Bell Curves: Intervala Kettlebell Workout
Aŭtoro:
Ellen Moore
Dato De Kreado:
20 Januaro 2021
Ĝisdatiga Dato:
23 Aŭgusto 2025
Enhavo
Vi havas malpli ol duonhoron por labori, ĉu vi elektas kardio aŭ fortan trejnadon? Ne necesas partopreni, danke al ĉi tiu plano por Alex Isaly, ĉefa trejnisto de la KettleWorX 8-Semajna Rapida Evoluo DVD-aro. Ĝi kombinas korfrekvencajn intervalojn kun kettlebell-movoj por eksplodi ĝis 20 kalorioj por minuto (serioze!) Dum skulptado de viaj muskoloj. Alia kialo por atingi orb-forman pezon: "Ĉi tiu speco de trejnado estas la sola formo de rezista ekzerco, kiu pruvis pliigi vian V02-maks, aŭ kardiovaskulan taŭgecon," diras Isaly.
Ekiru nun kaj alklaku ĉi tie por legi instrukciojn por la ekzercoj sube, inkluzive la figuron ok. Alklaku la planon sube por presi por facila referenco.
Recenzo por
ReklamoInteresaj Publikaĵoj
Soursop (Graviola): Sanaj Avantaĝoj kaj Uzoj
Guepo e ta frukto populara pro ia bongu ta gu to kaj impre aj anaj avantaĝoj.Ĝi ankaŭ tre nutra den an kaj proviza bonan kvanton de fibro kaj vitamino C por tre malmultaj kalorioj.Ĉi tiu artikolo prip...
7 Avantaĝoj de Fari Hakojn kaj Provindajn Variaĵojn
La kaŭro e ta dinamika ekzercado pri forto, kiu po tula plurajn mu kolojn en via upra kaj mal upra korpo labori kune amtempe. Multaj el ĉi tiuj mu koloj helpa vin per ĉiutagaj ta koj kiel piediri, gri...