigas ju pli longe vi restas netraktita.

Simptomoj de sangosukera pikilo inkluzivas:

• ofta urinado
• laceco
• pliigis soifon
• neklara vizio
• kapdoloro

Sango-sukera pikilo: Kion fari

Gravas scii la simptomojn de hiperglucemio. Se vi suspektas, ke vi havas altan sangan sukeron, faru fingrobastonon por kontroli vian nivelon.

Ekzerci kaj trinki akvon post manĝado, precipe se vi konsumis multajn amelajn karbonhidratojn, povas helpi malpliigi vian sangan sukeron.

Vi ankaŭ povas uzi insulinan injekton, sed zorgu nur uzi ĉi tiun metodon, sekvante atente la rekomendon de via kuracisto pri via dozo. Se uzata nedece, insulino povas kaŭzi hipoglikemion (malalta sango-sukero).

Ketoacidozo kaj ketozo

Ankaŭ gravas kompreni la diferencon inter ketoacidozo kaj ketozo.

Se altaj sangaj sukeraj niveloj ne traktas tro longe, glukozo kreskos en via sangocirkulado kaj viaj ĉeloj malsatos por brulaĵo. Viaj ĉeloj fariĝos grasaj por brulaĵo. Kiam viaj ĉeloj uzas grason anstataŭ glukozon, la proceso produktas kromprodukton nomatan ketonoj:

• Homoj kun diabeto povas disvolvi diabetan ketoacidozon (DKA), eble mortigan staton, kiu igas la sangon tro acida. Pro malbone funkcianta insulino ĉe diabetuloj, cetonaj niveloj ne estas kontrolataj kaj povas altiĝi al danĝeraj niveloj tre rapide. DKA povas rezultigi diabetan komaton aŭ morton.
• Homoj sen diabeto povas toleri iujn nivelojn de ketonoj en la sango, nomata ketozo. Ili ne disvolvas ketoacidozon, ĉar iliaj korpoj ankoraŭ povas uzi glukozon kaj insulinon konvene. Taŭge funkcianta insulino helpas konservi la ketonajn nivelojn de la korpo stabilaj.

Ketoacidozo estas krizo, kiu postulas tujan kuracadon. Vi devas telefoni al 911 aŭ serĉi krizan medicinan atenton se vi spertas iujn el la sekvaj signoj kaj simptomoj:

• fruktodora spiro aŭ ŝvito
• naŭzo kaj vomado
• severa seka buŝo
• malfacila spirado
• malforto
• doloro en la abdomena areo
• konfuzo
• komato

Sango-sukera pikilo kaŭzas

Sangaj sukeraj niveloj variadas dum la tuta tago. Kiam vi manĝas manĝaĵojn, precipe tiujn manĝaĵojn kun multe da karbonhidratoj kiel pano, terpomoj aŭ pastoj, via sanga sukero tuj komenciĝos.

Se via sango-sukero estas konstante alta, vi devas paroli kun via kuracisto pri plibonigo de via diabeta administrado. Sanga sukero kreskas kiam:

• vi ne prenas sufiĉe da insulino
• via insulino ne daŭras tiel longe kiel vi pensas
• vi ne prenas vian buŝan diabetan medikamenton
• via medikamenta dozo bezonas ĝustigi
• vi uzas kadukan insulinon
• vi ne sekvas vian nutran planon
• vi havas malsanon aŭ infekton
• vi uzas iujn medikamentojn, kiel steroidoj
• vi estas sub fizika streso, kiel vundo aŭ kirurgio
• vi estas emocia streĉo, kiel problemoj en la laboro aŭ hejmo aŭ kun monaj problemoj

Se via sango-sukero kutime estas bone kontrolita, sed vi spertas neklarigitajn sangajn sukerajn pikilojn, eble estos pli akra kaŭzo.

Provu konservi registron de ĉiuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiujn vi konsumas. Kontrolu viajn sangajn sukerajn nivelojn laŭ la rekomendoj de via kuracisto.

Ofte estas registri vian sangosukeron legante unue matene, antaŭ ol vi manĝis, kaj poste du horojn post manĝado. Eĉ kelkaj tagoj da registritaj informoj povas helpi vin kaj vian kuraciston malkovri, kio kaŭzas viajn sangajn sukerajn spikojn.

Oftaj kulpuloj inkluzivas:

• Karbonhidratoj. Karbonhidratoj estas la plej ofta problemo. Karbonhidratoj rapide rompiĝas en glukozon. Se vi prenas insulinon, parolu kun via kuracisto pri via rilato insulino-al-karbohidrato.
• Fruktoj.Freŝaj fruktoj estas sanaj, sed ili enhavas specon de sukero nomata fruktozo, kiu kreskigas sangan sukeron. Tamen freŝaj fruktoj estas pli bona elekto ol suko, ĵeleoj aŭ marmeladoj.
• Grasaj manĝaĵoj. Grasaj manĝaĵoj povas kaŭzi tion, kion oni nomas "pica efiko". Prenante picon kiel ekzemplon, karbonhidratoj en la pasto kaj saŭco tuj kreskigos vian sangan sukeron, sed la graso kaj proteino ne influos viajn sukerojn ĝis horoj poste.
• Suko, sodo, elektrolitaj trinkaĵoj kaj sukeraj kafaj trinkaĵoj.Ĉi ĉiuj influas viajn sukerojn, do ne forgesu kalkuli la karbonhidratojn en viaj trinkaĵoj.
• Alkoholo. Alkoholo kreskigas sangan sukeron tuj, precipe kiam oni miksas ĝin kun suko aŭ sodo. Sed ĝi ankaŭ povas kaŭzi malaltajn sangajn sukerojn kelkajn horojn poste.
• Manko de regula fizika agado. Ĉiutaga fizika agado helpas insulinon funkcii pli efike. Parolu al via kuracisto pri ĝustigo de via medikamento por ĝustigi vian trejnhoron.
• Tro-traktadomalaltaj sangosukeroj. Tro-traktado estas tre ofta. Parolu al via kuracisto pri tio, kion fari kiam via sangoglukoza nivelo falas, por ke vi povu eviti grandajn svingojn de sangoglukozaj niveloj.

7 manieroj malhelpi sangajn sukerajn pikilojn

1. Laboru kun nutristiisto por disvolvi manĝoplanon. Plani viajn manĝojn helpos vin eviti neatenditajn pikilojn. Vi eble ankaŭ volos rigardi La Plej Bonan Diabetan Manĝ-Planiston de la Usona Asocio pri Diabeto (ADA).
2. Komencu programon pri peza perdo. Perdi pezon helpos vian korpon uzi insulinon pli bone. Provu la interretan programon Weight Watchers.
3. Lernu kiel kalkuli karbonhidratojn. Karbonombrado helpas vin spuri kiom da karbonhidratoj vi konsumas. Fiksi maksimuman kvanton por ĉiu manĝo helpas stabiligi sangan sukeron. Rigardu ĉi tiun ilaron pri kalkulado de karbonhidratoj kaj La Kompleta Gvidilo pri Karbonombrado de la ADA.
4. Lernu pri la glicemia indekso. Esploroj montras, ke ne ĉiuj karbonhidratoj estas egalaj. La glicemia indekso (GI) mezuras kiel malsamaj karbonhidratoj povas influi sangan sukeron. Manĝaĵoj kun alta IG-takso povas influi sangosukeron pli ol tiuj kun pli malalta takso. Vi povas serĉi malaltajn GI-manĝaĵojn per glycemicindex.com.
5. Trovu sanajn receptojn. Rigardu ĉi tiun kolekton de receptoj de la Mayo-Kliniko, aŭ aĉetu diabetan kuirlibron de la ADA ĉe shopdiabetes.com.
6. Provu interretan planan ilon. Sana Plato de la Centro de Diabeto Joslin estas unu ekzemplo.
7. Praktiku porcion-kontrolon. Kuireja manĝa skvamo helpos vin pli bone mezuri viajn porciojn.