6 nekredeblaj sanaj avantaĝoj de danco

Enhavo

• 1. Helpas vin perdi pezon
• 2. Stimulas memoron
• 3. Plibonigas sintenon kaj flekseblecon
• 4. Reduktas streĉon
• 5. Evitu depresion
• 6. Plibonigas ekvilibron

Danco estas speco de sporto praktikebla diversmaniere kaj diversstile, kun malsama kategorio por preskaŭ ĉiuj homoj, laŭ iliaj preferoj.

Ĉi tiu sporto, krom esti formo de kreiva esprimo, ankaŭ alportas multajn avantaĝojn al la korpo kaj menso, estante bonega eblo por tiuj, kiuj ne ŝatas aŭ ne povas praktiki altefikajn ekzercojn kiel futbalon, tenison aŭ kuradon, por ekzemplo.

Krome, ekzistas neniu aĝlimo por dancado kaj, tial, ĝi estas agado, kiun oni povas komenci en infanaĝo aŭ plenaĝeco kaj konservi ĝis maljuneco, daŭre havante plurajn avantaĝojn.

1. Helpas vin perdi pezon

Danco estas speco de aeroba agado, kiu permesas bruligi ĝis 600 kaloriojn hore, laŭ la rapideco kaj intenseco de la praktikata kategorio. Tiel, tiuj, kiuj faras hiphopon aŭ zumbon, bruligas pli da kalorioj ol tiuj, kiuj faras baleton aŭ ventrodancadon:

Krome, ĉar ĝi estas amuza agado, dancado malpli pezigas la pezan perdon, helpante homojn teni regulan ekzercan planon dum la tuta semajno.

2. Stimulas memoron

Dancado estas speco de agado, kiu postulas bonan memorkapaciton, ne nur por ornami skemojn, sed ankaŭ por memori, kiel ĉiu paŝo estas perfekte farita. Tiel, ĉi tio estas bona eblo por tiuj, kiuj bezonas stimuli sian memoron, ĉar kun la tempo fariĝas pli facile ornami novajn paŝojn kaj skemojn.

Ĉar ĝi implikas multan cerban agadon, dancado ankaŭ helpas malhelpi la difekton de nervaj ĉeloj en la cerbo, kio povas plibonigi maljuniĝon kaj malhelpi la aperon de demenco aŭ malsanoj kiel Alzheimer.

3. Plibonigas sintenon kaj flekseblecon

Malbona sinteno, kiu kutime disvolviĝas en la laboro pro sidado ĉe la komputilo dum longa tempo, povas kaŭzi multajn specojn de malantaŭa doloro, ĉar ĝi kaŭzas malgrandajn ŝanĝojn en la spino. En ĉi tiuj kazoj, dancado povas esti sufiĉe utila, ĉar, por danci, necesas konservi bonan sintenon kun rekta spino, kontraŭbatalante la ŝanĝojn, kiuj estiĝas ĉe la laboro.

Koncerne dancajn stilojn, kiuj havas paŝojn kun altaj piedbatoj aŭ tre komplikaj figuroj, kiel ĉe dancaj salonoj, dancado ankaŭ povas plibonigi flekseblecon, ĉar ĝi helpas streĉi la muskolojn kaj pli malstreĉi ilin.

4. Reduktas streĉon

Ĉar ĝi estas amuza agado, sed samtempe kompleksa, danco permesas vin forgesi pri diversaj specoj de problemoj kaj fokusiĝi nur al tio, kion vi faras. Tiel estas pli facile liberigi la streĉon akumulitan tage en la laboro aŭ hejme, ekzemple.

5. Evitu depresion

Plej multaj dancaj kategorioj temas pri klasoj, kie ĉeestas pluraj homoj, kio pliigas socian interagon kaj evitas la izoladon, kiu ofte kaŭzas depresion.

Krome, dancado ankaŭ tre amuzas kaj laborigas la korpon kaj menson, kio igas la korpon produkti pli da endorfinoj, kiuj funkcias kiel naturaj antidepresiaĵoj, kontraŭbatalante eblajn simptomojn de depresio.

6. Plibonigas ekvilibron

En preskaŭ ĉiuj specoj de danco estas paŝoj, kiuj postulas multan ekvilibron, kiel ŝalti unu kruron, stari sur piedpintoj aŭ konservi la saman pozicion dum kelka tempo. Ĉi tiu tipo de paŝoj helpas disvolvi kaj fortigi grupon de subtenaj muskoloj, kiuj plibonigas ekvilibron dum la ĉiutaga vivo.

Tiel, estas pli malalta risko de faloj en ĉiutagaj agadoj aŭ de disvolvi vundojn per levado de pezoj.