Armu vin per brakcirkloj

Enhavo

• Instrukcioj:

Ĉi tiu senintimiga varmigo movas vian sangon kaj povas helpi krei muskolan tonon en viaj ŝultroj, triceps kaj biceps.

Krome, ĝi povas esti farita preskaŭ ie ajn - eĉ en via salono dum vi spektas vian plej ŝatatan Netflix-serion.

Daŭro: 5-7 minutoj, tage

Instrukcioj:

1. Stariĝu kun viaj piedoj ŝultro-larĝaj kaj etendu viajn brakojn paralele al la planko.
2. Cirklu viajn brakojn antaŭen per malgrandaj kontrolitaj movoj, iom post iom pligrandigante la cirklojn ĝis vi sentas streĉon en via triceps.
3. Inversigu la direkton de la cirkloj post ĉirkaŭ 10 sekundoj.

Morgaŭ: Someetu iujn stampilojn.

Kelly Aiglon estas vivstila ĵurnalisto kaj markstrategisto kun speciala fokuso pri sano, beleco kaj bonfarto. Kiam ŝi ne kreis rakonton, ŝi kutime troveblas ĉe la dancostudio instruante Les Mills BODYJAM aŭ SH'BAM. Ŝi kaj ŝia familio loĝas ekster Ĉikago kaj vi povas trovi ŝin ĉe Instagram.