La Avantaĝoj de Uzado de Esencaj Oleoj, Laŭ la Plej Lasta Esplorado

Enhavo

• Kiel Esencaj Oleoj Funkcias
• Kiel Aĉeti *Bonajn* Esencajn Oleojn
• Kiel Uzi Ilin Ĝuste
• La Esencaj Esencaj Oleoj
• Recenzo por

Post kiam limigitaj al jogaj klasoj kaj masaĝoj, esencaj oleoj oficiale eniris la ĉeftendencon. Konsistantaj el superkoncentritaj aromaj komponaĵoj, kiuj estis distilitaj kaj ĉerpitaj de plantoj, la oleoj kreskis popularaj kiam sciencistoj malkovris, ke ili havas konvinkajn kaj pli vastajn efikojn sur nia sano, danke al substancoj nomataj odorantoj. (Vidu: Kio Estas Esencaj Oleoj kaj Ĉu Ili Estas Legitaj?)

"Pli ol 50 odorantoj de esencaj oleoj ĵus estis identigitaj kaj montritaj fari aferojn kiel plibonigi dormon, redukti angoron, malaltigi sangopremon kaj eĉ akceli haŭtan regeneradon", diras Hanns Hatt, Ph.D., profesoro en la fako de ĉela fiziologio en Ruhr-Universitato Bochum en Germanio, kiu iniciatas multon el la lastatempa esplorado pri odoraĵoj. Potencaj esencaj oleoj ekkaptas, kaj ili aperas ĉie en belaj produktoj, trinkaĵoj, senodorigiloj kaj purigaj solvoj. Jen via gvidilo pri ĉio esenca oleo.

Kiel Esencaj Oleoj Funkcias

Esencaj oleoj povas esti aplikitaj al la haŭto, enspiritaj aŭ ingestitaj en trinkaĵoj kiel teo. La odorantoj en ili estas distribuataj tra via sangocirkulado, diras Hatt. De tie, lia esplorado montras, ili aliĝas kaj aktivigas viajn flarajn ricevilojn kaj disbranĉiĝas al via haŭto, koro, renoj, intestoj kaj pulmoj. Depende de la tipo, kiun vi uzas, esencaj oleoj povas fari aferojn kiel helpi mildigi migrenan kapdoloron, pliigi haŭtan spekuladon por antaŭenigi vundan resanigon kaj sentigi vin pli vigla.

Iuj esencaj oleoj eĉ pruviĝis redukti bakteriojn kaj virusojn. Timolo, odoraĵo en esenca oleo de timiano kun kontraŭbakteriaj ecoj, estas uzata en multaj desinfektaĵoj kaj hejmaj purigiloj. Dum vi forigas ĝermojn de viaj surfacoj, timolo estas liberigita en la aeron, kie ĝi povas subteni la spiran sistemon, diras Cher Kaufmann, atestita aromaterapiisto kaj aŭtoro de Esencaj Oleoj de Naturo. (Jen tri geniaj manieroj purigi vian hejmon uzante esencajn oleojn.)

Kiel Aĉeti *Bonajn* Esencajn Oleojn

Vi povas aĉeti produktojn kun esencaj oleoj en ili, kiel haŭtaj kremoj kaj purigaj solvoj. Vi ankaŭ povas aĉeti la oleojn purajn por uzi en difuzilo aŭ aldoni al senodoraj locioj. Sed atentu: Iuj kompanioj metas sintezajn aromojn en siajn oleojn, kiuj eble ne havas terapiajn kvalitojn, diras Kaufmann.

Por certigi, ke vi ricevas puran produkton, serĉu la latinan nomon de la planto sur la botelo, indikilo, ke ĝi estas vera, ŝi diras. La botelo devas esti malhelkolora vitro, kiu malhelpas lumon kaj ne degradas kiel plasto. Antaŭ ol vi aĉetos, diras Kaufmann, kontrolu la retejon de la kompanio por certigi, ke ĝi faras testadon de gaskromatografio – maso-spektronomio (GC-MS) por garantio de kvalito.

Kiel Uzi Ilin Ĝuste

Ĉi tiuj oleoj devas esti uzataj en mezuritaj dozoj. Troigi ilin estas ofta eraro, kaj altaj koncentriĝoj - la kvanto, kiun vi ricevus se vi lasus difuzilon funkcii la tutan tagon, ekzemple - troŝarĝos la sensajn sistemojn de la korpo kaj trostimulos la trigemenan nervon en via cerbo, kondukante al kapdoloroj, naŭzo, kaj kapturno, diras Hatt. Por uzi la oleojn sekure, funkciigu difuzilojn por ne pli ol 30 minutoj samtempe, tiam paŭzu dum unu aŭ du horoj, diras Kaufmann. Aŭ serĉu modelon kun intervala reĝimo, kiel Stadler Form LEA ($ 50, bloomingdales.com), kiu disvastigas oleon dum 10 minutoj kaj poste malŝaltas dum 20 minutoj. Kuru ĝin dum unu aŭ du horoj, tiam prenu egalan tempon. (Ĉi tiuj esencaj oleaj difuziloj duobliĝas kiel bongusta dekoracio.)

Se vi aplikas oleon topike, ĉiam diluu ĝin por eviti haŭtan koleron. Se vi havas senteman haŭton, komencu kun 1-procenta koncentriĝo, kiu estas la ekvivalento de sep al naŭ gutoj da esenca oleo miksita kun unco da neŭtrala oleo kiel jojoba, argano aŭ vinberbranĉo. Diluoj de 2 ĝis 3 procentoj (12 ĝis 27 gutoj da esenca oleo al unu unco da neŭtrala oleo) estas sekuraj por ĝenerala uzo, diras Kaufmann.Sed ĉiam provu malgrandan, diluitan kvanton da oleo sur via antaŭbrako antaŭ ol uzi ĝin ĉie, kaj ŝanĝu oleojn ĉiun duan al kvar semajnoj, por ke vi ne tro ekscitiĝu al unu. Fine, kontrolu la botelon por pliaj singardoj. Multaj citrusaj oleoj, ekzemple, povas pliigi vian reagemon al UV-lumo. (Rilate: Kiel Provi Esencajn Oleojn Helpis Min Fine Malvarmigi La Efikon)

Ingesti esencajn oleojn estas multe pli malfacila kaj devas esti farita nur kun la gvido de atestita aromaterapiisto aŭ praktikisto pri aroma medicino, diras Kaufmann.

La Esencaj Esencaj Oleoj

Ĉi tiuj kvin oleoj havas science pruvitajn avantaĝojn. (Kaj jen 10 pliaj esencaj oleoj pri kiuj vi verŝajne neniam aŭdis.)

• Timiano: Ĝi povas desinfekti surfacojn kaj subteni spiran sanon ankaŭ.
• Pipromento: Konsumi la oleon povas helpi malstreĉi la aerajn vojojn, pliigante viglecon kaj forton. (Nepre konsultu spertulon unue.)
• Lavendo: Ĝi estas vaste konata kiel dormilo. Sed flari ĝin ankaŭ povas redukti la severecon de migreno, esploroj montras.
• Bergamoto: Nur blovo povas redukti nivelojn de streĉa hormono kortizolo en 15 minutoj, raportoj Komplementa MedicinoEsplorado.
• Kamomilo: Se topike aplikita, ĉi tio estas potenca kontraŭinflamacia. Ĝi ankaŭ povas plibonigi dormon. (Jen pli da esencaj oleoj, kiuj helpas kun angoro kaj streĉo.)

Recenzo por