Demandu la Dietkuraciston: Anatomio de Cadbury-Krema Ovo

Enhavo

• Recenzo por

Ni ĉiuj konas la aferojn, kiuj signas la alvenon de printempo: ekstraj taghoroj, burĝonantaj floroj, kaj Cadbury Crème-Ovoj ekspoziciitaj en ĉiu superbazaro kaj apoteko en Usono. Estas facile pravigi ekpreni unu (aŭ du) el la laŭsezonaj frandaĵoj dum via vojo al la kaso (Ili haveblas nur dum kelkaj semajnoj el la jaro). Sed ĉu vi iam scivolis, kio estas ene de la ĉokolada ŝelo? Vi ĝojos ekscii tion tie estas efektiva ovo en Cadbury Crème Ovoj, sed la resto eble (aŭ eble ne) surprizos vin.

Jen la ingredienca listo (kiu ne haveblas en la retejo de Hershey):

• Lakta ĉokolado (sukero; lakto; ĉokolado; kakaobutero; lakta graso; sengrasa lakto; sojolecitino; naturaj kaj artefaritaj gustoj)
• Sukero
• Siropo de maizo
• Maiza siropo kun alta fruktozo
• 2% aŭ malpli de: artefarita koloro (flava 6); artefarita gusto; kalcia klorido; ovoblankoj

Tri el la kvar ĉefaj ingrediencoj estas sukero sub diversaj nomoj (sukero, maiza siropo kaj alta fruktoza maiza siropo). Kaj ĉar la unua ingredienco (la ŝelo) ankaŭ estas ĉefe sukero, ĉi tio ne estas la plej bona paska dolĉaĵo por diabetoj aŭ la triono de usonanoj kun insulinorezisto.

Konsideru ĉi tion: Unu Cadbury-Crema Ovo havas la saman kvanton da sukero kiel du ¾-tasaj porcioj da grafo Chocula-cerealaĵo. Ĝi ankaŭ estas ekvivalenta al tio, kion la Usona Kora Asocio konsideras tutan tagon da sukero (20g aŭ 5 kuleretoj da sukero).

Indulgu tri ovojn de Cadbury Crème dum la paska dimanĉo (kio ne estas neaŭdita), kaj vi prenos la dozon de sukero, kiun kuracisto uzus dum parola glukoza toleremo-testo por determini ĉu vi havas diabeton (60g). Tio estas potenca pugno de dolĉeco!

Por festa regalo, kiu fartas iom pli bone sur la sanfronto (ĉar malhela ĉokolado enhavas potencajn antioksidantojn), provu Organic Dark Eggs de Green & Blacks. Ili estas organikaj, faritaj kun 70-procenta kakao, kaj ankoraŭ venas en la festaj paskaj ovoj-formoj - neniu kremplenigaĵo inkluzivita.

Ni ĉiuj havas niajn plej ŝatatajn kulpajn plezurojn, do se vi ne ĝenas uzi 150 el la kalorioj, kiujn vi bruligis dum la Paska Dimanĉa Kunikleto Hop 5K, iru antaŭen kaj indulgu. Unu sukerbombo ĉiufoje ne grasigos vin aŭ donos al vi diabeton. Se vi volas minimumigi la damaĝojn, ĝuu vian Cadbury Crème-Ovon post ekzercado, kiam via korpo estas plej ekipita por manipuli la sukeron.

Feliĉan Paskon!

Nutraj informoj (1 ovo): 150 kalorioj, 6g-graso, 4g-saturita graso, 20g-sukeroj, 2g-proteino.

D-ro Mike Roussell, doktoro, estas nutra konsultisto konata pro sia kapablo transformi kompleksajn nutrajn konceptojn en praktikajn kutimojn kaj strategiojn por sia klientaro, kiu inkluzivas profesiajn atletojn, ekzekutivojn, manĝajn kompaniojn kaj ĉefajn taŭgajn instalaĵojn. D-ro Mike estas la aŭtoro de La 7 Paŝa Malplipeziĝa Plano de D-ro Mike kaj la 6 Kolonoj de Nutrado.

Konektiĝu kun D-ro Mike por ricevi pli simplajn dietajn kaj nutrajn konsilojn sekvante @mikeroussell ĉe Twitter aŭ iĝante adoranto de sia Facebook-paĝo.

Recenzo por