Malstreĉa bano por malantaŭa doloro

Enhavo

• Kiel ripozigi la banon
• Kiel prepari la banon kun saloj Epsom

Malstreĉa bano estas bonega hejma rimedo por malantaŭa doloro, ĉar varma akvo helpas pliigi sangan cirkuladon kaj antaŭenigi vasodilatadon, krom kontribui al muskola malstreĉiĝo, mildigi doloron.

Krome, la uzo de saloj Epsom ankaŭ helpas redukti la inflamon, kiu povas kaŭzi la doloron kaj malpezigi la streĉon kaj streĉon, kiu pligravigas dorsan doloron.

Se eĉ kun ĉi tiuj rimedoj, la doloro daŭras, oni rekomendas konsulti la kuraciston por taksi la kaŭzon de la doloro kaj gvidi la taŭgan traktadon, kiu povas impliki uzon de kontraŭdoloriloj, ekzemple. Rigardu 7 aliajn naturajn konsiletojn por malpezigi dorsan doloron.

Kiel ripozigi la banon

Por igi la banon malstreĉiĝi pro malantaŭa doloro, simple metu plastan benkon en la bankuvon, sidiĝu, subtenante viajn antaŭbrakojn sur viaj kruroj kaj etendante vian spinon. Tiam, dum la varma akvo de la duŝejo falas laŭ la dorso, unu genuo devas esti pli proksima al la trunko kaj poste la alia, kaj tiam la trunko devas esti klinita dekstren kaj poste maldekstren, ĉiam respektante la doloran limon.

Por ke ĉi tiu bano pli efikas, la varma akvo devas esti lasita fali sur la ŝultrojn, farante la streĉajn ekzercojn, ĉirkaŭ 5 minutojn.

Kiel prepari la banon kun saloj Epsom

Banado kun salo Epsom helpas malpliigi malantaŭan doloron, ĉar ĝi malpezigas muskolajn streĉojn, malpliigas doloron kaj helpas malstreĉi la nervan sistemon.

Ingrediencoj

• 125 g da salo Epsom
• 6 gutoj da esenca oleo de lavendo

Preparreĝimo

Metu la salon Epsom en la banan akvon antaŭ ol komenci la banon kaj poste la esencan oleon de lavendo. Poste solvu la banajn salojn en la bankuvo kaj mergu vian dorson en la akvon dum ĉirkaŭ 20 minutoj.

Rigardu la filmeton por alia streĉo, kiu mildigas dorsan doloron: