Aŭtoro: Ellen Moore
Dato De Kreado: 20 Januaro 2021
Ĝisdatiga Dato: 8 Aprilo 2025
Anonim
8 Minute Kettlebell Ab Workout to Shape and Sculpt your Abs
Video: 8 Minute Kettlebell Ab Workout to Shape and Sculpt your Abs

Enhavo

Vi havas malpli ol duonhoron por labori, ĉu vi elektas kardio aŭ fortan trejnadon? Ne necesas partopreni, danke al ĉi tiu plano por Alex Isaly, ĉefa trejnisto de la KettleWorX 8-Semajna Rapida Evoluo DVD-aro. Ĝi kombinas korfrekvencajn intervalojn kun kettlebell-movoj por eksplodi ĝis 20 kalorioj por minuto (serioze!) Dum skulptado de viaj muskoloj. Alia kialo por atingi orb-forman pezon: "Ĉi tiu speco de trejnado estas la sola formo de rezista ekzerco, kiu pruvis pliigi vian V02-maks, aŭ kardiovaskulan taŭgecon," diras Isaly.

Ekiru nun kaj alklaku ĉi tie por legi instrukciojn por la ekzercoj sube, inkluzive la figuron ok. Alklaku la planon sube por presi por facila referenco.


Recenzo por

Reklamo

Kunhavigi

Injekto Peginterferona Alfa-2b (Silatrono)

Injekto Peginterferona Alfa-2b (Silatrono)

Peginterferona alfa-2b-injekto ankaŭ havebla kiel mal ama produkto (PEG-Intron) uzata por trakti kronikan hepatiton C (ŝvelaĵo de la hepato kaŭzita de viru o). Ĉi tiu monografio nur dona informojn pri...
Nistagmo

Nistagmo

Ni tagmo e ta e primo por pri kribi rapidajn, neregeblajn movojn de la okuloj, kiuj pova e ti:Flanko al flanko (horizontala ni tagmo) upren kaj mal upren (vertikala ni tagmo)Rotacia (rotacia aŭ torda ...