6 Fungoj, kiuj funkcias kiel turbo-pafoj por via imunsistemo

Enhavo

• La magio de kuracaj fungoj
• Forprenu la randon per reishi
• Reishi povas helpi
  
• Provu leonan kolhararon por cerba akcelo
• La kolhararo de Leono povas helpi
  
• Akiru vian antioksidan dozon kun libera radikala batalado
• Chaga povas helpi
  
• Atingu koramikan chiitake
• Shiitake povas helpi
  
• Helpu batali kanceron per meleagrovosto
• Turkia vosto povas helpi
  
• Ĉu vi bezonas elekton? Cordyceps al la savo
• Cordyceps eble helpos
  
• La fungoj kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

La magio de kuracaj fungoj

Ĉu la penso pri kuracaj fungoj timigas vin? Inspiru profunde kaj restu kun ni. Jes, ni diros al vi meti fungojn en vian kafon (interalie). Sed estas bona kialo por tio, ni ĵuras.

Kuracaj fungoj estis uzataj en orienta medicino de miloj da jaroj kaj akiris eĉ pli da populareco malfrue. Destinitaj kiel pulvoroj (ili neniam estas manĝotaj krudaj aŭ tutaj), vi povas trovi ĉi tiujn fungojn en ĉiuj malsamaj formoj, inkluzive de ultra-laŭmodaj Los-Anĝelesaj laktoj. Unu el la plej facilaj manieroj ripari vian fungon, tamen? Simple aldonu kuleron al ĉio ajn en la menuo - ĉu via matena glataĵo, vegeta fritita aŭ taso da java.

La listo de sanaj avantaĝoj, kiujn kuracaj fungoj provizas, estas longa (pensu: cerba akcelilo, hormona helpanto, antioksida potenco). Sed ĉiu fungo estas unika kaj donas siajn proprajn sanajn avantaĝojn.

Rimarku, ke ĉi tiuj ŝeloj ne estas kuracilo. Fakte, ŝulaj studoj ankoraŭ estas novaj por okcidenta medicino, kaj solida evidenteco por homoj bezonas ankoraŭ multe pli da esplorado. Do pensu pri ili pli kiel akompanantoj por via imunsistemo aŭ mini-vakcinoj kontraŭ streso, inflamo kaj kancero. Se vi volas agordi kun la potenco de fungoj, ni ekkonu la plej bonajn ses kaj kio faras ilin tiel bonegaj.

Forprenu la randon per reishi

Pensu pri reishi kiel natura Xanax. Ĉi tiu preferata fungo estas unu el la plej popularaj kuracaj fungoj, kaj pro bona kialo. Reishi eble povas fari ĉion: helpi (kiel vidite en musa studo), kontroli la kontrolon, kaj eble eĉ.

Kio igas ĉi tiun fungon unika, tamen, estas ĝiaj trankviligaj ecoj - ĉiuj danke al la kunmetita triterpeno, kiu reishi havas sian justan parton. Ĉi tiuj kunmetaĵoj plibonigantaj humoron povas mildigi angoron, faciligi depresion kaj kuraĝigi, kiel oni vidas ĉe musoj. Sed la pozitiva efiko de triterpenoj al la nerva sistemo ne haltas tie. Reishi ankaŭ povas akrigi fokuson.

Reishi povas helpi

• dormi
• angoro
• depresio
• fokuso

Provu ĝin: Uzu kuleron da reishi-pulvoro por fari varman, resanigan tason da teo, aŭ aldonu ĝin al viaj plej ŝatataj ĉokolaj desertoj. (Vere homoj ĵuras per ĉi tiu kombo.)

Provu leonan kolhararon por cerba akcelo

Ĉu malbona kazo de cerba nebulo? Provu leonan kolhararon por iom da natura mensa klareco. Ĉi tiu pluma "pom-pom" fungo estas plena de antioksidantoj kaj plifortigas la imunsistemon kiel plej multaj kuracaj fungoj. Sed leona kolhararo maloftas en tio, ke ĝi kreskigas la produktadon de la bioproteino kaj mielino (izolado ĉirkaŭ nervaj fibroj).

Ambaŭ NFG kaj estas absolute kernaj por cerba sano. Malekvilibro en ili povas kontribui al neŭrologiaj malsanoj kiel Alzheimer kaj multnombra sklerozo. Tio igas leonan kolhararon iu serioza cerba manĝaĵo! Ĉi tiu mirakla fungo ankaŭ montriĝis en malgranda homa studo, pliigas koncentriĝon kaj mildigas angoron kaj koleron.

La kolhararo de Leono povas helpi

• ekkono
• memoro
• koncentriĝo

Provu ĝin: Aldonu kuleron da leona kolhararo al via taso da yerba mate por antioksidanto-plenplena taso da energio kaj mensa klareco.

Akiru vian antioksidan dozon kun libera radikala batalado

Ĉagaj fungoj estas antioksida potenco, kio faras ilin bonegaj kontraŭuloj por kontraŭbatali liberajn radikalojn kaj inflamojn. Ĉi tiu nigre nigra fungo kontraŭbatalas oksidigan streĉon (kiu estas ligita al haŭta maljuniĝo), povas malhelpi aŭ bremsi la kreskon de kancero, kaj oni trovis, ke ĝi malaltigas malalt-densan lipoproteinon (LDL), la "malbonan" kolesterolon. Plej multaj studoj pri chaga estas faritaj sur homaj ĉeloj kaj musoj, sed la signoj montras, ke ĉi tiu ŝelo estas bona por vi - interne kaj ekstere.

Chaga povas helpi

• maljuniĝo
• inflamo
• malaltigante LDL

Provu ĝin: Aldonu chaga-pulvoron al via matena glataĵo aŭ faru ŝaŭman, varmigan chaga-chai-latte.

Atingu koramikan chiitake

Se vi jam kuiras kun chiitake en via kuirejo, daŭrigu ĝin. Sed ĉi tiu populara fungo havas avantaĝojn multe pli ol igi tiun saŭcon ekstra bongusta.

Ĉi tiuj fungoj estas aparte bonaj por la koro. Ŝiitakoj montriĝis ĉe musoj, kaj ili enhavas komponaĵojn, kiuj malhelpas la sorbadon kaj produktadon de kolesterolo en la hepato. Ĉi tiuj inteligentaj ŝeloj ankaŭ enhavas fitonutraĵojn, kiuj helpas malhelpi plakumadon kaj, kiel montrite, konservas sanajn sangopremon kaj cirkuladon.

Shiitake povas helpi

• malaltigante kolesterolon
• kora sano
• sangopremo kaj cirkulado

Provu ĝin: Aldonu kuleron da shiitake-pulvoro al viaj plej ŝatataj receptoj por eksplodo de umami-gusto.

Helpu batali kanceron per meleagrovosto

Certe, plej multaj kuracaj fungoj en nia listo montras kontraŭkancerajn propraĵojn pro iliaj altaj kvantoj de antioksidantoj. Sed meleagrovosto faras unu paŝon plu.

Turkia vosto enhavas komponaĵon nomatan polisakarido-K (PSK), kiu stimulas la imunsistemon. PSK estas tiel efika, ke ĝi estas aprobita kontraŭkancera preskriba drogo en Japanio. Turkia vosto pruviĝis plibonigi la postvivoprocenton de homoj kun, batalas kaj plibonigas la imunsistemon de homoj, kiuj ricevas kemioterapion. (Kompreneble, ne ĉesu vian preskribitan kanceran kuracadon sen konsulti vian kuraciston.)

Turkia vosto povas helpi

• imuna subteno
• prevento de kancero
• antioksidantoj

Provu ĝin: Aldonu kuleron da meleagrovosto por imun-akcelanta glataĵo. Ĉu vi sentas sin aventurema? Provu vian manieron fari iom da meleagrovosta biero!

Ĉu vi bezonas elekton? Cordyceps al la savo

Ĉu vi sentas sin malmulte energian aŭ bezonas antaŭ-trejnan akcelon? Cordyceps estas la fungo por vi. Ĉi tiu fungo estas konata pro tre stimula - kaj por energio kaj por la libido.

Cordyceps povas helpi la. Ĉi tio povas esti speciale helpa por sportistoj aŭ tiuj, kiuj regule laboras.Oni montris, ke ĉi tiu fungo ne nur plibonigas kaj sportan rendimenton, sed ankaŭ plirapidigas muskolan reakiron post-ekzercado.

Cordyceps eble helpos

• energio
• sporta agado
• muskola resaniĝo

Provu ĝin: Aldonu kuleron da Cordyceps al via plej ŝatata antaŭ- aŭ post-ekzercada manĝo por pliigi energion aŭ pli rapide resaniĝi.

La fungoj kunportebla

Aldonado de kulero da funga pulvoro al viaj plej ŝatataj receptoj estas bonega maniero rikolti iliajn magiajn sanajn avantaĝojn. Ankaŭ estas plej bone konservi la dozon ĝuste - kuleron, aŭ 1 ĝis 2 kulerojn tage. Eĉ se vi sentas akcelon en via sano, neniam estas bona ideo pliigi vian konsumadon, precipe ĉar ĉi tiuj fungoj ankoraŭ atendas pli da provoj por kontroli siajn avantaĝojn.

Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭe por konfirmi ĉu aldoni kuracajn fungojn al via dieto estas sekura, precipe se vi uzas iujn medikamentojn aŭ gravedas. Kaj iomete esploru pri la fungo, kiu tiklas vian imagon antaŭ ol fari. Iuj fungoj povas kaŭzi kromefikojn kiel stomako aŭ alergioj.

Kun ĉiuj ĉi mirindaj kuracaj fungoj por elekti, kiun vi plej ĝojas provi unue?

Tiffany La Forge estas profesia kuiristo, receptoro kaj manĝverkisto, kiu administras la blogon Parsnips and Pastries. Ŝia blogo fokusiĝas pri vera manĝaĵo por ekvilibra vivo, laŭsezonaj receptoj kaj alireblaj sanaj konsiloj. Kiam ŝi ne estas en la kuirejo, Tiffany ĝuas jogon, migradon, vojaĝadon, organikan ĝardenadon kaj elpendadon kun sia korgo, Cocoa. Vizitu ŝin ĉe ŝia blogo aŭ plu Instagram.