Ĉu Vi Sufiĉas Movi?

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi scias, kiom da paŝoj ĉiutage vi faras? Ĝis la pasinta semajno mi ne havis ideon. Mi sciis, ke la Usona Kora Asocio rekomendas, ke ĉiuj celu 10.000 paŝojn (ĉirkaŭ kvin mejlojn) tage por ĝenerala sano kaj malpliigi la riskon de kora malsano.

Mi memoras, ke antaŭ kelkaj jaroj mi ricevis malmultekostan podometron, kiu supozeble spuris miajn paŝojn, sed ĝi ne estis tre fidinda. Se mi kurus kelkajn paŝojn, la nombroj registrus 20 paŝojn po mia. Mi rezignis pri la paŝospurado post unu aŭ du tagoj. Tio estas ĝis la pasinta semajno.

Dum mia lasta kunsido kun mia vivtrejnisto, Kate Larsen, ni parolis pri mia ekzercado - kiel vi eble legis en antaŭaj afiŝoj, mi malfacile perdas pezon. Ŝi montris al mi sian propran Fitbit kaj rakontis al mi ĉiujn mirindajn aferojn pri ĝi. Ĝi spuras viajn paŝojn, ŝtuparojn, kaloriojn, kilometraĵojn kaj dormmanierojn, kaj ĝi eĉ havas floreton, kiu kreskas tage kiel reprezento de la taga agado. La plej bona parto estas, ke ĝi spuras ĉion interrete, do progresoj povas esti kontrolataj laŭlonge de la tempo.

Semajnon poste, vendrede posttagmeze, Fitbit One estis kaptita en la poŝon de mia ĝinzo. Mi antaŭĝojis plenumi mian ĉiutagan celon de 10,0000 paŝoj. Kiel malfacile ĝi povus esti?

Sed ene de du horoj mi rimarkis, ke inter mia komputilo kaj veturtempo (al kaj de la infanlernejo), mi eble havos tre malfacilan tempon renkonti nur duonon de mia celo. Mi pravis. Dum duontago mi marŝis nur 3 814 paŝojn. Kio estas eĉ pli malbona: Mia agado-nivelo estis konsiderata preskaŭ 80-procenta malnomada.

La sekva tago estis sabato, kaj ĉar mi ne laboras semajnfine, mi sciis, ke mi povas facile pliigi miajn paŝojn. Mi ĉeestis jogokurson, faris semajnfinajn mastrumojn, kaj mia familio iris vespermanĝi. La surprizo: Mia plena tago estis preskaŭ la sama kiel mia duontago la antaŭan tagon: 3 891. Diru kion?!

Mi estis dispremita. Ĉu ĉi tio povus klarigi, kial mi ne malpeziĝas? Ĉar mi estas neaktiva?

Dimanĉe mi estis en misio. Mi surmetis mian varman vintran kurantan ekipaĵon, korfrekvencigilon, Fitbit, kaj felkovritan ĉapelon. La malvarmeta vento trafis mian vizaĝon en la momento, kiam mi eliris la pordon, sed mia senpardona mantro venis en mian kapon dum mi iris laŭ la enveturejo kaj supren laŭ la kruta nivelo de la strato.

Mia regiono ricevis sufiĉe da neĝo ĉi-vintre kaj estis multe da glacio. Mi faris mian plejeblon por eviti la glitajn makulojn, marŝi kaj kuri laŭ permeso, kaj trovis min mem prenanta itineron, kiun mi neniam antaŭe faris, do mi ne certis pri mia distanco. Kiam mi revenis hejmen 25 minutojn poste, mi deziris vidi miajn numerojn. La rezultoj estis 1 800 paŝoj.Estante ke 2,000 paŝoj egalas proksimume 2 mejlojn, mi estis feliĉa vidi salton en mia progreso. Sed kio estis eĉ pli surpriza estis, ke la krutaj montetoj, kiujn mi grimpis dum mia ekskurso, ekvivalentis al 12 ŝtupoj!

Ĉu mi atingis mian 10,000 paŝan celon por la tago? Ne. Je la fino de la tago mi marŝis / kuris 7 221 ŝtupojn, grimpis 14 etaĝojn kaj vojaĝis 3,28 mejlojn.

Dum mi laboras por atingi 10,000 paŝojn, mi decidis konkuri kun mi mem kaj pliigi miajn paŝojn ĉiutage, eĉ se tio signifas marŝi surloke. Hodiaŭ mia celo estas 8,000 paŝoj kaj mi pensas, ke alia ekskurso ekstere povas esti por helpi min atingi tien.

Kiel vi eniras viajn paŝojn ĉiutage? Bonvolu konigi viajn sekretojn!

Recenzo por