La Plej Bonaj Vidbendoj de Ĉesfumado de la Jaro

Enhavo

• Kiel Fumado Afektas Vian Vizaĝon?
• Sanaj Damaĝoj - Mutacioj 20 "
• 21 Aĵoj, kiujn Mi Prefere Farus Ol Fumi
• Kiel Ĉesi Fumi definitive ... Laŭ Scienco
• 5 Etapoj Ĉesi Fumi
• CDC: Konsiletoj de Eksfumantoj - Brian: Estas Espero
• Simpla Vojo Rompi Malbonan Kutimon
• Ĉesu Fumi Nun
• CDC: Konsiletoj de Eksfumantoj - Kristy: Ĝi Ne Estis Pli Bona Por Mi
• Celebrate Quitters: Adam Dividas Sian Kialon Ĉesi
• Kiel Mi Ĉesas Fumi: Konsiloj pri Kiel Ĉesi Fumi
• Ĉi tiu estas la plej bona maniero ĉesi fumi
• Ĉesi Fumi Estas Vojaĝo
• Jen Kio Okazas Al Via Korpo Kiam Vi Ĉesas Fumi

Ni zorge elektis ĉi tiujn filmetojn, ĉar ili aktive laboras por eduki, inspiri kaj potencigi siajn spektantojn per personaj rakontoj kaj altkvalitaj informoj. Nomumu vian plej ŝatatan filmeton retpoŝte al ni ĉe [email protected]!

Estas tiom multaj bonaj kialoj por ĉesi fumi. Fumado estas la ĉefa kaŭzo de evitebla morto en Usono, laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC).

Ĉesi fumi estas tute malfacile. Multaj fumantoj provas plurfoje antaŭ ol efektive rompi sian dependecon. Ili eble turnas sin al iloj kiel kondutisma terapio, nikotina gumo, diakiloj, programoj kaj aliaj helpiloj por helpi ilin ĉesi.

Tamen tute ne fumi estas la plej sekura vojo antaŭen. Kaj halti ŝajnas esti la plej bona maniero ĉesi definitive.

Ĉi tiuj filmetoj ofertas sincerajn informojn de iamaj fumantoj, inkluzive siajn strategiojn por ĉesi. Ili ankaŭ batas la danĝerojn de fumado kaj kial ĝi ne devas esti parto de via rutino. Eble ili donos al vi aŭ al iu, kiun vi amas, kialon por demeti tiun cigaredon definitive.

Kiel Fumado Afektas Vian Vizaĝon?

La malutilaj efikoj de fumado estas konataj de jaroj. Tamen kelkfoje vi devas vidi la damaĝon, kiun negativa kutimo povas havi sur vi persone por ĉesi. Sed ĉi tio estas iom Catch-22. Se vi atendos, ke la naturo ekfunkcios, la damaĝo jam estos farita.

Por trafi hejme averton pri la neplaĉaj postefikoj de fumado - interne kaj ekstere - Buzzfeed dungis ŝminkiston. Rigardu, kiel tri fumantoj draste transformiĝas al siaj 30-jar-estontaj memoj. Iliaj reagoj al la malutilaj maljuniĝaj efikoj de fumado servas kiel vekvoko por ĉiuj.

Sanaj Damaĝoj - Mutacioj 20 "

En nur 15 cigaredoj, chemicalsemiaĵoj enspiritaj dum fumado kaŭzas mutaciojn en via korpo. Ĉi tiuj mutacioj povas esti la komenco de kancero. Imagu, kion tio signifas por la ĉiutaga fumanto. Ĝuste tion faris la kampanjo de Nacia Servo pri Sano (NHS) de Britio por ĉesi fumi. Uzante potencajn vidajn signalvortojn, la NHS petas vin profiti senpagan subtenon por helpi vin ĉesi.

21 Aĵoj, kiujn Mi Prefere Farus Ol Fumi

Ĉi tiu kamuza video proponas iujn stultajn alternativojn preferindajn al fumado, sed ĝi ja celas diri: Fumi estas ridinda. Rapante sian POV kiel imita bando de Beastie Boys, ilia absurdaĵo altiras vian atenton. Tamen ili ankoraŭ klarigas, ke fumado ne estas malvarmeta kaj ke vi devas diri ne. Dividu ĝin kun juna plenkreskulo (aŭ regula plenkreskulo) por helpi ilin resti for de cigaredoj.

Kiel Ĉesi Fumi definitive ... Laŭ Scienco

Jason Rubin, iama fumanto kaj gastiganto de Pensfabriko, dividas sian decidon ĉesi fumi definitive. Por Rubin, ĉesi malvarman meleagron estis la sola maniero ĉesi. Liaj instinktoj estas subtenataj de esplorado.

Unuiĝinta Reĝlando taksis fumantojn, kiuj abrupte ĉesis kaj tiujn, kiuj iom post iom rezignis pri cigaredoj. Pli da homoj en la abrupta grupo sukcesis ĉesi. Rubin dividas la eltenajn mekanismojn, kiuj helpis lin ĉesi, kiel ŝanĝoj al lia pensmaniero, rutino kaj sociaj kutimoj. Lia mesaĝo: Vere voli ĉesi faras la diferencon.

5 Etapoj Ĉesi Fumi

Hilcia Dez scias, ke ĉesi estas procezo. Por ŝi, ĝi sekvas la saman vojon kiel la etapoj de malĝojo priskribitaj de D-ro Elizabeth Kubler-Ross. Tiuj kvin partoj estas neado, kolero, marĉando, deprimo kaj akcepto. Rigardu ŝin plenumi ĉiun stadion kaj vidu ĉu vi vidas iujn similajn tendencojn sur via propra vojo por ĉesi.

CDC: Konsiletoj de Eksfumantoj - Brian: Estas Espero

Brian bezonis novan koron, sed kuracistoj forprenis lin de la transplanta listo, dum li daŭre fumis. Li estis sendita al hospico por siaj lastaj tagoj, sed li kaj lia edzino batalis por teni lin vivanta.

Post travivado de plena jaro, ili rimarkis, ke li eble vivos pli longe. Li ĉesis fumi kaj denove petis transplantadon. Rigardu lian emocian rakonton, kiam li petas vin forigi viajn cigaredojn. Li estas pruvo, ke "ekzistas vivo aliflanke de cigaredoj."

Simpla Vojo Rompi Malbonan Kutimon

Judson Brewer estas psikiatro interesita pri tio, kion atenta konduto signifas por toksomanio. Li klarigas, ke ni ĉiuj estas evoluaj programitaj por trairi la saman procezon. Ni respondas al ellasilo per konduto, kiu kondukas al rekompenco.

Kvankam iam superviva me survivalanismo, ĉi tiu procezo nun mortigas nin. Rekompenca serĉado kondukas al obezeco kaj aliaj toksomanioj. Bierfaristo rekomendas, ke atenta fumado nature malŝaltas vin al la konduto. Spektu lian paroladon por vidi kiel lia aliro povas helpi fumantojn, stresmanĝantojn, homojn toksomaniulajn al te techniko, kaj pli.

Ĉesu Fumi Nun

Vi ne devas fumi por sperti la danĝerajn postefikojn de fumado. Brokanta fumo povas esti detruanta por proksimuloj al fumantoj. Tio estis la kazo de Ellie, kiu spertis sian unuan astmonatakon pro brokanta fumo.

Fumado ankaŭ efikas al amatoj alimaniere, ekzemple pagi la koston de kuracado. Rigardu la personajn rakontojn kaj statistikojn dividitajn en ĉi tiu segmento de "La Kuracistoj." Eble ili helpos vin aŭ iun, kiun vi amas, decidi ĉesi fumi.

CDC: Konsiletoj de Eksfumantoj - Kristy: Ĝi Ne Estis Pli Bona Por Mi

Plej multaj homoj, kiuj ĉesas definitive, faras tion sen transiraj helpoj kiel nikotinaj makuloj aŭ gumo. Kristy pensis, ke iom post iom ĉesigi ŝian fumadon per elektronikaj cigaredoj finos ŝian kutimon. Ŝi kaj ŝia edzo planis uzi e-cigaredojn, kredante ke ili havas malpli da chemicalsemiaĵoj.

Tamen aferoj ne iris kiel laŭplane. Spektu ŝian rakonton antaŭ ol vi aĉetos e-cigaredojn por vidi ĉu ŝia strategio taŭgas por vi. Ĉu vi bezonas pli da motivado? Rigardu aliajn rakontojn de la kampanjo de CDC.

Celebrate Quitters: Adam Dividas Sian Kialon Ĉesi

Multaj homoj supozas, ke ili ĉesos fumi antaŭ certa aĝo. Tamen, antaŭ ol ili scias ĝin, tiu aĝo alvenis al ili kaj eble ili ankoraŭ fumas. Jen kio okazis kun Adamo. Li finfine decidis ĉesi post ricevo de la diagnozo de pulma kancero de sia patro. Lernu pri lia transformo kaj kiel li sentas sin multe pli bone nun, ke li estas senfuma.

Kiel Mi Ĉesas Fumi: Konsiloj pri Kiel Ĉesi Fumi

Sarah Rocksdale deziras, ke ŝi neniam ekfumu. Kiam ŝi estis ĉirkaŭ 19-jara, ŝi subiĝis al kunula premo de amikoj. Poste ŝi rimarkis, ke ŝi neniam ĝuas la odoron aŭ la senton de fumado. Ŝi estis nur toksomaniulo.

Ŝi parolas pri kial kaj kiel ŝi ĉesis la unuan fojon. Ŝia plej granda instiganto: spekti terurajn sanajn filmetojn pri la danĝeroj de fumado. Poste, unu cigaredglito fariĝis refalo. Sed ŝi reakiris sin. Ŝia historio kaj kiel bonega ŝi sentas nun povas inspiri vin plu provi. Rigardu iujn el ŝiaj iloj ligitaj sub la video en YouTube.

Ĉi tiu estas la plej bona maniero ĉesi fumi

Granda kialo, ke ĉesi malfacilas, estas pro la dependiga naturo de nikotino. Jen kial anstataŭigo de nikotino estas populara terapia metodo por helpi vin ĉesi fumi. Trace Dominguez de D-Novaĵoj raportas, ke la plej efika ĉesilo povas esti tute neniu ilo. Li dissekcas kiel iuj iloj funkcias kaj rigardas ĉu ili efektive helpas vin ĉesi. Aŭskultu la esploron en ĉi tiu filmeto antaŭ ol vi elspezos monon kaj energion per ĉi tiuj iloj aŭ alternativaj terapioj.

Ĉesi Fumi Estas Vojaĝo

D-ro Mike Evans de la Centro por Dependeco kaj Mensa Sano komprenas, ke ĉesi fumi povas esti komplika. Ĝi estas ligita en emocio, kaj la vojaĝo ofte implikas plurajn recidivojn.

Li rigardas la malsamajn stadiojn kaj movajn partojn de ĉesado kaj prizorgado. Li malkaŝas iujn el la perceptitaj pozitivoj de fumado, kiel redukto de streĉo kaj mastrumado de pezo. Li kuraĝigas vin vidi malsukcesojn kiel parton de la procezo kaj daŭre provi. Por via plej bona ŝanco ĉesi, atentu liajn sukcesajn indicojn pri esplorado kaj pretaj konsiloj.

Jen Kio Okazas Al Via Korpo Kiam Vi Ĉesas Fumi

Prefere ol fokusiĝi pri la damaĝo, ke fumado kaŭzas vian korpon, ĉi tiu filmeto temigas la pozitivajn efikojn de ĉesi. Ekzemple - preskaŭ tuj - vi eble spertos rimarkinde pli bonajn korfrekvencojn kaj sangopremajn legadojn. La video elstarigas aliajn dramajn plibonigojn, kiujn vi povus vidi dum via unua senfuma jaro.

Catherine estas ĵurnalisto pasia pri sano, publika politiko kaj virinaj rajtoj. Ŝi verkas pri diversaj nefikciaj temoj, de entreprenado ĝis virinaj aferoj kaj ankaŭ fikcio. Ŝia laboro aperis en Inc., Forbes, The Huffington Post, kaj aliaj publikaĵoj. Ŝi estas panjo, edzino, verkisto, artisto, vojaĝentuziasmulo kaj dumviva studento.