10 nekredeblaj sanaj avantaĝoj de nigra teo

Enhavo

• 1. Malhelpas antaŭtempan maljuniĝon
• 2. Faciligas digestadon
• 3. Malpliigas apetiton kaj sveltojn
• 4. Helpas regi diabeton
• 5. Pliigas la ŝancojn gravediĝi
• 6. Helpas purigi la haŭton
• 7. Malpliigas kolesterolon
• 8. Malhelpas aterosklerozon kaj infarkton
• 9. Subtenas la cerbon
• 10. Helpas en prevento de kancero
• Kiel fari nigran teon
• Kontraŭindikoj

Nigra teo plibonigas digestadon, helpas vin perdi pezon, regas diabeton kaj pliigas la ŝancojn de virinoj gravediĝi.

La diferenco inter verda teo kaj nigra teo estas en la traktado de la folioj, ĉar ambaŭ devenas de la sama planto, Camellia sinensis, tamen en verda teo la folioj estas pli malvarmetaj kaj nur trapasas la varmon, kaj en nigra teo ili estas oksigenitaj kaj fermentitaj, kio igas ilian guston eĉ pli intensa kaj iomete ŝanĝas iliajn kuracajn ecojn.

La ĉefaj avantaĝoj de nigra teo estas:

1. Malhelpas antaŭtempan maljuniĝon

Nigra teo estas riĉa je antioksidantoj, kiuj funkcias por profitigi ĉiujn ĉelojn, ili malhelpas troan oksigenadon, permesante pli bonan ĉelan oksigenadon, kaj sekve la ĉeloj restas sanaj por pli longa tempo.

2. Faciligas digestadon

Nigra teo estas bonega elekto kiam vi havas plenan stomakon, ĉar ĝi agas rekte sur la digesta sistemo, faciligante digestadon kaj purigante la korpon.

3. Malpliigas apetiton kaj sveltojn

Regula konsumo de taso da nigra teo malpliigas apetiton, kaj la emo manĝi dolĉaĵojn, kio helpas kontraŭbatali metabolan sindromon kaj maldensigi la talion. Nigra teo malpliigas apetiton kaj plirapidigas metabolon, sed por tio gravas ankaŭ manĝi ekvilibran dieton kun malmultaj grasoj kaj sukeroj kaj riĉa en fruktoj, legomoj, tutaj aknoj, semoj kaj fiŝoj. Ankaŭ estas esence praktiki fizikan agadon, kiel piediri 30 minutojn ĉiutage.

4. Helpas regi diabeton

Nigra teo havas hipoglikeman agadon, estante bona helpo en kazo de diabeto aŭ antaŭ-diabeto pro la resaniga efiko, kiun ĝi havas sur pankreataj β-ĉeloj.

5. Pliigas la ŝancojn gravediĝi

Regule trinki 2 tasojn da nigra teo ĉiutage pliigas la eblojn, ke virino gravediĝu en ĉiu menstrua ciklo. Tiel, kiam la paro prepariĝas por la alveno de infano, oni rekomendas, ke la virino regule konsumu nigran teon.

6. Helpas purigi la haŭton

Apliki nigran teon sub la haŭto estas bona maniero kontraŭbatali aknon kaj oleon de la haŭto. Nur preparu la teon kaj kiam ĝi ankoraŭ varmas, apliki per gazo aŭ kotono rekte sur la regionon, kiun vi volas trakti. Lasu kelkajn minutojn kaj lavu vian vizaĝon.

7. Malpliigas kolesterolon

Nigra teo eltiraĵo antaŭenigas pliiĝon en kolesterola metabolo, probable pro inhibicio de gal-acida resorbado, kaj povas esti uzata por preventi metabolan sindromon.

8. Malhelpas aterosklerozon kaj infarkton

Nigra teo estas riĉa je flavonoidoj, konataj kiel protektantoj de la kardiovaskula sistemo, malhelpante la oksigenadon de LDL-kolesterolo, respondeca pri la formado de ateromaj plakoj, kiuj pliigas la riskon de trombozo.

9. Subtenas la cerbon

Alia avantaĝo de nigra teo estas teni la cerbon atentema, ĉar ĉi tiu teo havas kafeinon kaj L-teaninon, kiuj plibonigas kognan rendimenton kaj pliigas viglecon, do ĝi estas bonega eblo por matenmanĝo aŭ tuj post la tagmanĝo. Ĝia efiko rimarkeblas averaĝe, post 30 minutoj de sia ingestaĵo.

10. Helpas en prevento de kancero

Pro la ĉeesto de kateechinoj, nigra teo ankaŭ helpas preventi kaj kontraŭbatali kanceron, kaj oni kredas, ke tio povas esti pro ĝia protekta efiko al ĉela DNA kaj pro indukto de apoptozo de tumoraj ĉeloj.

Kiel fari nigran teon

Por ĝui ĉiujn avantaĝojn de nigra teo gravas sekvi la recepton ĝis la litero.

Ingrediencoj

• 1 taso da bolanta akvo
• 1 saketo da nigra teo aŭ 1 kulereto da nigra teo

Preparreĝimo

Aldonu la saketon aŭ nigrajn tefoliojn al la taso da bolanta akvo, kovru kaj lasu ripozi dum almenaŭ 5 minutoj. Kribru kaj trinku varman, dolĉigitan aŭ ne.

Sendormuloj povas konsumi nigran teon, se ĝi estas plenigita dum ĉirkaŭ 10 minutoj, kio igas ĝian guston eĉ pli intensa, sed ne ĝenas dormon. Nigra teo preparita dum malpli ol 5 minutoj, havas la malan efikon kaj tenas la cerbon pli aktiva kaj tial preparita tiel ĝi ne devas esti konsumita post la 19a horo.

Por mildigi la guston de nigra teo, vi povas aldoni iom da varma lakto aŭ duone elpremitan citronon.

Kontraŭindikoj

Nigra teo ne estas rekomendinda por beboj kaj infanoj sub 12 jaroj.