Aroma bano por malstreĉiĝi

Enhavo

• 1. Geranio, lavendo kaj oranĝa bano
• 2. Majorana bano, saloj Epsom kaj lavendo
• 3. Bergamota kaj lavenda bano
• Sanaj avantaĝoj de malstreĉa bano

Malstreĉa bano estas perfekta elekto por resaniĝi post laciga tago kaj liberigi la akumulitan streson, provizante la necesan energion por alfronti novajn defiojn de ĉiutaga tago.

Plejofte varma bano sufiĉas por malstreĉi viajn muskolojn kaj forigi streĉon. Tamen, kiam oni bezonas ekstran helpon, banaj saloj estas bonega aldono, ĉar ili liberigas aromojn, kiuj favoras senton de bonfarto, funkciante kiel aromaterapia tekniko.

Komprenu kiel uzi aromoterapion por malpezigi angoron.

1. Geranio, lavendo kaj oranĝa bano

Ĉi tiu aroma bano por malstreĉiĝo estas preparita per kruda salo kaj esencaj oleoj, kiuj favoros psikologian kaj ankaŭ muskolan malstreĉiĝon per enspiro de vaporoj kaj sorbado de la aktivaj ingrediencoj de la haŭto. Por bani vin en la duŝejo, metu salon kaj herbojn kiel ekzemple kamomilo aŭ lavendo en vindotukon por ligi ĝin en la duŝejo, sed se vi havas bankuvon por prepari ĉi tiun malstreĉan banon, sekvu la gvidliniojn:

Ingrediencoj

• 1 bankuvo plena de varma akvo
• 1 taso da kruda salo
• 2 gutoj de geranio esenca oleo
• 4 gutoj da esenca oleo de lavendo
• 2 gutoj da esenca oleo de acida oranĝo

Preparreĝimo

Metu ĉiujn ingrediencojn en la banon kaj miksu bone. Restu "trempante" en la bankuvo dum almenaŭ 10 minutoj.

Esencaj oleoj ne estas tute solveblaj en akvo, do por pli bone dilui ilin, ili povas esti miksitaj kun korpa lakto por beboj kaj poste aldonitaj al la akvo.

2. Majorana bano, saloj Epsom kaj lavendo

Ĉi tiu malstreĉa bano farita kun saloj Epsom kaj esencaj oleoj estas bonega maniero redukti ĉiutagajn streĉojn kaj streĉojn. La eroj de ĉi tiu bano donas multajn avantaĝojn al fizika kaj mensa sano, krom trankviligi streĉajn kaj rigidajn muskolojn, malpliigi doloron kaj malstreĉi la nervan sistemon, plibonigi la vivokvaliton.

Ingrediencoj

• 125 g da saloj Epsom
• 125 baksodo
• 5 gutoj da majorana esenca oleo
• 5 gutoj da esenca oleo de lavendo

Preparreĝimo

Metu ĉiujn ingrediencojn en ujon kaj poste aldonu ilin al la bankuvo antaŭ ol eĉ komenci la banon. Malfondu la banajn salojn en la bano kaj trempu dum 20 ĝis 30 minutoj.

Por plibonigi la malstreĉan sperton, estingu la lumon, surmetu trankvilan instrumentan muzikon kaj ekbruligu iujn kandelojn, por ke la etoso fariĝu pli komforta.

3. Bergamota kaj lavenda bano

La malstreĉa bano farita kun esenca oleo de lavendo kaj bergamoto estas bonega maniero malstreĉi vian korpon kaj menson. Lavendo estas kuraca planto, kiu havas trankviligajn ecojn kaj kombinita kun bergamoto ĝi helpas redukti angoron kaj streson, havigante pli bonan vivokvaliton por tiuj, kiuj uzas ĉi tiun malstreĉan banon almenaŭ unufoje semajne.

Ingrediencoj

• 10 gutoj da esenca oleo de lavendo
• 10 gutoj da esenca oleo de bergamoto

Preparreĝimo

Por prepari ĉi tiun malstreĉan banon, simple metu varman akvon por kuri en la bankuvon kaj aldonu la gutojn de kuracherboj. La individuo devas resti en la bankuvo ĉirkaŭ 20 minutojn.

Sanaj avantaĝoj de malstreĉa bano

Kvankam ĝi estas bonega maniero antaŭenigi mensan sanon, ĉar ĝi forigas streson kaj helpas vin malstreĉiĝi, ĉi tiu tipo de bano ankaŭ havas multajn aliajn avantaĝojn kiel:

• Plibonigas sangocirkuladon: varma akvo helpas la sangajn vaskulojn malstreĉiĝi, faciligante la trairon de sango kaj reduktante la penon de la koro;
• Antaŭenigas muskolan sanon: la malstreĉa bano helpas mildigi doloron kaŭzitan de vundoj al la muskoloj aŭ artikoj, evitante nenecesan muskolan streĉiĝon;
• Malpliigas sangopremon: plibonigante sangcirkuladon, ĉi tiu speco de bano reduktas premon sur sangaj vaskuloj;
• Malhelpas kapdolorojn: malstreĉiĝo de la muskoloj de la kolo kaj dilatiĝo de la sangaj vaskuloj ĉe la bazo de la kapo, plibonigas la sangocirkuladon, malebligante la aperon de kapdoloroj;

Krome, favorante intensan malstreĉiĝan senton, ĉi tiu bano helpas trakti dormajn problemojn, ĉar ĝi preparas la korpon por dormi malstreĉante la muskolojn, purigante la menson kaj iomete pliigante la korpan temperaturon.