Kompreno kaj Traktado de Meza Dorsa Doloro

Enhavo

• Simptomoj de meza dorsa doloro
• Kio kaŭzas mezan dorsdoloron?
• 1. Malbona sinteno
• 2. Obezeco
• 3. Muskola tordiĝo aŭ streĉo
• 4. Falo aŭ alia vundo
• 5. Hernia disko
• 6. Artrozo
• 7. Maljuniĝo
• 8. Frakturoj
• Kiel oni diagnozas mezan dorsan doloron?
• Korpa ekzameno
• Provado
• Traktado por meza malantaŭa doloro
• Hejmaj kuraciloj
• Kuracaj kuracadoj
• Kirurgioj
• Malhelpante mezan dorsdoloron

Kio estas meza dorsa doloro?

Meza malantaŭa doloro okazas sub la kolo kaj super la fundo de la torako, en areo nomata toraka spino. Estas 12 malantaŭaj ostoj - la vertebroj T1 al T12 - situantaj en ĉi tiu areo. Diskoj loĝas inter ili.

La mjelo protektas la mjelon. La mjelo estas longa fasko da nervoj, kiu permesas al la cerbo komuniki kun la resto de la korpo.

Estas kelkaj manieroj, kiel ostoj, muskoloj, ligamentoj kaj diskoj en la spino povas iriti aŭ vundi la nervojn, kaŭzante dorsan doloron.

Simptomoj de meza dorsa doloro

Estas pluraj malsamaj simptomoj, kiuj ampleksas mezan dorsan doloron. Simptomoj dependos de la kaŭzo de via doloro. Iuj el la plej oftaj simptomoj de meza malantaŭa doloro inkluzivas:

• muskolaj doloroj
• obtuza doloro
• brula sento
• akra aŭ pikdoloro
• muskola streĉo aŭ rigideco

Aliaj pli gravaj simptomoj povas inkluzivi:

• pikado aŭ entumecimiento en la kruroj, brakoj aŭ brusto
• brusta doloro
• malforto en la kruroj aŭ brakoj
• perdo de intesta aŭ vezika kontrolo

Kio kaŭzas mezan dorsdoloron?

1. Malbona sinteno

Ripeta premo sur la spino povas konduki al meza malantaŭa doloro. En iuj kazoj, malbona sinteno povas kaŭzi ĉi tiun premon. La muskoloj kaj ligamentoj en via dorso devas forte labori por teni vin ekvilibra kiam vi mallaboras. Superlabori ĉi tiujn muskolojn povas kaŭzi dolorojn kaj mezan dorsdoloron.

2. Obezeco

Unu metaanalizo de 95 studoj pri pezo kaj malalta malantaŭa doloro ankaŭ montris pozitivan korelacion inter obesidad kaj malantaŭa doloro. Kiam pezo pliiĝas, ankaŭ kreskas la risko de malantaŭa doloro.

3. Muskola tordiĝo aŭ streĉo

Tordiĝoj estas la ŝirado aŭ streĉado de ligamentoj. Trostreĉoj estas la ŝirado aŭ streĉado de muskoloj kaj tendenoj. Regule levi pezajn objektojn, precipe sen taŭga formo, povas facile kaŭzi homon tordi aŭ streĉi sian dorson. Tordiĝoj kaj streĉoj ankaŭ povas okazi post mallerta, subita movado.

4. Falo aŭ alia vundo

La meza dorso malpli probable suferas vundon ol la cervika spino (kolo) kaj lumbara spino (malalta dorso). Ĉi tio estas ĉar ĝi estas pli strukturita kaj rigida. Tamen eblas ankoraŭ vundi la mezan dorson. Ĉi tiuj vundoj plej ofte okazas kiel rezulto de:

• malfacila falo, kiel malsupren laŭ la ŝtuparo aŭ de alteco
• aŭtoakcidento
• malakra forta traŭmato
• sporta akcidento

Toraka spina vundo povas okazi al iu ajn, sed pli maljunaj homoj havas pli grandan riskon. Se vi suferas dorsdoloron post tia okazaĵo, kontaktu vian kuraciston tuj.

5. Hernia disko

Hernia disko okazas kiam la interna ĝeleca kerno de disko en via dorso puŝas sin kontraŭ la eksteran kartilagan ringon, premante nervon. Herniaj diskoj ankaŭ estas ofte nomataj deglitaj diskoj aŭ rompitaj diskoj.

Ĉi tiu premo sur la nervo povas rezultigi doloron, pikadon aŭ sensentemon en la meza dorso kaj en lokoj, kie la tuŝita nervo vojaĝas, kiel la kruroj.

6. Artrozo

Osteoartrito (OA) estas degenera komuna malsano. Ĝi okazas kiam la kartilago kovranta viajn artikojn rompiĝas, igante ostojn froti kune. Laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC), plenkreskuloj havas OA en Usono. Ĝi estas ĉefa kaŭzo de handikapo en plenkreskaj usonanoj.

7. Maljuniĝo

Ju pli aĝa persono estas, des pli verŝajne ili spertas dorsdoloron. Laŭ la Usona Asocio de Emeritaj Personoj, malantaŭa doloro plej probable aperas ĉe 30- ĝis 50-jaruloj. La maljuniĝa procezo nature uzas sur la korpo, inkluzive de maldikiĝantaj ostoj, redukto de muskola maso kaj redukto de likvaĵo inter artikoj en la spino. Ĉiuj ĉi aferoj povas kaŭzi dorsdoloron.

8. Frakturoj

Vertebroj ofte okazas post traŭmato, kiel falo, aŭto-akcidento aŭ sporta vundo. Frakturoj estas ankaŭ pli verŝajnaj ĉe homoj kun reduktita osta denseco, kiel homoj kun OA.

Frakturoj povas kaŭzi severan mezan dorsan doloron, kiu plimalboniĝas se vi moviĝas. Se vi ankaŭ spertas inkontinencon, pikadon aŭ sensentemon, via frakturo eble efikas ankaŭ sur la mjelo.

Frakturoj aŭ ostaj rompoj povas esti tre gravaj vundoj. Ili ofte postulas tujan kuracadon. Terapiaj elektoj povas inkluzivi portadon de stego, irado al fizioterapio, kaj eble kirurgio.

Kiel oni diagnozas mezan dorsan doloron?

Vi devas viziti vian kuraciston por ricevi diagnozon pri la kondiĉo kaŭzanta vian mezan dorsan doloron. Via kuracisto povas uzi la jenajn por helpi ilin fari diagnozon:

Korpa ekzameno

Dum fizika ekzameno, via kuracisto rigardos vian spinon, kapon, pelvon, abdomenon, brakojn kaj krurojn. Se vi havus akcidenton, krizhelpantoj ankaŭ povus meti kolumon ĉirkaŭ vian kolon dum ĉi tiu ekzameno por stabiligi la spinon.

Provado

Via kuracisto probable faros iujn provojn por helpi ilin fari diagnozon. Ĉi tiuj inkluzivas neŭrologiajn kaj bildajn testojn.

Neŭrologia testo ekzamenos la funkcion de la cerbo kaj mjelo. Dum ĉi tiu testo, via kuracisto eble petos vin svingi viajn piedfingrojn aŭ fingrojn. Ĉi tio povas indiki la staton de la medolo espinal kaj nervaj finaĵoj.

Bildaj testoj produktas bildojn de la interno de via korpo. Ili povas malkaŝi frakturojn, ostan degeneron aŭ aliajn kaŭzojn de meza malantaŭa doloro. Testoj povas inkluzivi:

• Rentgena foto
• CT-skanado
• MRI-skanado
• ultrasono

Ĉi tiuj bildaj testoj permesos al via kuracisto vidi ajnan damaĝon al via spino kaj determini taŭgan kurson de kuracado.

Traktado por meza malantaŭa doloro

Traktado por meza malantaŭa doloro varias laŭ la kaŭzo de la doloro. Ĉar malantaŭa doloro estas sufiĉe ofta, plej multaj homoj unue provas trakti ĝin hejme per simplaj, malmultekostaj kaj neinvadaj kuracaj metodoj. Se hejmaj kuraciloj ne helpas viajn simptomojn, kuracaj kuracadoj aŭ kirurgio eble necesos.

Hejmaj kuraciloj

Estas kelkaj metodoj, kiujn vi povas fari hejme por trakti mezan dorsan doloron:

• Glaciigu la areon kaj poste varmigu. Ĉi tiu estas unu el la plej oftaj metodoj, kiuj povas provizi tujan mildigon.
• Konsideru preni senreceptajn kontraŭdolorajn kuracilojn, kiel ibuprofenon (Advil) kaj naproxenon (Aleve), por redukti ŝvelaĵon kaj doloron.
• Streĉu kaj fortigu la dorsajn muskolojn farante ekzercojn kiel jogo.

Vi ankaŭ povas klopodi plibonigi vian pozicion por mildigi dorsan doloron. Provu ĉi tiujn konsiletojn:

• Evitu svati.
• Retenu viajn ŝultrojn starante.
• Faru ripozajn ripozojn se vi sidas longajn periodojn.
• Se vi havas labortablan laboron, ĝustigi altecon de via seĝo kaj komputila ekrano, klavaron kaj musan pozicion povas ebligi bonan sintenon.

Kuracaj kuracadoj

Se via dorsa doloro daŭras pli ol 72 horojn kaj hejmaj kuraciloj ne mildigas la doloron, vidu vian kuraciston. Ili eble rekomendas:

• fizioterapio
• preskribaj dolormildigiloj aŭ muskolaj malstreĉiloj
• kiropractika prizorgo
• steroidaj injektoj

Kirurgioj

Se ĉi tiuj neinvadaj traktadoj ne helpas vian mezan dorsan doloron, via kuracisto eble rekomendos kirurgion. Ekzistas kelkaj malsamaj proceduroj, kiuj povus helpi vian dorsan doloron, depende de la kaŭzo. Resaniĝo post kirurgio povas daŭri plurajn monatojn.

Iuj eblaj kirurgioj inkluzivas:

• Laminektomio. Ĉi tiu kirurgio forigas la tutan plakaĵon, aŭ la malantaŭan muron de vertebroj, por malkunpremi la medolon.
• Laminotomio. Ĉi tiu procedo forigas parton de la lameno por mildigi pinĉitan nervon.
• Diskektomio. Ĉi tiu kirurgio forigas parton de spina disko por mildigi pinĉitan nervon.

Malhelpante mezan dorsdoloron

Kvankam eble neeblas preventi akcidenton, kiu povus kaŭzi al vi dorsdoloron, vi povas fari multajn aferojn por fortigi viajn dorsajn muskolojn kaj protekti vian spinon de meza dorsa doloro. Jen iuj por provi:

• Ŝanĝu vian dormopozicion. Se vi dormas sur via dorso, vi riskas misalignigi vian spinon kaj kaŭzi mezan dorsan doloron. Estas iuj pozicioj, kiujn vi povas provi, por ke ĉi tio ne okazu. Provu dormi flanke kun kuseno inter viaj genuoj kaj dormi en la feta pozicio.
• Ĝustigu vian pozicion. Konservi bonan sintenon donas al viaj dorsaj muskoloj paŭzon kaj permesas al ili plifortiĝi. Stari kaj sidi rekte, malaltigi seĝon, tiel ke viaj piedoj sidas plataj sur la tero, movi komputilajn ekranojn al okula nivelo aŭ ricevi starantan skribotablon estas strategioj por plibonigi sintenon.
• Vidu fizikoterapiiston. Plibonigi vian kernan forton, sintenon, vertebran moviĝemon kaj eltenivon estas ĉiuj manieroj certigi bonan vertebran sanon. Fizioterapiisto kunlaboros kun vi por krei personigitan ekzercan programon por plibonigi vian forton kaj movadon.]