Verda banana biomaso: avantaĝoj kaj kiel fari ĝin

Enhavo

• Kiel fari verdan banan biomason
• Fermentado de imuna amelo
• Nutraj informoj kaj kiel uzi
• Recepto de Biomasa Brigadisto

Verda banana biomaso helpas vin perdi pezon kaj redukti kolesterolon, ĉar ĝi estas riĉa je imuna amelo, tipo de karbonhidrato, kiu ne estas digestita de la intesto kaj kiu funkcias kiel fibro, kiu helpas regi sangan glukozon, redukti kolesterolon kaj doni al vi pli da sateco post la manĝo.

Verda banana biomaso havas sanajn avantaĝojn kiel:

• Helpu pri peza perdo, ĉar ĝi estas malriĉa en kalorioj kaj riĉa en fibroj, kiuj donas la senton de sateco;
• Batalanta mallakso, ĉar ĝi estas riĉa je fibroj;
• Batalanta depresio, ĉar ĝi havas triptofanon, gravan substancon por formi la hormonon serotonino, kiu pliigas la senton de bonfarto;
• Malaltigu altan kolesterolonĉar ĝi helpas redukti la sorbadon de graso en la korpo;
• Malhelpi intestajn infektojnĉar ĝi konservas la intestan flaŭron sana.

Por akiri ĝiajn avantaĝojn, vi devas konsumi 2 kulerojn da biomaso tage, kiuj povas esti faritaj hejme aŭ aĉetitaj pretaj en superbazaroj kaj sanaj nutraĵoj.

Kiel fari verdan banan biomason

La sekva filmeto montras la paŝon post paŝo por fari verdan bananan biomason:

La verda banana biomaso povas esti konservata en la fridujo ĝis 7 tagoj aŭ en la frostujo ĝis 2 monatoj.

Fermentado de imuna amelo

Rezista amelo estas speco de karbonhidrato, kiun la intesto ne povas digesti, tial ĝi helpas redukti la sorbadon de sukeroj kaj grasoj de manĝaĵoj. Atinginte la dikan inteston, rezista amelo fermentas per la intesta flaŭro, kio helpas malhelpi problemojn kiel estreñimiento, intesta inflamo kaj kojlokancero.

Male al aliaj manĝaĵoj, intesta fermentado de rezistema amelo ne kaŭzas gason aŭ abdomenan malkomforton, permesante pli grandan konsumon de verda banana biomaso. Krome gravas memori, ke nur verdaj bananoj havas rezisteman amelon, ĉar ĝi disiĝas en simplajn sukerojn kiel fruktozon kaj sakarozon dum la frukto maturiĝas.

Nutraj informoj kaj kiel uzi

La sekva tabelo montras la nutran konsiston en 100 g da banana biomaso.

Vi povas uzi verdan banan biomason en vitaminoj, sukoj, pastoj kaj pastoj en panoj aŭ kukoj, krom varmaj manĝaĵoj, kiel avenkaĉo, buljonoj kaj supoj. Lernu ankaŭ pri la avantaĝoj de diversaj specoj de bananoj.

Recepto de Biomasa Brigadisto

Ĉi tiu brigadeiro devas esti farita per malvarma biomaso, sed sen esti frostigita.

Ingrediencoj

• Biomaso de 2 verdaj bananoj
• 5 kuleroj de bruna sukero
• 3 kuleroj da kakaopulvoro
• 1 kulereto da butero
• 5 gutoj da vanila esenco

Preparreĝimo

Batu ĉion en likvigilo kaj faru bulojn per via mano. Anstataŭ la tradiciaj ĉokolaj grajnetoj, vi povas uzi kaŝtanojn aŭ dispremitajn migdalojn aŭ grajnitan kakaon. Oni lasu ĝin en la fridujo ĝis la buloj estos tre firmaj antaŭ ol servi.

Vidu ankaŭ kiel fari verdan bananan farunon.