Audrina Patridge Pladoj pri Dieto, Hararo kaj Aspekto (kaj Sento) Varma en Bikino

Enhavo

• Recenzo por

Diri Audrina Patridge, 26, naskiĝis en bikino estas fakte ne tiom troiga. "Mi preskaŭ kreskis en la akvo," diras la iama rolantarano de La Montetoj kaj stelo de sia propra VH-1 realeca serio, Audrina. "Mi sciis naĝi kiam mi plenumis 4 jarojn." Tio ne mirigas, ĉar ŝi kreskis kun naĝejo en sia postkorto kaj loĝis proksime al la oceano en Orange County, Kalifornio. "Mi eĉ ne pensas dufoje pri portado de naĝkostumo ĉar ĝi ĉiam estis parto de mia vivmaniero," ŝi diras, "sed mi havas koramikinojn, kiuj tiel timas montri siajn korpojn, ke ili ne demetos siajn tukojn ĉe la strando aŭ naĝejo. Estas domaĝe ĉar ĉiuj povas aspekti bone en kostumo. " Ĉu vi pretas frapi vian internan (kaj eksteran) strandan diinon? Audrina proponas naŭ facilajn, brizajn konsiletojn por aspekti kaj senti varma.

1. Kostumu Vin

La unua paŝo por sentiĝi komforta en bikino estas trovi unu, kiu konvenas al via kadro. "Tiom da virinoj aĉetos unu, kiun ili vidas famulon portante, pensante, ke ankaŭ ili aspektos bone," diras Patridge. "Sed ofte ĝi ne flatas ilian figuron." Ŝi rekomendas iri al la vendejo kaj provi multajn malsamajn stilojn por vidi kio funkcias por via korpotipo, haŭta nuanco kaj vivstilo. "Estu malkuraĝa", ŝi diras. "Eĉ se vi pensas scii, kio funkcias en via korpo, vi eble vere miros pri la rezultoj."

2. Trovu Vian Komfortan Zonon

Patridge sugestas porti vian novan kostumon ĉirkaŭ la domo dum kelkaj tagoj, ĝis ĝi aspektas kiel via dua haŭto. "Aŭ ricevu subtenon kaj konsilon de iuj el viaj amikoj invitante ilin por privata festo por nur knabinoj en la malantaŭa korto," diras Patridge. Se vi ankoraŭ sentas sin memkonscia, eksperimentu kun strategiaj kaŝoj, kiuj montras viajn plej bonajn havaĵojn, ĉu tonigitaj kruroj aŭ seksaj ŝultroj. "Vi povas kunigi gazan tunikon kun bikina fundo," ŝi diras, "aŭ elmontri vian supran korpon kun kostuma supro kun longa jupo."

3. Fleksu Viajn Muskolojn

Por plia akcelo de konfido antaŭ ol ŝi promenas sur la strandon aŭ potencajn salonojn ĉe la naĝejo, Patridge faras rapidan serion de kaŭri kaj sidiĝi. "Mi ŝatas, ke la sango fluu al tiuj areoj," ŝi klarigas. "Mi sentas min pli streĉita kaj forta, kaj ĝi donas al mia haŭto belan rozan brilon."

4. Fake It, Don't Bake It

Unu ekrigardo al Patridge kaj vi scias, ke ŝi amas aspekti ora. "Mi havas olivan haŭton, do se mi estas en la suno eĉ dum 15 minutoj, mi fariĝas bruna," ŝi diras. "Sed mi multe pli konscias pri protektado de mia haŭto kontraŭ la sunaj radioj ol dum mia adoleskado kaj fruaj 20-aj jaroj." Ŝi ricevas sian "sunbrunon" de ladskatolo kaj neniam foriras de hejmo sen sunkremo de Lancer Rx, Neutrogena, kaj Kiehl estas favoratoj. "Ĉi tiuj produktoj donas al mia haŭto pli glatan aspekton kaj pli firman aspekton," ŝi diras.

5. Brilu

Alia truko, kiun Patridge ĵuras, estas froti iom da Havaja Tropika Oleo sur ŝian haŭton super sia sunkremo. "Ĝi tenas haŭton mola kaj akcentas viajn muskolojn," ŝi diras. "Sed vi devas zorgi ne uzi tro multe, aŭ vi povus fini aspekti grasa!"

6. Ekbruligi Frue

Kun ŝia plenplena horaro-ĵonglado per ŝia realspektaklo, reklamante sian novan modon de Bongo, kaj partoprenante dekojn da eventoj ĉiumonate-Patridge bruligas kaloriojn kiel frenezaj. Kvankam tio eble aspektas kiel enviinda problemo, ĝi povas influi ŝiajn energinivelojn se ŝi ne regule brulas. Por certigi, ke tio ne okazu, Patridge ĉiam komencas la tagon per abunda matenmanĝo. Tipa povus inkluzivi bananajn krespojn, meleagran lardon, haksajn brunojn, kaj flankon de frukto, aŭ vegetaĵan plenan ovoblankan omleton. "Ĝi estas mia plej ŝatata manĝo," ŝi diras. "Do kelkfoje mi eĉ matenmanĝos por vespermanĝi."

7. Estu Unu kun Naturo

"Mi provas atingi la strandon ĉiutage," diras Patridge. "Ĝi alportas prudenton al mia vivo. Mi nur sidos kaj legos libron kaj ĝuos la trankvilon." Kiam ŝi vojaĝas kaj ne povas trovi horizonton por rigardi, ŝi serĉos lokan parkon por pendi. "Mi ricevas kovrilon kaj nur kuŝas en la herbo," ŝi diras. "Estas perfekta loko por esti sola kun viaj propraj pensoj."

8. Donu al Tresses Tempolimon

Patridge havas malpuran sekreteton: Por doni al siaj haroj tiun taŭzitan strandan teksturon, ŝi lavas ĝin nur dufoje semajne kaj uzas sekan ŝampuon inter si. Ŝi riparas flaways frotante Marokan Oleon sur siaj finoj. "Ĝi odoras vere mirinda," ŝi diras, "kaj mi havas malpli da rompo kiam mi kombas miajn harojn."

9. Ludu la Tagon For

La lasta loko, kiun vi trovos Patridge dum la somero, estas en gimnastikejo. "Mi amas subĉielajn agadojn," ŝi diras. Ŝi naĝas en la oceano, veturas per biciklo sur la bretpado, kaj ludas plaĝan volanon kun siaj amikoj. Sed la plej ŝatata ekzercado de Patridge, ŝi diras, estas ŝia hundo. "Sinjorino certigas, ke mi kuras aŭ marŝas unufoje tage - negrave kio!"

Recenzo por