Ĉu Astmo Riproĉas Vian Post-Trejnan Laciĝon?

Enhavo

• Recenzo por

Bona trejnado devas lasi vin senspira. Tio estas nur fakto. Sed estas diferenco inter "ho, jes, mi mortos" anhelante kaj "ne serioze, mi svenos nun" spirego. Kaj se vi ofte sentas, ke via brusto estas en malvirto post ekzercado, vi eble traktas ion pli seriozan ol post-ekzercado blovanta kaj blovanta astmon.

Vera tempo: Kiam ni pensas pri astmo, ni pensas pri infanoj. Kaj, certe, la plimulto de astmoj suferas sian unuan epizodon en infanaĝo. Sed almenaŭ 5 procentoj ne havas eĉ unu simptomon antaŭ ol ili estas plenkreskuloj, montras esploroj el Nederlando. Kaj virinoj speciale riskas disvolvi astmon kiel plenkreskulo, probable kiel rezulto de la hormonaj fluktuoj, kiujn ili spertas dum la tuta monato.

Krome, astmo ne estas unu el tiuj kondiĉoj, kiujn vi havas aŭ vi ne havas. Eblas nur havi simptomojn kiam vi ekzercas, aŭ sperti ĝin por finia tempo (kiel kiam vi estas graveda aŭ dum printempa alergia sezono), diras Purvi Parikh, M.D., alergisto kaj imunologo kun Allergy & Asthma Network. "Ĝis 20 procentoj de ne-astmaj homoj havas astmon kiam ili ekzercas," ŝi notas. (Ĝi estas unu el la Strangaj Flankaj Efikoj de Ekzercado.)

Alia komplikaĵo: La kondiĉo povas kaŭzi simptomojn preter tiuj, kiujn vi tradicie asocias kun astmo, kiel sibilo kaj manko de spiro, diras Parikh. Se vi spertas unu aŭ pli el la ruzaj simptomoj kiuj sekvas, konsideru serĉi astmospecialiston por diagnozo kaj kuracado.

Tuso: La inflamo kaj konstrikto de viaj aeraj vojoj povas esti incita, kondukante al seka hakado. "Ĉi tio fakte estas la plej ofta signo, kiun homoj maltrafas," diras Parikh. Vi ne devus premi paŭzon sur la tretmuelejo por haki pulmon, aŭ trovi vin tusante dum horoj post trejnado.

Oftaj Vundoj: Denove, kalkulu ĝin ĝis la streĉo, kiun vi metas sur vian korpon, ekzercante sen enspezi sufiĉe da oksigeno, diras Parikh. (Ĉi tie, kvin fojojn vi estas pli inklina al sportaj vundoj.)

Overblown Fatigue: Certe, vi sentos vin laca post longa kurado. Sed se vi sentas vin necesa dormeti dum horoj post 30 moderintensaj minutoj en la elipsa, atentu, sugestas Parikh. Tio estas signo, ke vi ne ricevas sufiĉe da oksigeno dum via trejnado.

Ekhaltitaj Gajnoj: Se vi ekzercas regule, vi devas povi iom pli longe aŭ pli forte ĉiusemajne. Do se vi daŭre devas marŝi supren laŭ la sama monteto al la fino de via kuro aŭ eltiri dum spino, astmo eble kulpas. "Ekzerco-induktita astmo povas malfaciligi eltenemon, ĉar via korpo ne estas oksigenita adekvate. Krome, ĝi povas streĉi viajn organojn, kiel via koro, kiu provas kompensi," diras Parikh. (Psst-ĉi tiuj 6 Manĝaĵoj Povas Pliigi Vian Eltenemon ... Nature!)

Pli Dika Muko (Sed Sen Malvarmo): Dum kuracistoj ne tute certas, kio kaŭzas ĝin (aŭ kio okazas unue - la astmo aŭ la muko), pliigita kongesto kaj postnaza gutado estas ofta signo de astmo, diras Parikh.

Recenzo por