Vi Portas la Malĝustan Sneaker Dum Viaj HIIT-trejnadoj

Enhavo

• Recenzo por

Vi havas plej ŝatatan kropon por varma joga klaso kaj eleganta paro da kunpremaj kaprisoj perfektaj por baztrejnejo, sed ĉu vi metas la saman fokuson sur vian ekskursan ŝuon? Samkiel via elektita vesto, ŝuoj ne taŭgas por ĉiu trejniteco. Fakte, porti la malĝustan ŝuojn por via trejnado povas efektive meti vin en riskon por vundo. Ĉar pli kaj pli da virinoj traktas kestsaltojn kaj burpeojn (nun estas pli da CrossFit-skatoloj internacie ol Starbucks-lokoj en Usono), la postulo pri ŝuo, kiu povas elteni severan ŝvitsesion, kettlebells kaj ĉio, pliiĝas. (Rilate: Nekredeblaj Novaj Ŝuoj, Kiuj Ŝanĝos Vian Manieron Eliri)

"Vi jam investas en viaj vestoj, gimnastika membreco kaj via tempo," diras Fernando Serratos, produkta direktoro de Asics. "Estas senpripense investi en la ĝusta piedvesto, kiu igas vin plenumi vian plej bonan kaj dispremi tion, kion vi celis fari. Vi volas eniri ĉi tiujn ekzercojn kaj kalkuli ilin."

Ne zorgu: Kie estas postulo, tie estas provizo. Grandnomaj markoj rekonas la bezonon de trejnad-specifaj piedvestoj. Ĝuste ĉi-monate, kaj Nike kaj Reebok publikigis ŝuojn, la Metcon 3 kaj Nano 7 respektive, desegnitajn por HIIT-trejnadoj. Asics, delonga favorato inter kuristoj, eĉ okupiĝas pri la kampo, liberigante la Conviction X.

Sed kiel diferencas ĉi tiuj gimnastaj ŝuoj de via duonmaratona paro? Jen kion vi devas serĉi en trejnŝuo:

1. Essenta stabileco: Gravas protekti vian piedon dum altpostulaj trejnadoj. Viaj maleoloj kaj kalkanoj avidas ŝlositan senton por levi pezojn, kaj viaj mezaj kaj antaŭaj piedoj ankaŭ bezonas subtenon. "Kurado estas lineara agado, sed HIIT-trejnado estas tre malsama," diras Kristen Rudenauer, altranga produkta direktoro de Reebok por trejnado de piedvestoj. "Movadoj kiel flankŝovoj, pivotoj, saltadoj, tranĉado inter konusoj, ŝtupetarlaboro, tabuloj kaj puŝoj - vi bezonas subtenon de antaŭe ĝis malantaŭo."

2. La ĝusta taŭga: Plej multaj kurantaj specialaj butikoj konsilos klientojn aĉeti duonan ĝis plenan grandecon por akomodi piedŝveliĝon dum kurado de pluraj mejloj. Sed en trejnaj ŝuoj? Ne tiom. "Ni ne rekomendas, ke vi grandigu, kiam vi elektas trejnan ŝuon," diras Joe Master Holder, trejnisto de Nike. "Pro plurdirektaj movadoj kaj la bezono de stabileco dum trejnado, havi taŭgecon fidelan al piedgrandeco gravas."

3.Fokuso pri spirebleco: Aferoj varmiĝas kiam vi traktas vian trian rondon de montogrimpistoj. "Vi jam sufiĉe laboras," diras Serratos. "Vi volas ion, kio ne ŝvitigos viajn piedojn. Malpeza vesta ŝtofo estas esenca." Serĉu eblon kun retaj paneloj por helpi vin ripozi.

4. La ĝusta kvanto de tirado: Inter grimpado de ŝnuroj kaj saltado de malgrandaj hurdoj, rapidaj trejnadoj postulas optimuman tiradon. Serĉu firman eksteran plandumon, ofte kun aldonita kaŭĉuko en la antaŭpiedo, por helpi vin trairi rapidajn movojn sen glito.

5.La perfekta aspekto: Dum pli kaj pli da ŝuoj en ĉi tiu kategorio aperas sur la merkato, estas pli facile - kaj pli amuze - trovi stilon, kiu taŭgas ne nur al viaj prezentaj bezonoj, sed ankaŭ al ajna aspekto, kiun vi celas. "Ĉe Nike, ni scias, ke kiam atletoj aspektas bone, ili agas bone kaj rezultas pli bone," diras Holder. Kaj Nike kaj Reebok permesas al konsumantoj personecigi siajn trejnajn ŝuojn, elektante ĉion de la koloro de la laĉoj ĝis la emblemo.

6.Bona konserva vivo: La ĝenerala regulo por kurado de ŝuoj estas interŝanĝi ilin ĉiun 300 ĝis 500 mejlojn (aŭ 4 ĝis 6 monatoj). Kun trejnado, ĝi ne estas tiel nigra kaj blanka. Vi volas serĉi ŝuon, kiu eltenos eluziĝon. "La malkaŝaj signoj, ke vi bezonas novan paron, estas se estas videblaj troaj kunpremaj linioj laŭ la flanka muro, perdo de struktura integreco aŭ la kaŭĉuko disŝiriĝas de la fundo," diras Rudenauer.

Recenzo por