Kion Vi Devas Scii Pri Eltenado De Timo De Abeloj

Enhavo

• Kio estas melisofobio, ankaŭ konata kiel apifobio?
• Kio kaŭzas homojn timi abelojn?
• Kiuj estas la simptomoj de melisofobio?
• Kiel trakti timon pri abeloj
• Kiel helpi infanon kun timo pri abeloj
• Kiam vidi kuraciston
• Kiel oni diagnozas timon pri abeloj?
• Kiel oni traktas melisofobion?
• Kogna kondutoterapio (CBT)
• Terapio de ekspozicio
• Medikamentoj
• Kunportebla

Kio estas melisofobio, ankaŭ konata kiel apifobio?

Melisofobio, aŭ apifobio, estas kiam vi havas intensan timon pri abeloj. Ĉi tiu timo povas esti superforta kaj kaŭzi grandan maltrankvilon.

Melisofobio estas unu el multaj specifaj fobioj. Specifaj fobioj estas speco de angora malordo. Homoj kun specifa fobio havas profundan neracian timon pri besto, objekto aŭ situacio.

Specifaj fobioj oftas. La Nacia Mezlernejo de Mensa Sano taksas, ke 12,5 procentoj de plenkreskuloj spertos specifan fobion dum sia vivo.Legu plu por lerni pli pri melisofobio, kio kaŭzas ĝin kaj kiel ĝi estas traktata.

Kio kaŭzas homojn timi abelojn?

Insekt-rilataj fobioj kiel melisofobio estas ofta speco de specifa fobio. Tamen ankoraŭ ne scias, kio ĝuste kaŭzas fobiojn disvolviĝi. Oni kredas, ke la jenaj faktoroj kontribuas:

• Negativaj spertoj. Fobio povas esti ligita al aflikta aŭ malagrabla sperto. Ekzemple, senti la doloron asociitan kun abela piko aŭ havi malbonan reagon al abela piko povus konduki al timo de abeloj.
• Lernita konduto. Vi eble lernos timi ion surbaze de informoj, kiujn vi ricevas de aliaj fontoj. Ĉi tio povus inkluzivi aferojn kiel observi la timon de gepatro pri abeloj aŭ aŭdi novaĵojn aŭ avertojn pri "murdaj abeloj."
• Individuaj faktoroj. Ĉiuj procesas timon kaj angoron diversmaniere. Iuj homoj nature povas havi pli maltrankvilan temperamenton ol aliaj.

Kiuj estas la simptomoj de melisofobio?

Simptomoj de specifa fobio povas esti kaj psikologiaj kaj fizikaj. Se vi havas melisofobion, vi eble spertas psikologiajn simptomojn, kiel ekzemple:

• sentante tujan intensan timon aŭ timon kiam vi pensas pri aŭ vidas abelojn
• sciante, ke la maltrankvilo, kiun vi sentas, estas senracia, sed ne povas regi ĝin
• eliri el via vojo por eviti lokojn aŭ situaciojn, kiuj povas kontakti vin kun abeloj

Fizikaj simptomoj ankaŭ povas okazi kiam vi estas elmetita al abeloj. Ili povas inkluzivi:

• pliigita korfrekvenco
• ŝvitante
• tremante
• streĉeco en la brusto
• spirmanko
• kapturno
• naŭzo

Aldone, infano kun melisofobio povas fari la jenon responde al abeloj:

• plori
• alkroĉu aŭ rifuzu forlasi vian flankon
• frostiĝi
• ĵeti koleratakon

Kiel trakti timon pri abeloj

Se vi trovas, ke vi timas abelojn, vi povas fari iujn aferojn por administri ĝin.

• Celu reformuli la situacion. Kvankam ekzistas pluraj tre validaj kialoj timi ilin, ankaŭ abeloj tre gravas. Kiel polenigistoj, ili estas nemalhaveblaj por niaj ekosistemoj - kaj iliaj nombroj malpliiĝas.
• Estu preparita hejme. Evitu havi abelojn en via hejmo, farante inspekton dum vintro pri iuj areoj, kiuj povus loĝigi abelan kolonion. Se vi trovos abelujon aŭ kolonion, kontaktu lokan abelbrediston.
• Faru paŝojn por ne allogi abelojn. Abeloj pli allogas malhelajn kolorojn, parfumojn kaj koloniojn. Se vi estos en areo, kie abeloj ĉeestas, evitu porti ĉi tiujn aĵojn.
• Rezistu la emon tute eviti abelojn. Faru malgrandajn paŝojn por senti vin pli komforta ĉirkaŭ abeloj. Ĉi tio povus esti io kiel iri al parko, kie abeloj povas esti ĉirkaŭe aŭ pli granda paŝo, kiel vidi abelbredistojn labori. Ĉi tio estas konata kiel ekspona terapio.
• Provu malstreĉiĝi. Praktiku malstreĉajn teknikojn por helpi malaltigi viajn angorajn nivelojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi aferojn kiel spiraj ekzercoj, meditado aŭ jogo.
• Aliĝu al subtena grupo. Foje paroli kun aliaj, kiuj dividis similajn spertojn, povas helpi vin elteni. Konsideru rigardi en angoran subtenan grupon proksime al vi.
• Restu sana. Prizorgi vin mem gravas. Provu ekzerci regule, manĝi ekvilibran dieton kaj dormi sufiĉe.
• Portu vian EpiPen. Se via timo pri abeloj kaŭzas alergion, nepre portu vian EpiPen sur vin ĉiam.

Kiel helpi infanon kun timo pri abeloj

Krom la supraj sugestoj, vi povas fari pliajn paŝojn por helpi infanon timantan abelojn.

• Estu malferma kaj akceptema. Permesu al via infano paroli pri siaj sentoj kaj timoj kun vi. Informu ilin, ke vi estas tie por aŭskulti kaj helpi ilin se ili bezonas ĝin.
• Pruvi pozitivajn kondutojn. Infanoj ofte lernas rigardante aliajn. Se vi renkontas abelon, provu resti trankvila kaj eviti kondutojn kiel frapi ĝin aŭ forkuri.
• Evitu plifortigon. Provu havi normalan rutinon kaj ne foriru por eviti abelojn. Ĉi tio ne nur plifortigas la ideon, ke abeloj povas esti danĝeraj, sed ĝi ankaŭ forigas ŝancojn por eksponiĝo.
• Laŭdu. Povas esti malfacile por iu alfronti siajn timojn. Se via infano faras ĉi tion, ĉu ĝi rigardas bildon de abelo aŭ estas en areo, kie abeloj ĉeestas, nepre rekonu ilin pro tio.

Kiam vidi kuraciston

Dum multaj homoj eble timas abelojn kaj provas eviti ilin, parolu kun kuracisto se vi sentas, ke via timo kaŭzas gravan mizeron aŭ negative influas vian ĉiutagan vivon, inkluzive vian tempon:

• hejme
• ĉe la laborejo
• ĉe lernejo
• socie

Multaj fobioj povas esti efike traktataj per terapio. Aldone terapio povas esti pli efika kiam ĝi komenciĝas pli frue.

Kiel oni diagnozas timon pri abeloj?

Ne ekzistas laboratoriaj testoj, kiuj povas diagnozi specifan fobion kiel ekzemple melisofobio. Kuracisto komencos prenante vian medicinan kaj psikiatrian historion.

Poste la kuracisto intervjuos vin pri via stato. Ili petos de vi pli da detaloj pri viaj timoj, kiom longe vi havas ilin kaj la simptomojn, kiujn vi spertas.

Ili ankaŭ povas uzi diagnozajn kriteriojn por helpi ilin fari diagnozon. Unu ekzemplo estas la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5), kiu estas publikigita de la Usona Psikiatria Asocio.

Kiel oni traktas melisofobion?

La kuracado kontraŭ melisofobio implikas terapion donitan de mensa sano-profesiulo. Estas pluraj eblaj kuracaj elektoj.

Kogna kondutoterapio (CBT)

La celo de CBT estas ŝanĝi vian manieron pensi kaj konduti rilate la celon de via timo. Profesiulo pri mensa sano laboros proksime kun vi pri teknikoj por helpi vin kompreni kaj administri viajn sentojn de angoro.

Dum la terapia procezo, ili plifortigos la ideon, ke la kaŭzo de via timo - en ĉi tiu kazo, abeloj - ĝenerale estas sekura. Vi eble ankaŭ lernos spirajn kaj malstreĉajn ekzercojn por helpi vin elteni.

Terapio de ekspozicio

Fidela al ĝia nomo, ekspona terapio implicas laŭpaŝan ekspozicion al la objekto de via timo. La celo estas ŝanĝi vian respondon kun la tempo, helpante vin pli bone administri viajn sentojn de angoro. Ĝi ofte kombinas kun CBT.

Por melisofobio, profesiulo pri mensa sano povas komenci nur parolante pri abeloj aŭ petante vin pensi pri abeloj. Ili tiam povas plu montri al vi bildon de abelo, eventuale kreskante al situacio, kie vi ĉirkaŭas abelojn.

Medikamentoj

Medikamentoj ne kutime estas uzataj por trakti specifajn fobiojn. Tamen, en iuj kazoj, ili povas esti uzataj baldaŭ por helpi redukti simptomojn de angoro dum vi traktas.

Medikamentoj, kiujn vi povas preskribi, povas inkluzivi:

• benzodiazepinoj, speco de sedativo, kiu povas helpi vin malstreĉiĝi kaj trankviliĝi
• beta-blokiloj, kiuj povas redukti iujn fizikajn simptomojn kiel altan sangopremon kaj pliigitan korfrekvencon

Kunportebla

Specifa fobio estas intensa timo al besto, objekto aŭ situacio. Ĉi tiu timo estas troigita kompare kun la minaco, kiun prezentas la afero. Insekt-rilataj fobioj, kiel ekzemple la timo pri abeloj, ankaŭ nomataj melisofobio, oftas.

Pluraj traktadoj povas esti uzataj por trakti melisofobion, inkluzive de kogna konduta terapio, ekspona terapio kaj medikamentoj. Terapio povas esti pli efika kiam komencita frue.

Se vi spertas timon pri abeloj, kiu regule malhelpas vian ĉiutagan vivon, parolu kun profesiulo pri mensa sano. Ili laboros kun vi por taksi viajn simptomojn kaj disvolvi taŭgan kuracan planon.